C’è un cambiamento alchemico che accade quando le donne sono in compagnia di altre donne. Per cominciare, c’è un salto esponenziale nella fiducia – qualcosa che scarseggia nel nostro attuale clima politico. C’è una capacità di lasciarsi andare e semplicemente essere, e una volontà di condividere tutto ciò che siamo perché sappiamo di essere circondate da altre che hanno avuto esperienze simili.

Quella solidarietà è parte dello spirito del tempo dietro la crescente domanda di viaggi e ritiri per sole donne, molti dei quali vanno oltre lo yoga, aiutando le donne a sentirsi rafforzate attraverso un set di abilità specifiche, come il surf o il backpacking.

Cosa succede esattamente quando le donne diventano reali tra loro? Numerosi studi dimostrano che le donne si aiutano a vicenda nei momenti di stress, mentre gli uomini si isolano. Lasciate a se stesse, le donne optano per il “tend-and-befriend” piuttosto che per il “fight-or-flight”. I ritiri per sole donne sfruttano questo innato sistema di supporto e ne aumentano persino la potenza, creando le condizioni ottimali per una profonda auto-inchiesta.

Geneen Roth, autrice di “Woman, Food, and God” tra gli altri best-seller, lo descrive meglio: “Dopo pochi giorni, la membrana che ti separa da te stesso e dai tuoi desideri più profondi comincia a dissolversi… e tu ti muovi nella vita che desideri.”

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Sei pronto a fare quella mossa e a dissolvere qualsiasi cosa ti ostacoli? Clicca per la carrellata di Yoga Journal dei 10 migliori ritiri per sole donne.

10 migliori ritiri di yoga per sole donne in tutto il mondo

Big Sky Yoga Retreats’ Cowgirl Yoga™ and Hiking Patagonia

Metti un po’ di yee-haw nella tua pratica yoga con un ritiro che unisce yoga, escursioni e cavalli in un’odissea in Patagonia. Big Sky Yoga Retreats fa le cose in grande con tutti i suoi ritiri, evidenziando come i grandi spazi aperti possano risvegliarci alle nostre ricchezze interiori. Al centro del loro ethos di ritiro c’è questa citazione di Joseph Campbell: “L’obiettivo della vita è quello di far coincidere il battito del tuo cuore con il battito dell’universo, di far coincidere la tua natura con la natura”. Molti dei loro ritiri per il 2018 sono già esauriti (un buon segno), ma questa spedizione unica nella vita nelle terre selvagge della Patagonia promette di deliziare quelli di voi che sono disposti a pianificare in anticipo.

Quando: 2-9 marzo 2019

Fattore fantastico: Soggiornerai a La Casa Moderna, una casa privata di sette stanze con vista a 360 gradi a strapiombo. Immergiti nel paesaggio incontaminato sul ponte di meditazione al mattino e nella vasca idromassaggio all’aperto sotto le stelle di notte.

Da $ 4.395, bigskyyogaretreats.com

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Wise and Wild Women Retreat in Haramara, Mexico

Nessuna lista di ritiri yoga per sole donne sarebbe completa senza menzionare questo centro di ritiro squisitamente rustico che si avvicina al vivere nel grembo della dea stessa. Meredith Holt, un’insegnante di yoga e meditazione di San Francisco, guida la carica delle donne selvagge in un programma che combina sankalpa (intuizione), kriya (movimento) e sangha (comunità). Come bonus aggiuntivo, il ritiro di quest’anno cade nel Dia de los Muertos, quindi venite preparati a onorare i vostri antenati e celebrare le vostre radici.

Quando: 27 ottobre-3 novembre

Fattore fantastico: Hai un disperato bisogno di staccare la spina? L’Haramara è orgoglioso delle camere all’aria aperta che non hanno elettricità o wifi. Cosa c’è di più, i due magnifici shalas di yoga e indimenticabili freschi, cibo biologico farà in modo che non si vuole mai lasciare.

