Nervosismo da giorno del matrimonio. È la stessa sensazione che si prova all’esame di guida o al primo esame da seduti.

Ti assicuriamo che non appena vedrai la tua promessa sposa alla fine della navata, quei nervi spariranno, ma come affrontarli nel frattempo? Bene, per darvi alcuni consigli su come calmare i nervi nel giorno del matrimonio, prima e durante il grande giorno stesso, abbiamo chiesto l’aiuto di Eleanor Copp, uno dei leader del Regno Unito nel trattare l’ansia in tutti i settori della vita, oltre ad essere un’ipnoterapeuta ed eminente ostetrica.

Identifica la tua lista di preoccupazioni principali

Fai una lista, fai una gerarchia e una prospettiva. Identifica le tue grandi preoccupazioni, conosci quelle più piccole e accettale.

Circondati di persone positive

Chiunque abbia un’agenda sul tuo matrimonio non dovrebbe nemmeno essere nelle tue vicinanze. Se ci sono certi amici o membri della famiglia che stanno causando problemi, non impegnatevi con loro.

Parlate delle vostre ansie

Qualsiasi dubbio su qualsiasi cosa si inasprirà quindi articolatelo con le persone a voi più care, non distraetevi ma affrontate ciò che è necessario per affrontarlo. Affrontarli e agire ridurrà immediatamente i livelli di stress.

Concentrati sulla respirazione

Se inizi a sentirti ansioso, concentrati sul tuo respiro, e in particolare sul diaframma. E stai calmo – lo yoga è un modo brillante per imparare la consapevolezza del corpo, costruire la resistenza allo stress e rimanere flessibile, emotivamente e fisicamente. Prendilo in mano! Trascorrere cinque minuti ogni giorno concentrandosi solo sul proprio respiro è una strategia fantastica per affrontare le preoccupazioni.

Guarda avanti con positività

Inizia a visualizzare un giorno meraviglioso davanti a te, con persone che vogliono condividerlo con te… Questo è il dono di un matrimonio.

Lasciati sostenere

Questo matrimonio non è solo una tua responsabilità, puoi delegare compiti ad amici fidati scelti, non devi essere tu a tenere tutto insieme da sola.

Pensa alla tua postura

Se pensi di essere sopraffatta guarderai di più il pavimento, darai e riceverai meno contatto visivo e la tua voce diventerà più acuta. Se non ti sei ancora reso conto di essere stressato, chi ti sta intorno lo avrà fatto. L’agopuntura è un modo brillante per contrastare le manifestazioni della tensione e trovare un buon professionista pagherà dividendi.

Concedi di essere coccolato

Lasciati andare e rilassati. Divertiti nel periodo precedente, alleggerisci, vedi il lato divertente di ogni conflitto.

Prova il giorno nella tua mente

Passa mentalmente attraverso ciò che accadrà il giorno, dall’inizio alla fine. Se ci sono parti che ti preoccupano (di solito sono la camminata all’altare, le promesse e i discorsi) concentrati solo sul tuo ruolo – non puoi controllare quello che fanno o dicono gli altri.

Siiii positivo

Risulta, sii felice e goditi il giorno del tuo matrimonio. Sarà fantastico!