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L’atto di partorire è un momento così speciale – il bello è che ci sono alcune cose da NON fare dopo il parto che ogni mamma dovrebbe sapere!

Sì, ci sono effettivamente cose da evitare dopo il parto per avere un recupero post partum senza problemi!

Prima di tutto, dobbiamo assicurarci di capire cosa sta passando il nostro corpo dopo il parto, quindi tuffiamoci subito dentro!

E ps – se vuoi anche qualche consiglio utile per superare il tuo quarto trimestre come mamma postpartum, assicurati di leggere fino alla fine (o usa la scheda dell’indice per saltare alle aree che ti interessano di più!).

Cose da EVITARE dopo il parto

La chiave per sapere cosa NON fare dopo la nascita è sapere cosa aspettarsi dopo la nascita!

Ricorda, la preparazione e la conoscenza è sempre la cosa MIGLIORE che puoi fare per qualsiasi cosa nella vita, specialmente una grande come il parto!

L’UNICA cosa che mi ha veramente aiutato a capire cosa aspettarmi dopo il parto è stato fare un corso di nascita. Mi ha davvero aiutato ad alleviare le mie paure della nascita & postpartum tutti insieme. Questo è il corso di nascita che ho preso, che capita di essere super conveniente quando si utilizza il mio codice: FITMOMMYSTRONG per risparmiare il 10% di sconto. Se vuoi controllare questo corso di nascita mentre è ancora in giro, clicca qui per vederlo tu stesso!

Se hai già preso il tuo corso di nascita, grande! Parliamo delle prime cose da EVITARE dopo il parto insieme a una lista più dettagliata qui sotto!

1. EVITIAMO di sforzarci per fare pipì o defecare.
2. EVITIAMO di stare troppo tempo in piedi dopo il parto.
3. AVVISO di pulirsi quando si usa il bagno.
4. AVVISO di avere troppi visitatori (durante la pandemia)
5. AVVISO di cercare di fare tutte le faccende di casa – possono aspettare!
6. AVVISO di non chiedere aiuto quando ne hai bisogno.
7. AVVISO di sopprimere i tuoi sentimenti (è importante che tu parli delle tue emozioni post-partum).
8. AVVISO di fare palestra per almeno 6-8 settimane minimo.
9. DIVIETO di usare assorbenti durante la convalescenza (almeno 6-8 settimane minimo).
10. DIVIETO di trattenere la vescica troppo a lungo.
11. DIVIETO di disidratarsi tenendo sempre una bottiglia d’acqua nelle vicinanze.
12. AVVISO di saltare il tuo prenatale, il tuo corpo ha bisogno di nutrienti extra specialmente se stai allattando!
13. AVVISO di cercare di entrare in vecchi vestiti, opta invece per la comodità.
14. AVVISO di sederti troppo a lungo sul tuo perineo (usa un cuscino a ciambella per aiutare con il dolore).
15. AVVISO di indossare reggiseni stretti o con ferretto (se allatti).

Ora che avete una lista di 15 cose da evitare durante il periodo di recupero post-partum, tuffiamoci subito in quello che potete aspettarvi nelle prime 24 ore dopo il parto E parliamo di altri utili consigli post-partum per aiutarvi a recuperare velocemente!

Quindi… cosa mi devo aspettare fisicamente nelle prime 24 ore dopo il parto?

Oh, mamma… farò del mio meglio per riassumerti tutto ciò che riguarda cosa aspettarsi dopo il parto. Voglio dire, la salute del corpo di una donna &è così affascinante eppure così complessa!

Tieni presente che il parto vaginale e il parto cesareo avranno alcune differenze. In questo post, sto parlando specificamente del parto vaginale.

Se vuoi che io copra un post simile TUTTO sul recupero del cesareo, lasciami un commento in fondo a questa pagina!

• La tua pancia sembrerà ancora piena, ma si sentirà molliccia.

• La ritenzione idrica è molto comune quindi potresti notare un inizio di gonfiore che non avevi prima. Non preoccuparti perché dovrebbe risolversi da solo.

• Sanguinamento pesante. Ascolta, ti danno quegli enormi assorbenti post-partum per una ragione. Non allarmarti però, il sanguinamento pesante è normale per le prime 24 ore dopo il parto.

• Crampi addominali. Se pensavi che i tuoi crampi mestruali fossero brutti dopo il parto, i crampi possono essere piuttosto violenti mentre il tuo utero si contrae per tornare alle dimensioni precedenti al parto.

