Il ciclo è un fatto della vita, punto. La maggior parte delle donne ha le mestruazioni, e tutte noi sopravviviamo ad ogni mese di mestruazioni… ma avere il ciclo non è necessariamente un’esperienza divertente. A volte i sintomi delle mestruazioni sono dolorosi e imbarazzanti, e altre volte sperimentiamo sintomi che sono semplicemente strani.

Come, YAY NON sei incinta! Quindi ecco 5-7 giorni di dolore, gonfiore, spuntini, umore, sensibilità e altro per il vostro divertimento! Più che altro 5-7 giorni in cui tutto quello che vuoi fare è nasconderti sotto la tua coperta mentre ti coccoli con un cuscinetto riscaldante mentre ti fai strada attraverso la tua scorta di cioccolato cercando di non piangere. Sì, ci siamo passati tutti.

Ma tutti questi strani sintomi di un periodo sono in realtà causati dai nostri ormoni che impazziscono completamente. È come se il corpo passasse l’intero mese a prepararsi a rimanere incinta, e poi quando questo non accade, il tuo utero è come, “Beh, io sono pazzo”. Allora soffriamo.

Ma avere il ciclo non deve essere sempre doloroso. Ci sono contraccettivi che possono aiutare a regolare i livelli ormonali e ridurre essenzialmente alcuni degli effetti collaterali delle mestruazioni. Inoltre, ci sono alcuni farmaci antidolorifici da banco che sono specificamente creati per alleviare il dolore causato dai crampi.

Quindi, non impantanatevi nel blues del periodo. Perché quando si tratta di quel periodo del mese, tutto può succedere e succederà. Devi solo essere preparata e non impazzire se noti qualcosa di strano.

Ecco una lista di alcune delle cose bizzarre – ma normali – che probabilmente proverai a un certo punto durante quel periodo del mese.

Ricorda, se non sei sicura o è qualcosa che ti dà veramente fastidio, consulta il tuo medico per assicurarti che i tuoi sintomi non siano un segno di una condizione più seria. Inoltre, nessuna domanda è stupida o muta. È il tuo corpo, informati e non aver paura di chiedere.

Sei più sensibile al dolore durante le mestruazioni (ovunque, non solo ai crampi).

Potresti notare che durante – o proprio prima – delle mestruazioni, sei molto più sensibile al dolore – ovunque. Il dolore è causato dall’abbassamento dei tuoi livelli di estrogeni proprio prima dell’inizio delle mestruazioni, e secondo un articolo pubblicato dal National Center for Biotechnology Information, “I cambiamenti negli ormoni possono influenzare varie risposte del corpo,” inclusa la tolleranza al dolore.

La tua voce cambia in diversi punti del tuo ciclo mestruale.

Lo sapevi che durante il tuo periodo, la tua voce diventa più profonda? Che tu ci creda o no, la tua voce può scendere fino a qualche ottava, ma potresti anche non notarlo. Questo succede di più nelle donne che non prendono alcuna forma di contraccezione ormonale.

Quando i tuoi livelli di estrogeni, che mantengono la tua voce ad un’ottava più alta, calano durante il tuo periodo, allora la tua voce calerà di tono, cosa che di solito accade dopo l’ovulazione.

Quindi questi cambiamenti nel tono della voce potrebbero indicare quanto sei fertile? O attrarre un compagno in un certo momento del mese? È interessante notare che il National Center for Biotechnology Information riporta in uno studio che i cambiamenti vocali durante il ciclo mestruale sono in realtà piuttosto sottili, e che “sulla base dei presenti risultati, non è possibile fare forti inferenze sulla voce come fonte di informazioni sullo stato di fertilità”. Oh, beh.

Si bruciano più calorie durante il periodo.

Per tua fortuna, durante il periodo, si bruciano più calorie! I tuoi livelli di estrogeni e progesterone cambiano, il che cambia l’equilibrio dei fluidi nei tuoi reni e nel tuo sangue. A sua volta, quando i tuoi ormoni sono a un punto basso (durante il tuo periodo), è più facile ottenere allenamenti ad alta intensità e hai meno probabilità di stancarti rapidamente – il che significa un migliore recupero dopo l’allenamento, e più calorie bruciate in seguito.

Bonus: fare esercizio durante le mestruazioni può aiutare a ridurre anche i crampi e il dolore.

Ti dimentichi le cose più spesso quando hai le mestruazioni.

Quando hai le mestruazioni, puoi sentirti un po’ annebbiata perché i tuoi ormoni cambiano così frequentemente che è difficile per il tuo cervello tenere il passo. Potresti scoprire che sei più smemorata, il che è probabilmente causato dai bassi livelli di estrogeni durante il tuo periodo.