Da $ 1.830, haramararetreat.com

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Kelea Surf Spa a Ohau, Hawaii

Kelea Surf Spa è orgogliosa della sua eredità: si vanta di essere il primo ritiro all-inclusive di surf e yoga per donne, aperto nel 2000 da un bodyboarder professionista. Questo ritiro è per le donne che vogliono sperimentare la magia di appendere dieci sulla loro tavola per la prima volta, così come i surfisti esperti che cercano di mettere a punto la loro agilità. Non importa quale sia il tuo livello, la ragazza che è in te amerà la tripletta di surf, apres-surf yoga e massaggio. L’attuale proprietaria, Laura McHugh, porta i suoi precedenti 30 anni nel servizio clienti aziendale alla spiaggia, il che significa che ci si può aspettare un’esperienza altamente personalizzata “dove la tua unica preoccupazione è la sabbia nella tua cera da surf”, dice.

Quando: 21-27 ottobre

Fattore fantastico: La North Shore ospita alcune delle migliori onde del mondo, e i ritiri sono programmati per quando le onde sono abbastanza dolci per i principianti.

Da $1,995, keleasurfspa.com

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Riunione di tessitori di spirito a Cave Junction, Oregon

Se hai un debole per i tessuti filati a mano e non ti dispiace l’occasionale ballo nudo con centinaia di tue nuove anime sorelle, questa riunione è per te. Preparatevi a una profonda immersione nelle “vie femminili e ancestrali” e cercate una vera tenda rossa per rilassarvi se il vostro tempo di luna coincide con il raduno. Spirit Weavers offre quasi 100 workshop con scelte che includono la riconnessione con lo “yoniverso”, l’incoronazione floreale e i labirinti di dita (anche lo yoga è sempre disponibile). Le sistemazioni vanno dal portare la propria tenda alle yurte e agli Airbnb vicini. Iscriviti alla loro lista di e-mail per ricevere avvisi per i due raduni estivi del prossimo anno, dato che i posti tendono a prenotarsi in pochi minuti dalla pubblicazione.

Quando: Maggio/giugno 2019. Controlla di nuovo per le date esatte.

Fattore fantastico: La sorellanza non si è mai sentita più reale che nello yoniverso espanso, cantando preghiere intorno a un falò. Spirit Weavers ti offre la possibilità di immergerti nel tuo spirito indigeno.

Da $444, spiritweaversgathering.com

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Priestess Retreat for Women in Big Sur, California

La splendida costa di Esalen – montagne, scogliere e oceano convergono – la rende terreno fertile per un’indagine radicale. Due luminari dello yoga, Ashley Turner e Sianna Sherman, guideranno questa immersione di 5 giorni nella via della Sacerdotessa Urbana. Se senti un bisogno urgente di raccogliere le forze del cambiamento, questo ritiro è un buon punto di partenza. Turner e Sherman lo descrivono come “una chiamata rivoluzionaria alle sorelle d’anima, pioniere, leader di pensiero, agenti di cambiamento, costruttori di stivali, creatori di magia e donne sagge di tutte le età”

Quando: 2-7 dicembre

Fattore fantastico: Le sorgenti calde naturali opzionali per l’abbigliamento, proprio in riva all’oceano, alimentano sia la contemplazione che la conversazione curativa.

Da $675, esalen.org

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Breathing Room at Elohee, Georgie

Finalmente, un “ritiro di yoga per donne che desiderano spazio e facilità” che offre il Santo Graal dello yoga: una pratica inclusiva e accessibile per diversi tipi di corpo. Guidato dalle guide yoga Amber Karnes, la fondatrice di Body Positive Yoga, e Kelley Carboni-Woods, l’atmosfera qui è a bassa pressione ma ad alta posta in gioco. L’obiettivo in tutto il ritiro – il figlio d’amore del movimento di positività del corpo in rapida crescita – è di assaporare “l’esperienza dei nostri corpi, non importa la nostra forma, dimensione, età o abilità”. Venite qui per avere la possibilità di tabellare la preoccupazione costante di tenere il passo nelle lezioni di yoga. Situato nelle montagne Blue Ridge e annidato su 220 acri di terreno non sviluppato, questo ritiro offre ampio spazio per la connessione e la solitudine.

Quando: 16-19 agosto

Fattore fantastico: Il terreno contiene oltre due miglia di sentieri, ampie erbe medicinali, una foresta lussureggiante e uno degli ecosistemi più diversi che si trovano al di fuori dei tropici.