• Seni pieni. So che hai pensato che le tue tette sono già abbastanza grandi, ma aspetta che siano pronte per allattare. Diventano così grandi &in carica! Vorrai alcuni reggiseni da allattamento &di sostegno di qualità (come questi) a portata di mano per quelle ragazze grandi!

• Sbalzi d’umore. Questo è normale. Sarai piena di tante emozioni grazie ai tuoi ormoni &a seconda della tua esperienza di parto.

Se ti sentirai mai come se stessi sperimentando le cose di cui sopra in modo diverso, dovresti contattare immediatamente il tuo fornitore di assistenza sanitaria. Non si è mai troppo prudenti dopo il parto.

Una nota sugli sbalzi d’umore, se ti sembra di rasentare le linee della depressione postpartum o di qualsiasi disturbo dell’umore postpartum, ho un post 100% dedicato ai disturbi dell’umore postpartum e a come gestirli. Per favore non soffrire da sola in silenzio.

Cosa NON fare dopo il parto:

Non dimenticare di prendere gli ammorbidenti per prevenire la stitichezza dopo la gravidanza!

So che sembra stupido, ma mi ringrazierete per questo consiglio più tardi.

Inizialmente, dopo che nostro figlio è nato e ci siamo sistemati nella nostra stanza, l’infermiera mi ha subito passato degli ammorbidenti. L’ho guardata e ho detto: “Uh… ho davvero bisogno di questi?”.

Ha spiegato che la prima cacca dopo il parto può essere piuttosto dolorosa. Per non parlare di tutti i tuoi ormoni che possono davvero incasinare la regolazione del tuo corpo.

Inutile dire che non ero pronta ad avventurarmi nel doloroso viaggio della cacca. Così ho preso quegli ammorbidenti religiosamente come indicato!

Fidati di me, sarai così stanco dopo aver spinto fuori un bambino. Sei stanca per non aver dormito. Stai soffrendo per il tuo parto cesareo o vaginale. Non hai bisogno di dolore da altre parti, se sai cosa voglio dire!

Siiiate proattivi, prendete subito degli ammorbidenti per le feci.

Ancora meglio, mettili nella borsa dell’ospedale così sono pronti per il grande giorno!

Non sentirti male se hai la mentalità del “niente visite dopo la nascita”.

Avere un bambino non è solo un momento speciale per tutte le famiglie coinvolte, ma è più speciale per la mamma &il papà. Per non parlare del fatto che hanno un sistema immunitario piuttosto sensibile.

Perciò prendetevi questo tempo per voi stessi. Assorbi ogni oncia di questo piccolo fascio di gioia.

Non ho mai conosciuto il vero significato del tempo fino a quando abbiamo avuto il nostro primo bambino l’anno scorso. Sì, l’anno scorso.

Questo significa che 1 anno è volato via come la velocità di un fulmine. Mi ritrovo sempre a ricordare i giorni in cui era così piccolo che potevo tenerlo in un braccio.

Prendetevi quei pochi giorni o anche settimane se dovete &curare il momento per voi stessi. La maggior parte delle volte, i membri della famiglia sono abbastanza comprensivi.

Se non lo sono, ricordate loro che avete bisogno di un po’ di spazio e presto tutti potranno conoscere il vostro dolce bambino!

Per la cronaca, abbiamo avuto una politica di non visita per le prime 2 settimane (tranne i miei genitori, i fratelli e la migliore amica), tutti gli altri sono stati più che comprensivi, per fortuna.

Non essere dura con te stessa perché sembrerai ancora incinta dopo il parto.

È bene prepararsi mentalmente al fatto che non sarà sufficiente avere un bambino e poi magicamente apparire come prima del bambino. Ci vorrà un po’ di tempo.

In effetti, ci possono volere fino a un paio di settimane prima che il tuo utero sia in grado di ridursi alla sua dimensione normale, pazzesco vero?!

Per consolazione, io sono sembrata completamente incinta per quasi 1 settimana. Poi lentamente ha cominciato a sembrare che fossi solo una ragazza appena incinta, ma ehi, lo prenderò!

Nel frattempo, assicurati di avere alcuni vestiti comodi a portata di mano per rilassarti, il mio preferito di tutti i tempi è stato Kindred Bravely – abbigliamento fatto per tutte le donne, ma specificamente progettato per le mamme!

Fidati di me quando dico, il tuo aspetto fisico è l’ultima cosa che sarà nella tua mente dopo il parto.

Non aspettarti di avere le mestruazioni per un bel po’ di tempo.

