Gli atleti di tutti i tipi hanno molte ragioni per pensare al loro peso, specialmente negli sport che organizzano i concorrenti in classi di peso. È pratica comune per pugili, lottatori, canottieri e ginnasti – tra gli altri – ridurre drasticamente il loro peso corporeo prima di una competizione, spesso attraverso l’uso di diete estreme o piani alimentari attentamente calibrati. In un ambiente così restrittivo, molte persone si chiedono se possono continuare a usare gli integratori per il fitness che li aiutano a spingere attraverso le loro routine e ad aumentare i loro guadagni a lungo termine, come i BCAA.

Si dovrebbero prendere integratori BCAA quando si taglia il peso, e se sì, quando è il momento migliore per usarli? Continua a leggere dagli esperti di miscele di aminoacidi di aminoVITAL® per scoprirlo.

I benefici dei BCAA

Gli integratori di aminoacidi possono sembrare aggiunte abbastanza recenti alla scena della nutrizione sportiva, ma questi prodotti sono stati usati dagli atleti migliori per anni. Dei 20 aminoacidi che il tuo corpo usa, solo nove devono essere ottenuti attraverso il cibo o gli integratori; questi sono chiamati aminoacidi “essenziali”. All’interno di questo gruppo di nove, tuttavia, c’è un’altra classificazione, importante sia per gli atleti seri che per i frequentatori occasionali di palestre: i BCAA.

Il termine “BCAA” deriva dal nome di questo specifico tipo di aminoacido, l’aminoacido a catena ramificata. I BCAA sono generalmente accettati come uno strumento efficace e avanzato di nutrizione sportiva che è superiore alle proteine in polvere tradizionali e ad altri integratori popolari in diversi modi. La formula è generalmente più magra, per esempio, e gli aminoacidi fanno effetto molto più rapidamente delle proteine intere, soprattutto perché richiedono molto meno tempo per la digestione. Ci sono tre aminoacidi a catena ramificata, ognuno dei quali porta i propri benefici:

• La leucina ha il peso di una significativa evidenza scientifica alle spalle. Più volte, questo aminoacido essenziale ha dimostrato la capacità di aumentare la sintesi muscolare, migliorando così i guadagni dopo ogni allenamento.
• La valina svolge principalmente un ruolo di supporto, anche se non è meno importante degli altri due BCAA. La valina può aiutare a proteggere il tessuto muscolare dai danni, a garantire un apporto costante di glucosio ai muscoli e persino a regolare il sistema immunitario.
• L’isoleucina è il BCAA che influisce più direttamente sulla resistenza e sul recupero. Aiuta a mantenere l’energia durante i periodi di attività faticosa e accelera gli sforzi del corpo per riparare i tessuti dopo l’esercizio.

Anche se l’effetto di ogni singolo aminoacido è abbastanza impressionante, insieme forniscono una ricchezza di vantaggi per la salute e il fitness che possono portare la tua routine al livello successivo. I BCAA hanno anche dimostrato di aiutare il corpo a regolare lo zucchero nel sangue e a limitare l’indolenzimento dopo un duro allenamento.

Integratori di aminoacidi e taglio del peso

Il processo di taglio del peso può variare da persona a persona e da sport a sport, anche se l’intenzione generale è più o meno la stessa: perdere peso velocemente. A differenza dei comuni piani di gestione del peso a lungo termine, il taglio del peso richiede un impegno rigoroso a uno o due meccanismi molto specifici di perdita di peso, in genere o mantenendo un deficit calorico o eliminando il peso dell’acqua – a volte entrambi. Se il tuo piano è quello di tagliare il peso per un periodo di alcune settimane o mesi, probabilmente ti affiderai più al primo; per una drastica perdita di peso in un periodo di 24 ore o giù di lì, taglia l’acqua invece delle calorie.

Una cosa da notare, tuttavia: più grave è la perdita di peso, maggiore è il rischio per la tua salute. Assicurati di essere adeguatamente informato sulle conseguenze del tuo taglio e di aver chiarito qualsiasi cambiamento di peso significativo con il tuo medico prima di tentare drastici cambiamenti di peso.

Se sei impegnato nel tuo taglio e vuoi proteggere la massa muscolare mentre riduci il grasso corporeo e il peso dell’acqua, gli integratori di aminoacidi sono il prodotto ideale per te. I prodotti aminoVITAL® aggiungono poche calorie alla tua dieta – solo 10 nella nostra miscela di aminoacidi pre-allenamento, anche se alcuni prodotti arrivano fino a 75 – quindi non ostacoleranno i tuoi tentativi di tagliare le calorie. Se stai evitando i liquidi, la nostra miscela Action può essere versata direttamente sulla lingua per un’energia ad azione rapida e un’integrazione di BCAA senza bisogno di bere una bottiglia o dell’acqua.

Quando prendere i BCAA se stai tagliando

Per chi sta cercando di tagliare il peso, non c’è davvero un brutto momento per usare i BCAA. Poiché gli integratori di aminoacidi evitano le insidie delle bevande zuccherate come i frullati proteici, possono essere aggiunti alla tua dieta prima della pesata senza sabotare i tuoi sforzi; la loro efficacia e facilità d’uso li rende anche strumenti potenti per aumentare la massa muscolare e proteggere il tessuto muscolare mentre tagli il peso nelle settimane precedenti.

Prodotti come il nostro Rapid Recovery post-workout mix e Pro-E endurance mix possono aiutarti a riportare il tuo corpo alla massima condizione subito dopo la pesata, anche grazie alla combinazione unica di carboidrati, elettroliti e aminoacidi che contengono. Basta aggiungere una miscela aminoVITAL® a quello che probabilmente è un bicchiere d’acqua molto necessario e rifornire il tuo corpo di nutrienti chiave mentre ti reidrati.

Prova un integratore BCAA di aminoVITAL® Quando tagli il peso

Tagliare il peso non è mai facile, indipendentemente da quanto tempo si protrae il processo. Trovare il modo di raggiungere il tuo obiettivo di peso massimizzando la massa muscolare può essere complicato, date tutte le cose che dovrai tagliare dalla tua dieta. Per fortuna, gli integratori di aminoacidi non devono essere eliminati. Essendo così magri, i prodotti a base di BCAA di aminoVITAL® possono aiutarti a mantenere i tuoi muscoli alimentati senza aggiungere peso e far deragliare i tuoi piani. Scopri di più su tutti i nostri prodotti e su come possono aiutarti a tagliare il peso visitandoci online o chiamando oggi stesso il numero (888) 264-6673.