Sei più maldestra durante le mestruazioni.

Sì, durante le mestruazioni, potresti sentirti la persona più maldestra del mondo – c’è una ragione per questo. Gli studi suggeriscono che, poiché i tuoi ormoni sono fluttuanti, quando i tuoi estrogeni aumentano, il tuo fegato inizia a produrre i propri ormoni che influenzano i tuoi reni, il che ti fa gonfiare e trattenere i liquidi, rendendo più difficile per te rimanere in equilibrio.

Sei più suscettibile alle infezioni da lievito in certi punti del tuo ciclo.

Durante il tuo periodo o subito prima, sei più suscettibile alle infezioni da lievito. Quindi se hai prurito o bruciore laggiù, o se senti più dolore vaginale del normale, potrebbe essere perché stai anche soffrendo di sintomi di infezione da lievito.

I tuoi livelli di pH cambiano durante il tuo periodo, il che può innescare infezioni da lieviti o batteri che possono rapidamente andare fuori controllo. Se senti i sintomi di un’infezione da lievito, considera di fare una visita al tuo ginecologo o di investire in alcuni rimedi da banco per alleviare i tuoi sintomi.

Fai più cacca (o meno) durante il tuo periodo.

Gli ormoni, amico – influenzano anche la tua cacca. Durante il tuo periodo, i tuoi livelli di progesterone fluttuano, il che può causare diarrea o stitichezza – o una combinazione dei due.

Se sei come la maggior parte delle donne, probabilmente sperimenti la stitichezza proprio prima del tuo periodo, e poi la diarrea o più cacca una volta che il tuo periodo inizia.

Se hai già problemi di pancia, allora potresti scoprire che hai una maggiore possibilità di avere problemi molto più frequenti e dolori addominali quando è quel periodo del mese, anche.

Inoltre, la cacca accade perché le prostaglandine, come gli ormoni, causano una reazione chimica che controlla alcune funzioni corporee – in questo caso, la contrazione e il rilassamento dei muscoli. Durante le mestruazioni, il tuo corpo manda prostaglandine al tuo utero per contrarsi durante le mestruazioni (grazie, crampi), ma a volte alcune fastidiose prostaglandine si allontanano verso il tuo sistema digestivo facendoti correre al bagno più vicino.

Si guadagna peso durante le mestruazioni (e lo si perde subito dopo).

L’aumento di peso prima e durante le mestruazioni è del tutto normale. I livelli di progesterone sono alti proprio prima dell’inizio delle mestruazioni, il che stimola il tuo appetito, che ti fa mangiare di più perché hai fame (hai mai avuto SUPER fame proprio prima delle mestruazioni e hai mangiato tutto quello che hai visto? Ecco perché.)

Poi, bassi livelli di serotonina, che accadono quando i tuoi livelli di estrogeni scendono e il tuo periodo inizia, possono causare voglie, che ti fanno mangiare più cose cattive.

La ritenzione idrica è un altro effetto collaterale della perdita di progesterone – i vasi sanguigni del tuo corpo si espandono per accogliere più liquido, e più liquido significa più peso. Questo potrebbe farti desiderare anche spuntini salati, il che ti fa trattenere ancora più liquidi. Va bene comunque – il peso dell’acqua va via velocemente.

La resistenza all’insulina può essere un altro fattore nell’aumento di peso durante il periodo. Questo perché quando le persone che sono resistenti all’insulina, proprio prima del loro periodo hanno voglia di zucchero causato dal progesterone. Quando sei resistente all’insulina, lo zucchero non viene elaborato normalmente nel tuo corpo, quindi rimane nel flusso sanguigno più a lungo, il che contribuisce all’aumento di peso.

Infine, si può notare che quando sei nel tuo periodo, i tuoi livelli ormonali fluttuano causandoti di essere stanca, gonfia, e crampi. Questi sintomi ti fanno desiderare di non muoverti e ti impediscono di fare qualcosa di attivo (cosa a cui dovresti cercare di resistere, perché se fai esercizio, aiuta effettivamente a ridurre questi sintomi).

Hai voglia di carne durante quel periodo del mese.

Durante il tuo periodo, potresti notare che hai voglia di carne, carne e ancora carne. La bistecca sembra ottima. Quando hai voglia di carne, può significare che i tuoi livelli di ferro sono bassi – la carne rossa è ricca di ferro, che si perde nel sangue del periodo. Quindi il tuo corpo potrebbe farti sapere che ha bisogno di più ferro.

L’American Journal of Epidemiology ha fatto uno studio in cui ha scoperto che le donne che avevano i peggiori sintomi del periodo mangiavano la minor quantità di ferro. Quindi, se stai sperimentando dei brutti sintomi mestruali, allora potresti voler mangiare in una steakhouse e poi andare a parlare con il tuo medico per assicurarti di non avere una carenza di ferro.