Se non hai intenzione di allattare, possono passare circa 6-8 mesi prima di vedere il ritorno delle mestruazioni, urrà!

Se hai intenzione di allattare esclusivamente al seno, potrebbe passare anche più tempo prima di vedere il ritorno delle mestruazioni.

Tuttavia, per alcune mamme, il ritorno delle mestruazioni è molto più rapido (come me!).

La buona notizia è che probabilmente avrai degli assorbenti o dei pannolini per adulti post-partum in giro nel caso in cui tu abbia un ritorno anticipato, altrimenti goditi quei lunghi mesi senza mestruazioni davanti a te!

Non dimenticare, potresti aver bisogno di scarpe nuove!

Quindi, durante la nostra gravidanza, ho avuto un sacco di gonfiore alle gambe e ai piedi. Era letteralmente così grave che le calze a compressione non mi entravano nemmeno.

Poi, dopo la nascita di nostro figlio, ero letteralmente entusiasta di non avere più a che fare con il gonfiore (che ha richiesto 4 settimane per sparire completamente) e tornare ad avere i miei piedi normali! Tranne che… non potevo entrare in nessuna delle mie scarpe!

Storia terribilmente vera, nessuna delle mie scarpe entrava. Ho avuto una piccola crisi di nervi e ho iniziato a cercare su Google la crescita dei piedi durante la gravidanza, che è una cosa MOLTO REALE, signore.

Perciò sii preparata, potresti aver bisogno di fare shopping di scarpe dopo che il tuo bambino è nato.

Non pensare nemmeno di provare a perdere il peso del bambino subito dopo la nascita!

Avere un bambino non è stato facile. Hai passato molti mesi a crescere questo piccolo fascio di gioia per poi farlo nascere dal tuo corpo! Non solo ha compiuto un atto incredibile, ma ora è in uno stato di recupero.

Che tu ci creda o no, a volte concedersi il tempo di recuperare completamente senza aggiungere ulteriori fattori di stress può superare di gran lunga lo spingere a fare ancora più lavoro adesso.

Quando sei pronta (direi minimo 2-4 mesi dopo la nascita), inizia lentamente e considera come entreranno in gioco fattori esterni come la qualità del sonno, se stai allattando o meno, la tua dieta e se hai qualcuno che ti aiuta con il tuo piccolo.

Se hai bisogno di aiuto per trovare un piano di allenamento per facilitare il ritorno al fitness dopo che il tuo corpo ha recuperato, ti consiglio vivamente Mutu System o Ab Rehab di Jenna Bradley! Entrambi creati con il corpo post-partum di una mamma in mente!

Non aver paura di chiedere aiuto dopo che il bambino è nato.

So che avere un bambino può sembrare travolgente, al punto che ti senti come se dovessi essere in grado di fare tutto per il bambino senza aiuto.

Ma fidatevi di me, raggiungerete quei limiti quando avrete bisogno di aiuto.

Durante le prime settimane, sperimenterete la privazione del sonno come probabilmente non avete mai sperimentato prima.

Questo potrebbe portare a sentimenti di essere più facilmente irritabile, stressato, emotivo e semplicemente dannatamente stanco!

Se ti senti estremamente sopraffatto durante la tua nuova vita con un neonato, non aver paura di chiedere aiuto.

Una volta che ho finalmente smesso di avere paura di chiedere aiuto e di rendermi conto che non mi rende un fallimento mettermi al primo posto a volte – tutto ciò che riguarda la maternità è diventato molto più facile!

Vedi, dare alla luce una vita è una delle cose più difficili da affrontare. Tuttavia, il ‘dopo aver partorito’ non diventa necessariamente più facile.

Assicurati di aver preso alcuni appunti da questo post e tienili a portata di mano nella tua borsa dell’ospedale così quando arriverà il grande giorno, sarai preparata. Buona fortuna mamma!

Non dimenticare di mangiare (cibi nutrienti)!

Ora, non sto dicendo che hai bisogno di essere a dieta, ma sto dicendo che dovresti essere consapevole dei cibi che stai mangiando!

Sono al 100% sul mangiare flessibile, cioè mangiare cibi densi di nutrienti mescolati con cibi ‘divertenti’, MA l’obiettivo dopo la nascita è il recupero.

Mangiare una dieta a tutto tondo può sicuramente aiutarti a recuperare e sentirti meglio!

Ora, se non hai tempo di cucinare pasti sostanziosi, usa un servizio di preparazione pasti fino a quando non sviluppi una routine con il tuo bambino!

