Se chiedessi a qualcuno perché si allena, potresti sentire una serie di ragioni che vanno da “voglio essere più sano” a “voglio dedicarmi a un nuovo hobby”. Non importa quale sia il vostro obiettivo di fitness, la maggior parte è d’accordo sul fatto che l’esercizio ci dà a tutti una cosa di cui non potremmo fare a meno: il tempo per noi stessi.

Avere del tempo per se stessi, anche se è solo un’ora, può fare un mondo di differenza. Quindi, se ti piace allenarti ma non vuoi sempre passarlo in una classe di gruppo con qualcuno che ti istruisce su ogni movimento, ti capiamo perfettamente. È quel tempo per me e il controllo totale del tuo allenamento che rende la palestra una così grande opzione.

Nuova palestra? Nessun problema – anche se abbiamo capito che può essere intimidatorio prendere il tuo allenamento nelle tue mani (letteralmente) per la prima volta, c’è un modo per far funzionare una sessione di palestra per tutti. Leggi i benefici incredibili che un po’ di tempo in palestra può fare per la tua routine di fitness, e ti promettiamo che sarai un cliente abituale abbastanza presto.

Perché andare in palestra?

La parte migliore dell’andare in palestra è che puoi fare quasi ogni tipo di esercizio. Dall’esercizio cardio sull’ellittica alla costruzione dei muscoli con il sollevamento pesi, una palestra offre gli strumenti necessari per creare un allenamento che è perfettamente personalizzato per le vostre esigenze. La maggior parte delle palestre offre una gamma di macchine tra cui scegliere, come tapis roulant, ellittiche, biciclette, pesi e tappetini per lavorare a terra, così non ti sentirai mai limitato.

A chi si rivolge la palestra?

Anche la persona più indaffarata con l’agenda più fitta e inflessibile può inserire la palestra nella sua routine di fitness. Ma con una gamma di macchine e attrezzature tra cui scegliere, può essere un po’ opprimente. Quando arrivi per la tua prima sessione, chiedi a uno del personale di farti fare un giro. Spesso vi spiegheranno dove sono le macchine, per cosa sono meglio usate e come farle correttamente. Non otterrai sempre quella guida individuale che avresti in una classe, quindi utilizza il personale e assicurati di sapere come usare correttamente ogni macchina prima di provarla.

I benefici fisici

Se ami allenarti, sai che la varietà è la chiave. Senza cambiare i tuoi esercizi, il tuo corpo può acclimatarsi ai movimenti, arrestando lentamente i progressi nel tempo. Uno dei vantaggi della palestra è che, con così tanti tipi di esercizi tra cui scegliere, il tuo corpo non si annoierà mai. Invece di fare una lezione di un’ora focalizzata solo sul cardio, la palestra ti permette di aggiungere flessibilità al tuo allenamento. Magari fai un po’ di cardio sul tapis roulant e poi passi alla forza con i pesi. Questa varietà evita che il tuo corpo si abitui troppo a un unico allenamento, accelerando il tuo metabolismo e bruciando più grassi. Che tu voglia diventare più forte, aumentare il tuo cardio o anche passare del tempo sul tappeto per guadagnare flessibilità, puoi raggiungere i tuoi obiettivi in palestra.

I benefici mentali

È facile essere travolti dal trambusto delle nostre vite, e sappiamo che non è sempre facile trovare del tempo per te stesso. Darsi l’opportunità di andare in palestra, collegare le cuffie e fuggire nel miglioramento del proprio corpo può fare miracoli per la propria salute mentale. Il semplice atto di rallentare solo per un’ora della tua giornata può aiutare a de-stressare, diminuire l’ansia e ridurre l’irritabilità. La palestra ti permette di ascoltare il tuo corpo e soddisfare le sue esigenze, sia che si tratti di fare una passeggiata e lavorare con pesi leggeri o di correre e andare forte.

Prova ClassPass + Blink Fitness

Se vivi a New York, ora puoi avere un all-access Blink Fitness e ClassPass co-membership e andare in palestra tutte le volte che vuoi. Che sia vicino al tuo ufficio o proprio vicino a casa tua, il numero di palestre a cui hai accesso in tutta la città rende facile inserire allenamenti extra nella tua routine di fitness. Quindi cosa stai aspettando?