Le app per il fitness possono aver ricevuto una cattiva reputazione di recente (con i critici che sostengono che sono troppo pesanti in termini di numeri) ma per me, tenere traccia delle mie abitudini, il mio umore e i miei allenamenti nella sezione diario dell’app F45 Challenge è diventata una fonte chiave di motivazione quando stavo lottando, e aspettavo con ansia la “consegna” del piano alimentare della settimana successiva il lunedì (che ne dite di un triste sguardo alla mia vita?). Mi sono attenuta al piano alimentare in modo piuttosto deciso e mi sono allenata in media sei volte a settimana, dandomi un enorme senso di realizzazione e soddisfazione che non provavo da anni. E’ stato fantastico avere un piano di fitness e nutrizione stabilito per me – ha liberato spazio mentale per pensare ad altre cose.

Nulla è più importante della tua salute mentale

Troppe restrizioni e la vita amministrata, ho capito molto rapidamente, è terribile per la mia salute mentale. Tra l’astinenza dall’alcool e la preparazione notturna dei pasti, c’erano momenti in cui mi sentivo piuttosto giù. Per fortuna l’incoraggiamento degli altri e le lezioni stesse erano sufficienti a farmi andare avanti, ma si chiama “sfida” per una ragione: non è sostenibile a lungo termine. Una sfida come questa (se sei un fanatico del fitness e puoi permetterti le pesanti 200 sterline al mese) è divertente, migliora la vita e i benefici per la salute sono incredibili – all’ottava settimana la mia pelle era senza macchie, mi sentivo più forte e avevo rasato un anno dalla mia età biologica – ma mi ha fatto capire quanto apprezzo l’alcol, i pasti fuori, e semplicemente non fare nulla (cioè non fare esercizio) per la mia salute mentale. Detto questo, ho imparato che bisogna passare attraverso i bassi per valutare adeguatamente gli alti – e ho già messo in agenda le date della prossima sfida.

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