Non dare per scontato che non avrai le mestruazioni!

Se sei una mamma che allatta, è comune avere l’amenorrea lattazionale, questo significa semplicemente non avere un ciclo mestruale a causa dell’allattamento.

In media, la maggior parte delle mamme che allattano completamente al seno riavranno le loro mestruazioni intorno ai 9 mesi, ma questo può ancora variare.

Se sei un’anima sfortunata come me, potresti riaverle già 3 mesi dopo il parto. Lascia che te lo dica…avere a che fare con un periodo furioso mentre ancora ci si adatta ad essere una nuova mamma al primo anno non è stato divertente.

Un’altra cosa da aggiungere è che se ti tornano le mestruazioni, potresti notare una temporanea bassa fornitura di latte al seno.

Non smettere di prendere le tue vitamine prenatali!

Hai a che fare con molte cose durante il periodo post-partum. Cose come gli ormoni impazziti, la perdita di capelli post-partum, l’acne post-partum, e molte molte altre cose.

Continuare a prendere le vitamine prenatali ti darà tutti i micronutrienti extra di cui il tuo corpo ha bisogno durante questo periodo di tempo in continuo cambiamento.

Non aver paura di chiedere supporto ad altre mamme

A volte, la sensazione di isolamento di diventare una nuova mamma può essere opprimente.

Chi meglio di qualcuno che è già stato nei tuoi panni per darti una spalla su cui appoggiarsi, giusto?

Trova la tua tribù di mamme, potrebbe essere la tua mamma BFF di Instagram, tua sorella, tua madre, chiunque! Basta chiedere loro di ascoltare quando ne hai bisogno.

Se le tue emozioni iniziano a sentirsi più fuori controllo di quanto tu possa gestire, non aver paura di chiedere un aiuto professionale!

I tuoi vestiti pre-baby potrebbero non andare bene, NON aver paura di prenderne di nuovi!

Avere dei vestiti nuovi dopo la nascita di mio figlio mi ha aiutato a sentirmi di nuovo un po’ più normale.

Siccome nessuno dei miei vestiti pre-bambino mi andava bene, mi sembrava di potermi vestire come una persona normale. Metti da parte un po’ di soldi e vai a prenderti un vestito che ti faccia sentire bene nel tuo nuovo corpo da mamma!

Non prendere il tuo controllo delle nascite senza prima discuterne con il tuo fornitore di assistenza sanitaria (se stai allattando)!

La maggior parte dei controlli delle nascite a base di estrogeni hanno dimostrato di avere un effetto negativo sulla fornitura di latte materno di una madre! Questo significa che potresti finire per diminuire o abbassare involontariamente la tua scorta di latte materno durante il periodo più cruciale in cui sta cercando di stabilirsi!

Per non parlare del fatto che non hai davvero bisogno di ormoni strani extra che si fanno strada nella tua scorta di latte.

Per maggiori informazioni sull’allattamento al seno, dai un’occhiata a questo conveniente corso online sull’allattamento al seno per aiutarti a sviluppare un percorso di successo con il tuo bambino!

Non evitare il fatto che potresti avere la depressione post-partum.

Avere emozioni e ormoni selvaggi dopo il parto è così comune.

Tuttavia, se ti sembra di avere sentimenti eccessivamente negativi. Ansia incontrollabile. Pensieri irrazionali o semplicemente non ti senti bene, per favore chiedi subito aiuto!

Depressione post-partum &I disturbi dell’umore perinatale possono capitare a chiunque…ma non devono!

Una cosa che mi piace condividere con le mamme in attesa è un programma chiamato Prevenire la depressione post-partum.

La mia amica Abby Burd (una professionista della salute mentale da oltre 20 anni!) ha creato questo programma per aiutare TUTTE le mamme a imparare e capire come PREVENIRE la depressione post-partum.

E’ vero, la depressione post-partum può essere prevenuta!

Abby è una persona che ho incontrato quando ho sentito il bisogno di parlare con qualcuno dopo aver avuto mio figlio. Non potrò mai essere più grata di averla incontrata e di aver condiviso con me così tante risorse incredibili per aiutarmi lungo il cammino.

Se sei nel bel mezzo di questo problema, il programma può aiutare anche te. La maggior parte delle volte le donne non cercano aiuto perché non hanno l’assicurazione per aiutare a pagare le spese.

