Perché la mia asma peggiora in inverno?
Come posso prendermi cura della mia asma quest’inverno?
Cosa può scatenare la mia asma in inverno?

Perché la mia asma peggiora in inverno?

Le persone spesso trovano che i loro sintomi d’asma peggiorino in inverno. Questo perché ci sono molti fattori scatenanti dell’asma in questo periodo dell’anno, tra cui:

• freddo
• caldo e influenza
• infezioni del torace
• umidità e muffa
• acari della polvere
• riscaldamento centrale, camini aperti e stufe a legna.

Come posso prendermi cura della mia asma quest’inverno?

Prendi il tuo inalatore preventivo come prescritto

Il tuo inalatore preventivo ferma l’infiammazione nelle tue vie respiratorie. Devi prenderlo ogni giorno, tutto l’anno, anche se ti senti bene. Prendere il tuo inalatore preventivo come prescritto significa che le tue vie respiratorie saranno meno sensibili e meno propense a reagire ai fattori scatenanti. Questo include tutti i tuoi trigger invernali, come l’aria fredda.

Tieni sempre con te il tuo inalatore di soccorso

Il tuo inalatore di soccorso (di solito blu) affronta rapidamente i sintomi dell’asma se li hai. Portalo sempre con te, nel caso in cui ti imbatti in uno dei tuoi fattori scatenanti l’asma/l’inverno

Usa il tuo piano d’azione per l’asma

Uno dei modi migliori per prenderti cura della tua asma è usare un piano d’azione per l’asma. Questo ti aiuta a stare al passo con i trattamenti per l’asma e i fattori scatenanti e ti dice cosa fare se i sintomi peggiorano. Usalo tutto l’anno, in modo da sentirti già sotto controllo quando arriva l’inverno.

Se non ne stai ancora usando uno, scopri come ottenere un piano d’azione per l’asma e come puoi ottenere il massimo da esso.

Fai revisioni regolari dell’asma

La maggior parte delle persone con asma va a fare una revisione dell’asma almeno una volta all’anno. Se hai un’asma difficile o grave, potresti aver bisogno di andarci più spesso. Un controllo regolare dell’asma con il tuo medico di base significa che puoi sentirti sicuro che il tuo piano d’azione per l’asma è aggiornato e che stai seguendo il trattamento giusto per aiutarti a stare bene tutto l’anno.

Potrebbe essere più difficile del solito ottenere un appuntamento quest’anno, ma gli ambulatori di medicina generale dovrebbero offrire appuntamenti telefonici o video.

Se riesci ad ottenere un appuntamento, abbiamo dei consigli su come sfruttare al meglio il tuo esame dell’asma.

Cosa può scatenare la mia asma in inverno?

Ognuno con l’asma ha il suo mix di fattori scatenanti. Ecco alcuni comuni fattori scatenanti dell’inverno e semplici modi per affrontarli.

Freddo e influenza

Il freddo e l’influenza sono uno dei principali fattori scatenanti dell’inverno, con il 75% delle persone con asma che dicono che i loro sintomi peggiorano quando hanno il raffreddore o l’influenza.

Oltre a ricordarti di prendere il tuo inalatore preventivo come prescritto, puoi anche proteggerti dal raffreddore e dall’influenza:

• lavandoti spesso le mani
• evitando luoghi affollati e persone con raffreddori e influenza
• facendoti vaccinare contro l’influenza.

Vedi la nostra pagina su raffreddori e influenza per altri consigli su come ridurre il rischio di prendere un raffreddore o l’influenza se hai l’asma.

Infezioni al petto

Le infezioni al petto sono più comuni in inverno e se hai l’asma, potresti essere più a rischio di prenderne una. Le infezioni al petto possono anche peggiorare i sintomi dell’asma, perché infiammano le vie respiratorie.

Una delle cose che puoi fare per ridurre il rischio di contrarre un’infezione al petto è cercare di proteggerti da raffreddori e influenze.

Aria fredda o umida

Potresti notare che i sintomi dell’asma peggiorano quando fa freddo. Non preoccuparti, non sei solo. L’aria fredda è secca, il che irrita le tue vie respiratorie. Può anche farti produrre più muco, che può far sentire peggio la tua asma.

Se l’aria fredda colpisce la tua asma, ci sono molti modi per proteggere le tue vie respiratorie dal freddo, tra cui avvolgere una sciarpa leggera intorno al naso e alla bocca quando sei fuori. Questo riscalda l’aria che respiri, quindi è meno probabile che irriti le tue vie respiratorie.

Acqua e muffa

Se la tua allergia alla muffa sta scatenando i sintomi dell’asma, ci sono alcune cose che puoi provare. Queste includono non asciugare i vestiti all’interno e usare aspiratori in cucina e in bagno.

Abbiamo altri consigli su cosa fare se hai umidità o muffa in casa.