• Jessica Alba ha postato una foto su Instagram del suo terzo allenamento della giornata
• L’attrice ha usato bande di resistenza e kettlebells
• Si sta preparando a recitare con la compagna di allenamento Gabrielle Union nello spin- off di Bad Boys della NBCoff

Pensi di andare spesso in palestra? Jessica Alba ti farà ricredere.

In un post su Instagram di mercoledì, l’attrice di Sin City ha detto di essersi allenata non una, non due, ma tre volte quel giorno.

“Terzo allenamento della giornata per me – cavolo se è stato duro”, ha scritto Alba.

Nella sua storia di Instagram, Alba ha mostrato alcuni degli strumenti che stava usando, tra cui bande e kettlebells. Ha anche condiviso alcune mosse per la parte inferiore del corpo, compresi i classici squat, i passi laterali di resistenza cattivi e un po’ di cardio intermittente. (Qui ci sono allenamenti con bande di resistenza e kettlebell che potete provare da soli.)

“Sono solo a 10 minuti e sto già sudando come un maiale”, ha detto l’attrice di uno dei suoi allenamenti.

Il CEO di Honest Company ha anche condiviso uno scatto del suo compagno di allenamento: l’attrice Gabrielle Union.

“Mi sentivo davvero bene con me stessa fino a quando ho visto questa bellezza venire qui con tutte le sue mode e i suoi addominali e le sue fossette”, ha detto Alba puntando la fotocamera verso la Union, che era impegnata a pedalare su una cyclette.

Alba e Union sono entrambi destinati a recitare nel prossimo spin-off della NBC Bad Boys. Secondo Variety, Union riprenderà il suo ruolo di Syd Burnett mentre Alba interpreterà Nancy McKenna, la partner di Burnett.

Fare ginnastica tre volte al giorno fa anche bene?

L’intensa routine di allenamento di Alba potrebbe non essere qualcosa che vuoi emulare.

Secondo uno studio pubblicato nel Mayo Clinic Proceedings, coloro che esercitano ben oltre le raccomandazioni attuali possono essere messi a più alto rischio di malattie cardiache precoci. L’esercizio fisico eccessivo può anche danneggiare l’intestino: La ricerca ha dimostrato che il sovraffaticamento può effettivamente danneggiare le cellule del tuo intestino, che a sua volta potrebbe causare la fuoriuscita di endotossine nel sangue.

Credici o no, fare esercizio troppo spesso può anche danneggiare la tua vita sessuale. Nel 2017, i ricercatori dell’Università del North Carolina hanno scoperto che l’esercizio frequente e ad alta intensità potrebbe essere collegato a una minore libido.

Non pensi di avere tempo per un allenamento al giorno?

Non preoccuparti. Il nostro allenamento di trasformazione di 10 minuti può farti strappare in pochissimo tempo.

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