Un’altra ragione comune è cercare di trovare un professionista della salute mentale con competenze specifiche nel trattamento delle condizioni post-partum può essere difficile da trovare.

Con Preventing Postpartum Depression – si eliminano queste ragioni per non essere in grado di cercare aiuto.

Abby è stata così gentile da lasciarmi condividere questo codice con te – FITMOMMYSTRONG – questo ti aiuterà a risparmiare il 15% di sconto sul programma.

Se sei una mamma in attesa, una nuova mamma o conosci una mamma che potrebbe soffrire di PPD, ti incoraggio a controllare almeno il programma per vedere come ti può aiutare.

Non trascurare la relazione con il tuo partner

Se non hai letto il mio altro articolo su come molte coppie sperimentano problemi di relazione dopo la nascita, dovresti assolutamente andare a leggerlo.

Tuttavia, per rimanere in tema, fai del tuo meglio per continuare a sforzarti di mantenere vivo e speciale il tuo rapporto!

Anche se il tuo neonato è la priorità principale e succhia tutto il tuo tempo, è altrettanto importante assicurarsi che anche le basi tra te e il tuo partner siano forti.

Cose di cui hai bisogno dopo il parto

Se non hai colto lo schema qui, la nascita può essere divertente e spaventosa.

Per mantenere lo “spavento” al minimo, è anche altrettanto importante assicurarsi di fare scorta delle cose di cui hai bisogno dopo il parto!

Ora, puoi andare a leggere tutto su come fare il tuo kit fai da te per la cura del post parto o puoi semplicemente prendere gli articoli che ti servono dalla lista qui sotto:

• Ammorbidenti per strumenti

• Crema per emorroidi (nel caso)

• Spruzzo perineale (personalmente amo lo spray Dermoplast per per alleviare il dolore e Earth Mama per un effetto calmante)

• Perineal Ice Packs

• Pannolini per adulti comodi (Always Discreet è la strada da seguire!)

• Cuscinetti (usa e getta o riutilizzabili a seconda delle tue preferenze)

• Bagno SITZ (o i bagnetti da usare nella vasca da bagno vera e propria)

• Biberon peri (il tuo ospedale dovrebbe mandarti a casa con uno, ma la bottiglia FRIDA MOM peri è la migliore in quanto ha una punta angolare estesa che la rende 10 volte più facile da usare)

• Cuscinetti di amamelide (ne hai bisogno per mettere questi all’interno della fodera del tuo assorbente o pannolino – giuro che questi mi hanno dato così tanto sollievo dopo la nascita, li amerai anche tu!)

• Mutandine a vita ultra alta (specificamente per le mamme cesaree per fornire supporto e non infastidire il sito di incisione)

Possibilità per le prime mamme dopo il parto

Abbiamo parlato MOLTO di cosa non fare dopo il parto e di alcune delle cose di cui avrai bisogno per un recupero tranquillo.

Ora, se ti senti sopraffatta, voglio che ti fermi, prendi un respiro e ricordi che andrà tutto bene.

Prendi tutte le informazioni UN PICCOLO PEZZO ALLA VOLTA!

Questi sono semplicemente dei CONSIGLI per aiutarti a prepararti su cosa aspettarti e cosa non fare dopo la nascita, ma anche se non li fai tutti, ti prometto che starai bene.

Prima di concludere questo articolo, ci sono anche alcuni consigli di BASE che ogni mamma dovrebbe conoscere quando diventa mamma per la prima volta.

Passeremo in rassegna quelle che considero alcune delle informazioni più importanti per un Viaggio Postpartum di successo!

Prendi nota per te, fai uno screenshot di queste pagine o metti un segnalibro in modo da poter tornare più tardi se non vuoi dimenticare queste informazioni!

Consigli utili per la mamma dopo il parto

Non aver paura di CHIEDERE aiuto o cose se ne hai bisogno! Quello che voglio dire è, se qualcuno chiama per controllare e ti chiede di cosa hai bisogno, non dire semplicemente “No, sto bene, grazie!”.

Quando in realtà, non hai preparato il pranzo, non hai fatto il bucato per giorni, e non hai nemmeno avuto la possibilità di fare la doccia!

Una delle più grandi cose che amici e parenti possono offrire alle nuove mamme è il loro tempo &atti di gentilezza. Questo potrebbe essere semplicemente guardare il bambino mentre fai un pisolino per 30 minuti, portarti il pranzo o piegare il bucato per aiutarti.

Quanto tempo dovresti riposare dopo il parto?

