La risata è un’attività enormemente sottovalutata. Molti di noi lo fanno spesso, ma spesso molti di noi perdono la capacità di ridere quando i problemi di salute mentale pesano su di noi. A volte, l’ansia e la depressione possono lasciarti senza fiato, per non parlare dell’espulsione dell’aria in eccesso in una risata di pancia. Allora, cosa ti fa ridere? E perché è importante cercare di farlo ogni giorno?

Tutti abbiamo diversi stimoli alla risata.

Tutti troviamo diverse cose divertenti. Scrivi una lista dei tuoi stimoli alla risata. Ecco la mia:

• I miei fantastici ragazzi. I miei figli spesso fanno o dicono cose esilaranti.
• Ant e Dec. Due delle persone più divertenti che hanno abbellito la mia presenza in TV. Adoro guardare I’m a Celeb e Saturday Night Takeaway.
• Umorismo da toilette. Sì, ho ancora l’umorismo da toilette.
• You’ve Been Framed. Un classico della TV!
• La mia famiglia. Queste sono le persone che mi fanno ridere di più.
• Gli amici. Mi piace fare una risata con un amico.
• Vecchi ricordi. Un viaggio sul viale dei ricordi, concentrandosi sui momenti divertenti che mi rimbalzano nel cervello, come spezzoni di vita reale che appartengono a You’ve Been Framed, fa sempre la differenza.
• Essere stupidamente stanco. Qualcun altro arriva a quello stato stanco e ridacchiante?

Friends è il programma televisivo per eccellenza che mi fa ridere.

Prova un libro divertente – Very British Problems ha ottime recensioni!

Circondati delle persone giuste.

Le persone che sprizzano gioia e risate sono le migliori da avere intorno. La vita è troppo breve per stare intorno a coloro che sono interessati solo a pettegolezzi e drammi.

Assicurati che la tua cerchia di amici sia del tipo che non ha paura di ridere di se stessa e che ti fa sorridere e ridere spesso. Se non lo sono, assicurati di trovare una compagnia che ami anche la risata!

Se non sei sicuro delle tue amicizie – leggi il mio post sul blog su come capire se le tue amicizie sono sane.

Ridete ogni giorno.

È importante che la risata faccia parte della vostra vita quotidiana. La risata rilascia endorfine felici, mentre riduce i livelli di ormoni dello stress come il cortisolo e la dopamina.

Fornisce un rilascio positivo di emozioni, lasciandoti più leggero e felice. Fa bene. Ma noi, come adulti, non lo facciamo abbastanza.

I bambini ridono più di 400 volte al giorno, mentre noi adulti ridiamo molto meno. Eppure, siamo quelli che ne hanno più bisogno. Cercate di trovare le risate e l’umorismo nella vita di ogni giorno. Guarda la tua lista, assicurati di inserire una di queste attività nella tua vita ogni giorno.

Forse è andare su YouTube a guardare video divertenti? O andare a bere qualcosa con un amico?

La risata ci unisce tutti, ci allontana dallo stress e dalle tensioni della vita quotidiana e ci fa allenare i muscoli dello stomaco! Fai entrare più risate nella tua vita.

Quando è stata l’ultima volta che hai riso?

Se non è stato oggi, allora fai la tua missione di ridere di qualcosa oggi! Prova qualcosa dalla tua lista di trigger di risate, o vai su YouTube per trovare una compilation di video divertenti. Concediti del tempo ogni giorno per farti una risata.

Presto sentirai i benefici di questa semplice, ma efficace, risposta umana.

Potresti anche dare un’occhiata al mio post sul blog e avere qualche idea su come aumentare la tua felicità.