Scrivere le cose aiuta a mantenerti motivato

Non importa chi tu sia o cosa tu abbia realizzato, la motivazione non dura. Ti accorgerai di essere pompato ed energico in periodi sporadici per poi sprofondare di nuovo in una tana di coniglio di dubbi ed esitazioni pochi giorni dopo.

Anche se hai il più forte e rilevante degli obiettivi, hai bisogno di scrivere le cose per mantenere la tua determinazione e ricordarti il tuo scopo su base regolare.

Che tu li abbia elencati nel tuo telefono, attaccati al frigorifero, attaccati allo specchio o annotati nella tua agenda, è meglio mantenere i tuoi obiettivi visibili come promemoria costante.

Scrivere le cose ti aiuta a riconoscere ed elaborare le tue emozioni

Sembra che tutti siano così “impegnati” al giorno d’oggi e purtroppo, l’impegno porta a stress, ansia e problemi di salute ancora più gravi.

In effetti, secondo l’American Medical Association, lo stress è la causa fondamentale di più del 60% di tutte le malattie umane. Fortunatamente, scrivere le cose è un modo per aiutare a ridurre significativamente tutto questo.

Perché sei costretto a mettere per iscritto le tue emozioni, puoi elaborare i tuoi pensieri (sia positivi che negativi) e sentimenti ad un livello molto più profondo del semplice pensiero. È anche una forma di liberazione o terapia ogni volta che ti senti arrabbiato, depresso o sopraffatto.

Scrivere le cose incoraggia il progresso quotidiano

Prima che qualcuno cerchi di migliorare se stesso, i propri pensieri o le proprie azioni, il primo passo dovrebbe sempre essere quello di valutare la propria situazione passata e attuale.

Scrivendo le cose, avresti una registrazione di ciò che hai fatto, pensato e agito, quindi questo ti aiuta a riflettere su cosa ha funzionato e cosa no. Puoi valutare i tuoi punti di forza e di debolezza e identificare come impieghi il tuo tempo e le tue energie.

Come disse una volta il magnate delle spedizioni Aristotele Onassis,

“Porta sempre con te un quaderno. Scrivere tutto… Questa è una lezione da un milione di dollari che non ti insegnano alla business school!”

Non sei ancora convinto?

Ecco altri 10 leader del settore che scrivono le cose:

• Richard Branson, imprenditore e fondatore del Virgin Group

• David Allen, consulente di produttività e autore di Getting Things Done

• Tim Ferriss, podcaster e autore di The 4-Hour Workweek

• Marie Forleo, life coach e speaker motivazionale

• Tony Robbins, speaker motivazionale e autore di Awaken the Giant Within

• Oprah, gigante dei media ed ex conduttore del talk show Oprah Winfrey Show

• JK Rowling, romanziere e autore della serie Harry Potter

• Hal Elrod, speaker motivazionale e autore di The Miracle Morning

• Robin Sharma, scrittore e speaker di leadership

• Michael Hyatt, speaker motivazionale e autore di Platform: Get Noticed in a Noisy World

Scrivere le cose permette un livello più alto di pensiero, e quindi, un’azione più focalizzata

Quando il tuo cervello non è impegnato a ricordare tutto, il tuo cervello può quindi elaborare qualsiasi cosa. È quando non sei sopraffatto che diventi libero di analizzare intellettualmente e fare domande importanti.

Con tutte le cose che devo fare, quale avrà il maggiore impatto sulla mia vita?

Quale 20% delle mie attività produce l’80% dei miei risultati?

Quali attività posso eliminare, automatizzare o delegare?

Scoprirai che quello che non facciamo a volte è più importante di quello che facciamo. Per questo motivo, scrivere le cose può aiutare il nostro cervello a stabilire le priorità su cui dovremmo concentrarci e agire in un dato momento.

Scrivere le cose sviluppa il tuo senso di gratitudine

Oprah Winfrey, una delle personalità dei media più influenti di tutti i tempi, è nota per tenere un diario della gratitudine. Come qualcuno che ha superato così tanti ostacoli per avere successo nel suo campo, sa quanto sia importante rimanere con i piedi per terra ed essere grata per le cose che ha.

Che si tratti dei vostri cari, delle vostre realizzazioni, delle vostre conoscenze, della vostra situazione o dei vostri beni preziosi, scrivere regolarmente ciò per cui siete grati vi aiuta a connettervi con tutto ciò che ritenete importante. Come antidoto alla mentalità del “di più è di più”, fare questo vi motiverà a continuare e ad essere consapevoli di ciò che avete già invece di ciò che dovete ancora realizzare o raggiungere.

Tutto a voi

Scrivere le cose è un modo facile ma efficace per essere produttivi e affrontare la sopraffazione quotidiana. Segui i passi dei giganti dell’industria di oggi e raccogli i benefici di avere promemoria visibili, processi di pensiero chiari, stabilità emotiva e persino un cuore grato semplicemente usando una vecchia penna e carta.