È MOLTO importante seguire il tuo piano di cura post-partum. Non ne avete uno? Prendi il tuo Postpartum Recovery Journal che include un modello di piano di cura post-partum oggi stesso (vedi sotto)!

Se hai avuto un cesareo, il tempo medio di recupero è di 6-8 settimane (a volte di più). Per i parti vaginali, la media è di circa 4-6 settimane.

Se hai avuto un parto traumatico di qualsiasi tipo, questo potrebbe prolungare il tuo periodo di recupero e dovresti sempre aderire strettamente alle istruzioni del tuo fornitore medico.

Il riposo dopo la nascita non è solo perché sei stanca, è perché il tuo corpo ha subito 9 mesi (più o meno) per fare un bambino, poi partorire un bambino, e ha bisogno di TEMPO per recuperare.

Il tuo pavimento pelvico e il tuo nucleo saranno significativamente indeboliti dopo il parto, da qui l’importanza del riposo.

Potresti allattare al seno, che consuma più energia del tuo corpo, da qui l’importanza del riposo.

Vedi lo schema qui, giusto?

Come cambia il tuo corpo nelle settimane dopo il parto?

Tra i cambiamenti emotivi e fisici dopo la nascita, il tuo corpo attraversa molti cambiamenti.

Nelle prime 6 settimane (che tra l’altro, non è neanche lontanamente abbastanza lungo per il corpo di una mamma per recuperare completamente dalla nascita), ci si può aspettare di notare cose come:

• Molti crampi mentre il tuo utero si restringe fino a ridursi

• Sanguinamento e dolore vaginale

• Muscoli addominali più deboli

• Pavimento pelvico Debolezza

• La comparsa di emorroidi dopo il parto

• Seno pieno/ingrossato

• Legamenti e articolazioni allentati

Come posso soddisfare mio marito dopo aver avuto un bambino?

Una delle preoccupazioni più comuni che molte neo-mamme affrontano è come mantenere viva la parte fisica della loro relazione dopo la nascita.

Questo è il motivo per cui credo fortemente che i partner dovrebbero essere ATTIVAMENTE COINVOLTI durante tutta la gravidanza.

Dovrebbero imparare e capire i cambiamenti che stai attraversando fisicamente ed emotivamente.

Fisicamente, sarai tenera e dolorante dopo la nascita. Il tuo corpo ha essenzialmente una grande ferita che sta cercando di riparare lentamente.

Impara e incoraggia il tuo partner a condividere ALTRI modi di soddisfazione fisica. Come coccole, baci, tenersi per mano, ecc…

Inoltre, aiutali ad essere parte del processo. Non escludeteli quando fanno domande, ma aiutateli ad imparare in modo che possano capire cosa state passando.

Quando potete lavorare insieme come una squadra dopo aver avuto un bambino, questa sarà la parte più grande del mantenere l’un l’altro soddisfatto in TUTTI gli aspetti.

E non dimenticate, potete affrontare alcune sfide di relazione dopo aver avuto un bambino.

Questo NON è raro e se vuoi leggere di più su queste sfide e su come superarle, controlla questo post tutto sulle relazioni dopo il bambino!

Quanto tempo si sanguina dopo il parto?

A prescindere dal fatto di avere un parto cesareo o vaginale, sanguinerai. Questo sanguinamento è spesso chiamato “lochia”.

In generale, l’emorragia dopo il parto di solito dura ovunque da 4-6 settimane.

La quantità più pesante di sanguinamento si verifica 3-10 giorni subito dopo la nascita. Poi un’emorragia più leggera continuerà per alcune settimane.

Una cosa importante da tenere d’occhio è se iniziate a passare dei coaguli spessi e pesanti o iniziate a bagnare i vostri assorbenti (in genere più di 1 assorbente all’ora), dovreste contattare subito il vostro medico perché l’emorragia post-partum può verificarsi fino a 6 settimane dopo il parto!

Eccovi, mamme! Un sacco di cose da non fare dopo il parto insieme ad alcuni consigli utili per tutte voi nuove mamme là fuori.

Non si è mai troppo preparati per la vita dopo il parto &

Cosa non fare dopo il parto riassunto:

La cosa PIÙ GRANDE che non vuoi fare è non voler essere impreparati.

Se hai letto tutto questo post (che so che è stato molto lungo, scusa!) dovresti iniziare a sentirti un po’ più pronto su cosa aspettarti e come puoi prepararti alla nascita del tuo fagottino di gioia!

Quali cose da non fare dopo il parto hai dimenticato di evitare?