Mantenersi cinguettanti e attivi tutto il tempo è un compito legittimo e non siamo qui per questo. Ma se la sensazione di letargia e spossatezza persiste, è il momento di scoprire perché
Alza le mani se il tuo corpo si sente come se funzionasse sempre in modalità risparmio energetico. Vi vediamo, gente. Con tante cose che accadono intorno a noi e nel mondo, il lavoro da casa senza fine, e per non dimenticare la pandemia di coronavirus ancora in corso, la vita sembra essere in una fase di dormienza.

Le date stanno cambiando, ma la vibrazione noiosa è rimasta. Se vi sentite allo stesso modo, vi sentiamo. Rimanere sempre positivi, vivaci e frizzanti è un compito legittimo, e noi non siamo qui per questo. Né ci si dovrebbe sentire obbligati a farlo. Va bene sentirsi tristi, stanchi, arrabbiati, ecc. Tutte le vostre emozioni sono valide. Tuttavia, se un certo sentimento negativo persiste, è meglio fare un passo indietro per riflettere se è il momento di, forse, mettere in qualche sforzo in più cercando di trovare se c’è una causa sottostante, se c’è. Che male c’è, comunque, giusto?
Potrebbero esserci una moltitudine di ragioni, e forse anche nessuna. Ma, sentirsi sempre assonnati, stanchi, esausti potrebbe essere il tuo corpo che ti suggerisce di dare un’occhiata più approfondita.
Per aiutarti, abbiamo contattato un esperto. Pooja Banga, nutrizionista certificata e allenatrice del benessere, elenca alcuni possibili motivi per cui alcune persone sentono di non avere energia. Continua a leggere.
Mancanza di ferro
Una causa potenziale ma comune è che i tuoi livelli di ferro sono bassi. Non importa se dormi abbastanza a lungo, se i tuoi livelli di ferro sono bassi, è probabile che ti sentirai comunque stanco. Il ferro basso è particolarmente comune nelle donne incinte e nelle donne con le mestruazioni, così come nei vegani che passano gli estremi o in quelli che seguono diete a base di insalata.
Mancanza di sonno
Non dormire abbastanza o stare alzati troppo tardi può causare stanchezza. È importante avere un sonno adeguato durante la giornata. Non dormire abbastanza può provocare esaurimento e farvi sentire pigri, sbadiglianti e assonnati tutto il giorno. Questo è anche dannoso per il tuo corpo e la tua pelle.
Sentirsi stressati o sopraffatti
Essere stressati o sopraffatti potrebbe essere un altro motivo per sentirsi stanchi o come se non si avesse energia. Spesso la pigrizia o semplicemente la mancanza di priorità può far sì che le nostre responsabilità si accumulino, facendoci sentire stressati. A causa di questo, la nostra mente non è rilassata e consuma più energia, e finiamo per affrontare la difficoltà di dormire.
Dieta malsana o squilibrata
Il cibo che mangi influisce sul tuo corpo. Infatti, in qualsiasi momento, le cellule del tuo corpo vengono costantemente sostituite. La qualità e la quantità di cibo che stai mangiando può fare la differenza tra sentirsi fresco o sentirsi stanco.
Essere disidratato
Essere disidratato significa che non hai abbastanza liquidi nel tuo corpo, e questo potrebbe benissimo causare sintomi come mal di testa, crampi, vertigini e nessuna energia. L’acqua costituisce la maggior parte del nostro corpo, non avere abbastanza acqua nel nostro sistema è un’altra delle cause principali della stanchezza.
Crescita del corpo
A seconda della tua età, questo potrebbe essere il tuo corpo che cresce; stai usando più energia come facevi prima. Questo causa stanchezza.
Troppo esercizio fisico
L’allenamento fisico per molto tempo ti fa sentire che non hai più energia dopo. Per questo motivo, avere alcune fonti di energia per mantenere il livello di energia nel tuo corpo.
Nessun esercizio
Questa è un’altra ragione che ti fa sentire pigro. Facendo esercizio, bruciamo le calorie che consumiamo. Questo ci rende attivi e in forma. Non fare nulla ci fa sentire assonnati e pigri tutto il giorno.
Caldo o malattia
Spendere molto tempo in un ambiente caldo o umido potrebbe portare a una sensazione di stanchezza. Potresti anche sentire un mal di testa o vertigini. Inoltre, quando sei malato, il tuo livello di energia si abbassa, il che ti fa sentire stanco, assonnato e senza energia. In questo caso, consulta il tuo medico, per prevenire qualsiasi problema serio.
Per sentirti energico e fresco, mangia una dieta sana che ti fornisce i nutrienti necessari al tuo corpo. Inoltre, bevi abbastanza acqua per mantenerti idratato. Esercitatevi regolarmente e mantenete la vostra mente calma e senza stress. In questo modo, vi sentirete freschi e attivi tutto il giorno e non vi sentirete stanchi o senza energia.