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Pensate a questo come il vostro weekend per rilassarvi – per rilassare il vostro corpo, riaccendere lo spirito. Ma c’è di più: Durante questi due giorni, sarete in grado di cambiare le abitudini alimentari malsane e iniziare la vostra routine di allenamento, mosse chiave se volete perdere chili. Quando gli scienziati della Washington University School of Medicine di St. Louis hanno misurato le fluttuazioni di peso in 48 donne e uomini, hanno scoperto che il gruppo mangiava di più e faceva meno esercizio durante il fine settimana. Il danno settimanale era minuscolo – solo 0,17 libbre – ma nel corso di un anno, potrebbe aggiungere fino a un aumento di nove libbre.

Ecco perché abbiamo creato questa esperienza di spa per il weekend a casa. L’elemento centrale è un menu elegante ma a basso contenuto calorico (solo 1.200 calorie).

E poiché sappiamo che nella vita reale si potrebbe uscire nei fine settimana, abbiamo anche elencato le migliori scelte da ristoranti popolari. Lunedì, i vostri pantaloni si sentiranno più larghi e il vostro spirito più leggero.

E se vuoi continuare a perdere chili, controlla il piano dietetico Snack-All-Day e altri fantastici piani. Inoltre, assicurati di controllare il nostro Diet Matchmaker per aiutarti a capire cosa potrebbe funzionare meglio per te.

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