Il modo in cui tipicamente ci avviciniamo alla perdita di peso è difettoso. L’attenzione si concentra principalmente sul cambiamento della dieta e sull’incorporazione dell’esercizio fisico. Anche se questo è importante, non affronta la causa principale del perché mangiamo troppo. È una soluzione temporanea, non una soluzione con effetti duraturi. Infatti, molte persone che perdono peso tornano alle stesse abitudini alimentari una volta raggiunto il loro obiettivo. Sfortunatamente, alcuni continuano a guadagnare ancora più peso di quello che hanno perso. Questo ciclo è tassativo per il corpo e anche psicologicamente. Ci sono altre opzioni che affrontano la componente comportamentale del perché mangiamo troppo.

È importante rispondere alla domanda sul perché lotti con il tuo peso. Mangi quando sei annoiato, stressato, quando non ti senti bene con te stesso, è una fuga? Associa il cibo all’amore? Da bambino ti è stato detto di mangiare tutto quello che c’era nel tuo piatto? Se hai provato i metodi tradizionali con scarso successo, potrebbe essere il momento di considerare delle alternative.

Meditazione

La meditazione è un modo più sano di affrontare lo stress che arriva con le sfide della vita. Quando siamo turbati, a volte cerchiamo il cibo per confortarci. Non definiremmo la maggior parte di queste scelte di “cibo di conforto” come sane. La meditazione aiuta a respirare, a reindirizzare l’energia e a calmare il corpo e la mente. Può aiutare a resistere alla tentazione del cibo. È un’alternativa molto efficace per liberare lo stress. Una ricerca francese durante uno studio sulla salute pubblica ha dimostrato che la meditazione aiuta a ridurre il rischio di obesità del 50% se praticata regolarmente. Che sia per 15 minuti o più a lungo, ci sono app disponibili da usare da soli, si possono prendere lezioni, o si possono conoscere una serie di opzioni diverse per la meditazione nella privacy della propria casa.

Hypnotherapy for Weight Loss

L’ipnosi può essere un’opzione efficace per raggiungere i propri obiettivi di perdita di peso. L’ipnosi si concentra sull’identificazione della causa principale del perché mangiamo troppo. Lavora a livello subconscio per affrontare i processi di pensiero negativi che portano a mangiare troppo. Aiuta a determinare ciò che innesca la sovralimentazione e si concentra sulla sostituzione di queste abitudini con comportamenti più positivi. Una volta determinata la causa principale, l’ipnoterapeuta può riformulare il modo in cui la vostra mente la interpreta e fornire suggerimenti a cui siete più suscettibili mentre siete sotto ipnosi. È notevole cambiare il modo in cui hai guardato il cibo per tutta la vita.

La dieta e l’esercizio non affrontano il tuo rapporto con il cibo e ciò che ti scatena. Dopo aver lottato con il peso per 2 anni dopo il parto, uno dei miei clienti ha perso 32 libbre in 10 settimane attraverso l’ipnosi. Un altro dei miei clienti ha dichiarato: “Non era assolutamente quello che mi aspettavo, ero completamente sveglio. Dalla mia 2a sessione, non ho toccato nulla che potesse danneggiare il mio corpo. Ho iniziato a fare esercizio fisico. Ho smesso di preoccuparmi se qualcuno mi giudicava. Sono molto a mio agio con me stesso.”

Un altro cliente parlando della sua esperienza con l’ipnosi ha dichiarato: “Ho provato molte cose con qualche successo e un ultimo fallimento. Speravo in risultati duraturi. Entro in un profondo stato di rilassamento e di chiarezza. L’ipnosi attraverso te ha alleviato tutti questi forti impulsi che avevo. Ero molto ossessionato dal cibo. Ora mangio bocconi ragionevoli, non devo avere cibo per socializzare. Quest’anno abbiamo ospitato il Ringraziamento a casa mia. Che ci crediate o no, non ho toccato carboidrati, non era un desiderio. Ero entusiasta. Ad oggi, ho perso 52 libbre in 5 mesi.”

Agopuntura

Anche se l’agopuntura da sola non è una soluzione per la perdita di peso, può completare un altro metodo di perdita di peso per aiutarvi a rimanere in equilibrio. L’agopuntura fa parte della medicina cinese da molto tempo. C’è stato un certo successo nel posizionare strategicamente piccoli aghi in aree che aiutano a ridurre le voglie e a controllare la fame.

Tecniche di massaggio del sistema linfatico

Un massaggio di drenaggio linfatico utilizza una macchina che si concentra sul sistema linfatico per aiutare ad eliminare i rifiuti, migliorare la circolazione e rompere il grasso nel corpo. Il pensiero è che questi massaggi del sistema linfatico possono, insieme alla dieta e all’esercizio fisico, aiutare a facilitare e accelerare il processo.

Tante persone lottano con il loro peso. Ci sono molti piani di dieta diversi là fuori; è difficile determinare cosa funzionerà. Alcune persone provano diverse diete per tutta la vita con un successo limitato. Ci sono metodi alternativi che stanno diventando più popolari. L’ipnosi è diventata sempre più popolare per le persone che cercano di affrontare le componenti emotive e comportamentali associate al loro problema di peso. È importante che qualsiasi metodo scegliate, vi aiuti a raggiungere la causa principale del problema. Questo ti aiuta a rompere queste abitudini malsane. Fare cambiamenti nello stile di vita che rifocalizzano la nostra energia con continue scelte di vita più sane è la chiave per perdere peso e mantenere un peso sano andando avanti.