Vedi dei coaguli di sangue quando vai in bagno.

Oltre ad avere a che fare con il sangue durante il tuo periodo, potresti vedere alcuni grumi di sangue quando cambi il tuo tampone o l’assorbente – non preoccuparti, è totalmente normale. I grumi di sangue sono causati dal tuo utero che perde il suo rivestimento, che consiste in sangue coagulato, muco e tessuto sviluppato. Tutto questo lascia il tuo corpo durante il tuo ciclo.

Lo so, disgustoso, ma tutti noi sperimentiamo queste cose. Devi sapere cosa è normale e cosa non lo è, quindi se inizi a notare che stai vedendo coaguli di sangue oltre il primo giorno o due del tuo periodo, allora potresti voler consultare il tuo medico per assicurarti che tutto sia a posto.

Ma nel complesso, i coaguli significano solo che sei una forte sanguinante. Sei fortunata!

Il tuo seno è MOLTO più sensibile quando hai le mestruazioni.

Quando stai per avere le mestruazioni o le hai già, puoi notare che il tuo seno, in particolare i capezzoli, sono più sensibili del solito. Potresti essere super tenera e ogni leggero tocco potrebbe essere doloroso, ma è del tutto normale. Le cose dovrebbero tornare come sono di solito entro pochi giorni.

Si notano diverse perdite in diversi punti del tuo ciclo mestruale.

Come il numero 10, diversi tipi di perdite sono normali – nella maggior parte dei casi. Le perdite vaginali sono in realtà un bene per il tuo corpo, e ti mostrano che il tuo corpo sta funzionando come dovrebbe.

Non farti prendere dal panico se noti delle perdite marroni – in genere questo accade quando il tuo utero sta espellendo i primi o gli ultimi pezzettini di sangue mestruale, causando una colorazione marrone delle tue perdite. Completamente normale.

Ma tenete a mente: se sperimentate uno scarico verde, giallo o con un forte odore, consultate assolutamente il vostro medico per assicurarvi che tutto sia sano là sotto. Cose come infezioni da lievito e altre condizioni possono causare perdite che dovrai eliminare con i farmaci.

Si soffre di mal di testa ed emicranie durante le mestruazioni.

Quando sei alla fine delle mestruazioni, potresti scoprire di avere dei forti mal di testa o emicranie. Questo perché i tuoi livelli di estrogeni diminuiscono drasticamente verso la fine del tuo ciclo. Secondo Alyssa Dweck, MD in un articolo su Health.com, più del 70% delle donne soffrono di emicranie o mal di testa lancinanti durante il loro periodo.

La qualità del tuo sonno fa schifo proprio prima del tuo periodo.

Potresti aver notato che proprio prima o durante il tuo periodo che sei tormentato da notti di insonnia. I problemi di sonno possono essere causati dal calo dei tuoi livelli ormonali di progesterone. Il progesterone, a livelli regolari, ha un effetto sedativo, quindi combina bassi livelli di progesterone con bassi livelli di estrogeni (che ti fanno essere super sexy), e sei destinata a buttare fuori il tuo ciclo del sonno.

Il tuo sangue mestruale viene in tutti i tipi di colori.

Sì, il colore del tuo sangue mestruale può significare cose diverse per te. Un colore rosso più acceso significa che stai sanguinando attivamente, mentre il sangue marrone può significare che è rimasto dal tuo ultimo ciclo. Quando il sangue rimane per un tempo più lungo, ha il tempo di ossidarsi, il che gli fa cambiare colore.

Il sangue mestruale rosa di solito appare all’inizio o alla fine del tuo periodo, o quando sei spotting tra i periodi. Di solito significa che quel po’ di sangue si mescola con il liquido cervicale per diluire il suo colore.

Lo scarico arancione durante le mestruazioni viene dallo stesso tipo di situazione in cui si trova il sangue rosa delle mestruazioni, e il sangue rosso scuro delle mestruazioni di solito c’è quando il sangue è rimasto nel tuo utero per un lungo periodo di tempo, come dopo che ti sei svegliata o sei stata sdraiata.

E credici o no, anche il sangue nero di solito è OK. Non spaventatevi. Il sangue che sembra nero di solito significa solo che si tratta di sangue più vecchio che ha impiegato un po’ di tempo per lasciare l’utero.

Il sangue grigio delle mestruazioni, però, è un colore per cui è necessario visitare un medico. Un sangue di colore grigiastro può significare che hai un’infezione. Può anche venire con dolore, prurito, odore e febbre.

Emily Francos è una scrittrice che si occupa di astrologia, cultura pop e argomenti di relazione.