Ciao Clare,

Ho 42 anni e ho appena letto il tuo articolo su tiroide e diradamento dei capelli. La mia tiroide è sempre al limite.

Ho sempre avuto i capelli ricci ma da quando ho perso mio padre 2 anni fa e mia madre ha sviluppato la demenza e altri disturbi, sono così stressata che i miei capelli sono morti.

Non si arricciano più, ora il mio parrucchiere mi asciuga solo i capelli lisci. Cosa posso fare? Mi mancano i miei folti capelli ricci.

Grazie mille per avermi scritto. Hai avuto davvero un periodo difficile negli ultimi due anni, quindi non c’è da meravigliarsi se ti senti stressata.

Come tutti sappiamo, lo stress può avere effetti dannosi sulla mente e sul corpo, quindi è naturale che ci siano tipi di perdita di capelli associati allo stress.

L’effluvio telogenico è una forma di perdita di capelli diffusa, il che significa che avviene in tutti i capelli e non in una zona concentrata. Quando siamo stressati produciamo l’ormone Cortisolo.

L’alto livello di cortisolo può portare cambiamenti nel nostro corpo. Può accorciare la fase Anagen o di crescita del ciclo dei capelli.

Quando questo accade, fa sì che più capelli del normale passino dalla fase anagen alla fase telogen o di caduta. Il risultato è che i capelli diventano più sottili e perdono volume.

La prima cosa che ti consiglierei di fare è cercare di gestire il tuo stress, che so che sembra molto più facile di quanto sembri.

Quando siamo stressati spesso tendiamo a saltare i pasti e quando mangiamo, a volte mangiamo tutte le cose sbagliate che non hanno benefici nutrizionali.

Prova a prendere tempo per mangiare frutta e verdura fresca e cerca di non saltare i pasti, se possibile. Poiché i capelli sono un tessuto non essenziale, possono essere la prima cosa a soffrire se hai uno squilibrio di vitamine e nutrienti nei tuoi pasti quotidiani.

Inoltre, ti consiglierei di fare un corso di Yoga o Pilates per aiutarti a gestire lo stress.

Di recente sono tornata alle lezioni di danza ed è un ottimo modo per uscire dalla propria testa per un po’ e anche un ottimo modo per divertirsi e mantenersi in salute!

Una volta che gestisci il tuo stress, dovresti vedere un’enorme differenza nello spessore e nella struttura dei tuoi capelli.

Hai anche menzionato che hai un problema di tiroide borderline. Ti consiglierei di fare di nuovo una chiacchierata con il tuo medico e di fargli fare dei test accurati della funzione tiroidea nel caso in cui tu debba prendere dei farmaci per il tuo problema alla tiroide.

Mentre sei dal tuo medico, chiederei anche di fare un test del livello di cortisolo. Varrebbe la pena di far controllare anche i livelli di ferro e di vitamina B12.

Come ho detto prima, una volta corretto qualsiasi squilibrio in corso nel tuo corpo, dovresti vedere i tuoi capelli migliorare nel giro di qualche mese.

Nel frattempo, ecco alcuni consigli per far tornare i tuoi capelli al loro antico splendore:

Curl Up

Utilizzare uno shampoo specifico per il volume e il riccio aiuterà i tuoi capelli a rimbalzare più velocemente.

Assicurati di condizionare molto bene perché quando i tuoi capelli sono asciutti, diventano flosci e di consistenza spenta.

Utilizza un pettine a denti larghi invece di una spazzola per pettinare il balsamo.

Mangia sano

Alcuni alimenti come il cioccolato fondente, il tè nero o verde, le banane e le pere possono aiutare ad abbassare i livelli di stress.

Inoltre, rimani idratato perché questo ti aiuterà a mantenere bassi i livelli di cortisolo ed è ottimo per la tua pelle e i tuoi capelli.

Trim It

Fatti una bella spuntatina. È un modo semplice ma efficace per far apparire i tuoi capelli immediatamente sani e più spessi.

Una volta che le punte morte sono state tagliate i tuoi capelli dovrebbero rimbalzare di più nella tua forma riccia.

Assicurati di ottenere degli strati morbidi in tutto, se i tuoi capelli sono tutti di una sola lunghezza si trascineranno di più verso il basso.

Prendi della crema

Una crema per riccioli può fare miracoli sui capelli che si sentono flosci e non fanno nulla.

Invece di usare i sieri, prova una crema per ricci ad alta definizione e vedrai i tuoi ricci tornare in vita.

Assicurati di usare tutti prodotti leggeri per non appesantire i tuoi capelli.

Diffondi la situazione

Se non lo fai già, prova ad usare un diffusore per asciugare i capelli.

Torcete i capelli in forma con il prodotto e muovete semplicemente le mani per creare il riccio e il volume che desiderate.

Set It

Il rullo aggiunge volume e un riccio definito.

Prova quelli riscaldati per creare uno stile meraviglioso. Usa rulli di diverse dimensioni per ottenere il livello di ricciolo che desideri.

Clare Devereux è una tricologa e stilista riconosciuta a livello internazionale. Attualmente tiene delle cliniche di tricologia a Dublino e Londra per aiutare le persone con problemi di capelli e cuoio capelluto. Se hai una domanda per Clare scrivi a [email protected] e la pubblicheremo nella nostra prossima rubrica.