ZUMBA®

ZUMBA® è una fusione di musica latina e internazionale – temi di danza che creano un sistema di fitness dinamico, emozionante ed efficace! Un allenamento totale, che combina cardio e condizionamento muscolare, dandoti un’energia potenziata e una seria dose di figaggine ogni volta che esci dalla classe. Zumba® mescola movimenti a bassa intensità e ad alta intensità per una festa di danza fitness a intervalli che brucia calorie. Una volta che i ritmi latini e mondiali prendono il sopravvento, capirai perché le lezioni di Zumba® Fitness sono spesso chiamate esercizio fisico mascherato. Super efficace? Fatto. Super divertente? C’è e c’è.

ZUMBA® Gold

ZUMBA® Gold è per l’adulto attivo e anziano, o per chi è nuovo a Zumba. Una coreografia Zumba® facile da seguire che si concentra sull’equilibrio, la gamma di movimento e la coordinazione. Venite pronti a sudare e preparatevi a lasciare l’aula con una sensazione di forza.

R.I.P.P.E.D®

R.I.P.P.E.D. – The One Stop Body Shock® è un programma di fitness che comprende una grande varietà di metodi di allenamento in una sola ora. È l’acronimo di: Resistenza, Intervallo, Potenza, Pliometria, Resistenza e Dieta. I primi cinque componenti vengono insegnati in una classe (insieme a una sezione Core bonus), mentre l’ultimo componente, la Dieta, può essere trovato su rippedplanet.com. R.I.P.P.E.D. è progettato per TUTTI i livelli di fitness, permettendo a un novizio della palestra e a un atleta allenato di provare un intenso allenamento di tutto il corpo. Suderete, lavorerete duro e vi sentirete molto orgogliosi dei vostri risultati, sempre sfidati e mai annoiati!

Athletic Fitness Fusion

Questa classe colpisce tutti gli elementi del fitness: cardio, forza, equilibrio, flessibilità. Modellerai e definirai tutto il tuo corpo con metodi efficaci e veloci usando una varietà di attrezzature. L’allenamento termina con un segmento di allenamento addominale hard core. Questa classe è ottima per tutti i livelli di fitness.

Drum Ball (Cardio Drumming)

Utilizzando bacchette leggermente appesantite progettate appositamente per l’esercizio, Drum Ball trasforma il drumming in un modo incredibilmente efficace di allenarsi. Progettato per tutti i livelli di fitness, questo esaltante allenamento per tutto il corpo fornisce l’atmosfera perfetta per lasciarsi andare, ricevere energia, tonificare e scatenarsi!

Rock Your Ride

Scegli la tua bici e preparati a sfidare te stesso con esercizi di sprint, arrampicata e salto. Lascia che l’energia elettrica della musica ti faccia pompare per ROCK YOUR RIDE! Brucia calorie, migliora la salute cardio e costruisci una parte inferiore del corpo magra e definita! Tutti i livelli di fitness sono benvenuti! Prenota il tuo posto alla reception in anticipo perché il numero di biciclette è limitato. Assolutamente nessuna prenotazione di biciclette specifiche. Chi prima arriva, meglio alloggia.

Simply Strong

Questa classe inizia con un riscaldamento totale del corpo e progredisce in una classe di scultura totale del corpo. È ideale per i principianti o per coloro che amano le mosse semplici. L’obiettivo è rassodare e tonificare l’intero corpo attraverso esercizi di resistenza facili da seguire e divertenti. Segmenti cardio a basso impatto per mantenere il sangue che scorre saranno mescolati per mantenere le cose interessanti. Ogni classe includerà esercizi di rafforzamento della parte bassa della schiena e degli addominali. Finirete l’allenamento con un leggero stretching.

Yoga Stretch

Stendi tutto il tuo corpo in questa classe. Passeremo da semplici posizioni yoga a lunghi e profondi stiramenti che rivitalizzeranno, riallineeranno e rigenereranno tutti i principali gruppi muscolari. Migliorerai la tua flessibilità, l’equilibrio e la gamma di movimento, rafforzando anche il tuo nucleo e migliorando la funzione delle articolazioni. Questa classe vi lascerà rilassati e restaurati sia nel corpo che nella mente.