La domanda

Ho 30 anni e comincio ad avere le rughe. Consigli per la cura della pelle per favore! Le creme costose funzionano davvero?

La risposta

I segni di invecchiamento come linee sottili e rughe di solito appaiono tra i 30 e i 40 anni. L’esposizione al sole, il fumo e la genetica sono tutti fattori che influenzano l’invecchiamento della pelle. Le persone con la pelle chiara sono più a rischio di mostrare i segni dell’invecchiamento prima di quelle con la carnagione più scura.

Prima di arrivare alle opzioni di trattamento, parliamo della prevenzione e di alcuni consigli per la cura della pelle:

1. Proteggere la pelle dal sole: Il sole emette energia sotto forma di radiazioni note come raggi UVA e UVB. L’esposizione a questi raggi dalla luce del sole e dai lettini abbronzanti è il fattore più significativo che contribuisce ai cambiamenti della pelle legati all’età, come macchie solari, rughe e scolorimento. Non insisterò mai abbastanza sull’importanza di proteggere la pelle con una protezione solare (anche in inverno) e di limitare l’esposizione al sole. Queste azioni preventive non sono solo utili per prevenire le rughe, ma aiuta anche a proteggere contro il cancro della pelle.

Quando scegliete la vostra protezione solare, sceglietene una con un SPF (fattore di protezione solare) superiore a 30 e una che sia ad ampio spettro che copre sia i raggi UVA che UVB.

2. Ridurre o smettere di fumare: Alcuni studi citano un rischio di rughe quasi cinque volte maggiore rispetto a coloro che non fumano. Il fumo invecchia prematuramente la pelle aumentando i livelli di monossido di carbonio nel corpo che produce radicali liberi che possono danneggiare la pelle. È anche noto che il fumo impoverisce la vitamina C nel corpo, che è un noto antiossidante che aiuta a sintetizzare il collagene, un importante elemento costitutivo della pelle.

3. Nutri la tua pelle dall’interno e dall’esterno con una dieta sana e una buona idratazione: La ricerca ha dimostrato che le persone che mangiano più verdure, pesce e cibi ricchi di antiossidanti e omega-3 hanno meno rughe. Bevete abbastanza acqua perché aiuta a mantenere la pelle giovane, elimina le tossine e aiuta a portare i nutrienti alle cellule della pelle.

C’è un’abbondanza di creme per le rughe disponibili da banco, di vari prezzi, che promettono tutte di ridurre le rughe. Anche se non ci sono stati studi rigorosi per dimostrare la loro efficacia, alcune formulazioni di creme sembrano funzionare.

In generale, le creme antirughe o anti-età levigano la pelle eliminando le cellule morte, idratandola e rimpolpandola. Si può essere tentati di acquistare il flacone più bello con la migliore pubblicità, ma più costoso non sempre si traduce in un prodotto più efficace.

Quando si sceglie la crema, leggere gli ingredienti. Gli ingredienti anti-invecchiamento meglio studiati sono i retinoidi, gli acidi idrossilici o glicolici e gli antiossidanti come la vitamina C ed E. Il retinolo, un derivato della vitamina A, diminuisce la degradazione del collagene e ammorbidisce e aggiunge volume alla pelle. L’1% di retinolo è la concentrazione più alta consentita da Health Canada per i prodotti da banco.

Questo prodotto dovrebbe essere evitato nelle donne che sono incinte o che si preparano per la gravidanza in quanto può portare a difetti alla nascita. Anche gli idrossiacidi sono efficaci e funzionano esfoliando e rimuovendo la pelle morta che uniforma il tono della pelle. Le creme possono richiedere diversi mesi per mostrare un miglioramento ed è importante notare che una volta smesso, le rughe possono tornare. Quando si usano le creme, bisogna essere consapevoli degli effetti collaterali come l’eruzione cutanea e l’aumento della sensibilità al sole, quindi ricordarsi di continuare a indossare la protezione solare anche quando si usano questi prodotti.

La sfida nella scelta di una crema adeguata è che, nonostante contenga ingredienti di qualità, la maggior parte delle aziende di cura della pelle non elenca la concentrazione effettiva degli ingredienti.

Per questo motivo, può essere difficile sapere quale prodotto funzionerà meglio, poiché la concentrazione può variare notevolmente. Il mio suggerimento sarebbe quello di cercare prodotti dove la concentrazione è elencata, contiene gli ingredienti di cui sopra e iniziare con una concentrazione più bassa e lavorare la tua strada fino a diminuire il rischio di effetti collaterali. Per le formulazioni più forti o se avete la pelle sensibile, una visita al vostro medico di famiglia o dermatologo può essere utile per capire quale sarebbe un trattamento appropriato per voi.

Il tipo di pelle di tutti è diverso, quindi trovare la giusta misura è importante come un prodotto non funziona per tutti. Ricorda, mentre questi prodotti possono essere utili con un uso continuo, una volta smesso, le rughe e i segni dell’invecchiamento possono tornare.

In generale, il modo migliore per mantenere un aspetto giovanile è la protezione solare, i prodotti per la cura della pelle e uno stile di vita sano.

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