Se ti alleni già da un po’, la ragione principale della tua mancanza di flessibilità non è in realtà il fatto che non ti sei allungato abbastanza o che sei naturalmente inflessibile.

Il motivo principale per cui le persone hanno una stretta ovunque nel corpo è semplicemente il fatto che sono deboli.

Vedete, la flessibilità è una forma di forza.

Quando si allenano tutti i muscoli correttamente e sufficientemente nella loro gamma completa di movimento, i muscoli diventeranno abbastanza flessibili con il solo allenamento adeguato.

Il motivo per cui non si hanno problemi di flessibilità nell’articolazione del gomito è che ogni giorno si continuano ad usare le braccia per bere, raccogliere cose e fare faccende.

Come risultato, non solo hai la piena flessibilità ma anche molta mobilità e forza nell’articolazione del gomito (bicipiti e tricipiti). Avete questo nonostante non abbiate mai allungato l’articolazione del gomito.

Nella vita di tutti i giorni, non è così comune usare i fianchi liberamente come le braccia ed è per questo che diventano rigidi e stretti nel tempo. Ecco perché abbiamo bisogno di allenamento.

Lo stretching è buono e raccomandato, ma la ragione principale della tua inflessibilità non è il fatto che non hai allungato abbastanza – la ragione principale è che una gran parte dei tuoi muscoli sono deboli e poco sviluppati.

Solo facendo un allenamento adeguato che mira a tutti i muscoli del corpo, dovresti notare enormi miglioramenti nella tua flessibilità.

Molte persone pensano di allenare correttamente le gambe, ma di solito si limitano a uno o due esercizi di base. Questi esercizi di base sono eccellenti ma non sono sufficienti per colpire tutte le aree delle gambe e dei fianchi.

Quando qualcuno ha gambe grandi ma i suoi fianchi e le gambe sono stretti, la ragione principale è il fatto che la persona ha molti squilibri e aree sottosviluppate nei suoi fianchi e nelle sue gambe.

I gruppi muscolari principali della persona possono essere forti e mobili, ma i muscoli più piccoli come i rotatori dell’anca, l’interno delle cosce e molte parti dei glutei sono probabilmente deboli.

E’ ora di buttare via le scuse come “Sono solo naturalmente non flessibile” o “Non mi piace fare stretching”.

Tutti sono naturalmente flessibili FINO A QUANDO tutti i loro muscoli sono sani e hanno la forza di base necessaria. Alcune persone hanno articolazioni ipermobili, ma un buon livello standard di flessibilità è un diritto di nascita che è stato benedetto per tutti noi.

Se odiate lo stretching – non dovete farlo, anche se è benefico. La cosa più importante è imparare ad allenare il corpo in modo corretto – quando fai questo svilupperai livelli relativamente alti di flessibilità senza fare alcuno stretching.

Le ragioni per cui la maggior parte dei programmi o stili di allenamento non sviluppano la flessibilità (o mobilità):