Da $668, bodypositiveyoga.com/breathing-room/

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Ritiro dello scrittore a Taos, New Mexico

Vuoi scrivere quella storia dentro di te che brucia per essere raccontata, ma non appena metti la penna sulla carta il tuo critico interiore viene fuori e schiaccia tutto? Jen Louden, pioniera della crescita personale e autrice prolifica, conduce diversi ritiri all’anno per le donne che vogliono portare tutto se stesso sulla pagina e sul tappeto. Il ritiro fornisce una struttura ben arrotondata in modo da poter trovare la tua voce senza distrazioni: pratiche di danza e yoga, cibo sano ma lussuoso, cerchi di scrittura quotidiana, un doula di scrittura a chiamata (Louden), e la compagnia di donne intelligenti e coraggiose pronte a non trattenere nulla. Situato nell’artistica Taos presso la storica adobe Mabel Dodge Luhan House, questo è il posto per reclamare e gioire del tuo mojo.

Quando: Tutto esaurito nel 2018; controlla le date del 2019.

Fattore fantastico: Taos stessa, con la sua luce croccante e burrosa e i suoi cieli generosi, è il condotto perfetto per il viaggio incessante all’interno che la scrittura richiede.

Da $2155, jenniferlouden.com

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Women Food and God in Pacific Grove, California

Siamo onesti: molte donne sono spesso in guerra con il loro rapporto con il cibo. Ma se arriviamo al fondo del pantano cibo/peso, la questione più profonda è il modo in cui ci tagliamo fuori dai nostri stessi corpi – inclusi gli yogi. Geneen Roth, un’autrice i cui libri innovativi esplorano un contesto spirituale per l’alimentazione compulsiva, offre un’immersione epica di 6 giorni che può aiutare a trasformare la lotta in farina per la trasformazione. Attraverso sessioni di gruppo, meditazioni, workshop e movimenti delicati di rilevamento del corpo, lei guida i partecipanti “nell’esperienza diretta del mangiare non compulsivo, nella pace con il cibo e nel sentire il tuo corpo dall’interno”. Il ritiro si svolge all’Asilomar Center, in mezzo a 107 acri di dune e spiagge della penisola di Monterey Bay: Incrocia la meditazione guidata con il mangiare consapevole e avrai una meditazione indimenticabile guidata da Roth. Questa è la consapevolezza morso per morso come squisitamente condivisa da qualcuno che ha condotto ritiri cibo-centrici per circa due decenni.

Da $1995, geneenroth.com

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Women’s Ski Adventures in Vail, Colorado

A volte il modo migliore per rinvigorire la tua pratica yoga è scuoterla e provare qualcosa di completamente nuovo e spaventoso. Per molte donne, lo sci rappresenta quel margine di crescita. Se le montagne ti chiamano, aggancia Kim Reichhelm, un ex membro della squadra di sci degli Stati Uniti e corridore professionista, che porta gruppi di sole donne diverse volte all’anno in viaggi di 4-7 giorni progettati per portare il tuo sci – e la tua fiducia – al livello successivo.

Quando: 6-10 gennaio

Fattore fantastico: Riceverai un sacco di attenzione personale in questo ritiro, compreso il feedback privato foto/video fornito da guide selezionate a mano in base al tuo livello di sci.

Da 2600 dollari, skiwithkim.com

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Scrittura, Somatica e Femminilità a Bozeman, Montana

Kimberly Ann Johnson, bodyworker sessuologo certificato, e Molly Caro May, guida alla scrittura e autrice di Body Full of Stars (che scava nelle origini della rabbia femminile) co-leader di questo workshop per donne che sono in qualsiasi fase della maternità: genitorialità, aborti, perdite, aborti spontanei, adozione, empty-nesting, e pre-concepimento. Identificate le costellazioni specifiche che informano il vostro sistema nervoso, mettete a punto il vostro senso del tatto e migliorate la vostra capacità di avere ricordi incarnati. Attraverso spunti di movimento e suggerimenti di scrittura, Johnson e May ti aiutano a scavare la tua storia.

Quando: 5-7 ottobre

Fattore fantastico: Un “Salone della sessualità sacra” del sabato sera ti conduce attraverso un’esperienza (completamente vestita) della tua traiettoria di eccitazione.

Da $325, magamama.com

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Chi è l’autore
Elizabeth Marglin è una yogi e scrittrice di Lyons, Colorado.

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