Ha a hónap egy bizonyos időszakában élénk és furcsa álmaid vannak, az teljesen normális. Hogy miért vannak furcsa álmaid a menstruációd előtt és alatt, a tudomány szerint magyarázatot ad ezekre a furcsa, értelmetlennek tűnő álmokra. Bár valószínűleg gyakrabban álmodsz bizarr álmokat, mint gondolnád, nem mindig emlékszel rájuk. Ennek az az oka, hogy a havi menstruációs ciklusod előtt és alatt több alvászavart tapasztalhatsz, ami miatt a REM (rapid eye movement) alvási ciklusod alatt felébredhetsz. Amikor ez történik, az álmaid hajlamosak frissen megmaradni a fejedben, mondta Dr. Irshaad Ebrahim, a Londoni Alvásközpont munkatársa a Broadlynak.

“A luteális fázisban – a menstruációd kezdete előtti héten – kevesebb REM alvás van” – mondta Ebrahim a Broadlynak. “Az elmélet e mögött az, hogy minél magasabb a progeszteron mennyisége, annál alacsonyabb a REM-alvás mennyisége”. Hozzátette, hogy ezek az alvászavarok növelik annak az esélyét, hogy a REM alvás alatt felébredsz, és tisztábban emlékszel az álmaidra, mint a hónap más időszakaiban – számolt be a Banwait. Emellett Dr. Ben Kaminsky azt írta a Share Care számára, hogy “a nőknek több alvászavaruk van, beleértve az elalvási nehézségeket, ébredéseket, alvászavarokat , és élénk álmokat, a premenstruációs és menstruációs időszakban, mint a hónap többi részében”. És, ez valószínűleg a hormonok változásainak köszönhető.

A bizarr AF menstruációs álmok mögött álló tudomány

“Bár az ösztrogén hormon növeli a gyors szemmozgású (REM) alvást (az alvás mély szakaszát, amikor az álmok bekövetkeznek), a női hormon, a progeszteron, amely a ciklus közepén, az ovuláció után emelkedik, fáradtságérzetet vagy álmosságot okoz” – magyarázta Kaminsky. “Amikor a menstruáció megkezdődik, és a progeszteronszint csökkenni kezd, a nők általában nehezen alszanak el, és gyakran néhány napig a legrosszabb alvásminőséget tapasztalják”.” És ez az alacsony alvásminőség azt jelenti, hogy gyakrabban ébredsz fel, talán éppen annak az őrült álomnak a közepén, amelyben versenyző vagy a The Price Is Right című műsorban, ami nem igazán furcsa, kivéve, hogy ebben az álomban talán meztelen vagy.

Személyesen velem ez gyakran előfordul, és amikor REM-ciklus közben ébredek, mindig úgy érzem, mintha szabadesésben lennék, ami kezdetben némi szorongást okoz, amíg rá nem jövök, hogy biztonságban vagyok az ágyamban, és valójában nem zuhanok le egy szikláról. Bizarr menstruációs álmok olyan sok emberrel történnek, hogy még egy Reddit-szálat is szenteltek a furcsa menstruációs álmoknak. A Reddit-felhasználó themusicliveson ezt írta: “Zavaróan élénk rémálmaim vannak a menstruációm előtti héten, de a démonok által széttépett álmok valójában egyfajta megfelelő előhírnöke a menstruációmnak.”

A menstruációs ciklusod is okozhat álmatlanságot

Az American Horror Story egyik történetével vetekedő álmok mellett a hormonok ingadozása, a menstruációd előtt és alatt, szintén okozhat álmatlanságot. “A PMS okozta álmatlanság összefügg a menstruációs ciklus hormonváltozásaival – beleértve a szerotonint, a progeszteront és az ösztrogént -, és éjszakai izzadás, hőhullámok és élénk álmok vagy rémálmok kísérhetik” – olvasható az Insomnia.net oldalán.

A ciklus alatti álmatlanságot okozhatja a puffadás, a görcsök, a gyakori vizelés, az ingerlékenység, a mell érzékenysége és az erős vérzés. Ennek teljesen értelme van, ha ezek közül a tünetek közül bármelyiket tapasztalod. Úgy értem, nem olyan könnyű aludni, amikor a fájdalomtól kétszeresére dagadsz. Bár valószínűleg az ingadozó hormonszintek okozzák a bizarr menstruációs álmaidat, Dr. Christiane Northrup szülész-nőgyógyász a Broadlynak elmondta, hogy nem szabad úgy érezned, hogy a hormonjaid foglya vagy: “Soha nem akarjuk, hogy a nők úgy érezzék, mintha a biológiájuk áldozatai lennének, és ezt a diskurzust az elmúlt 5000 év patriarchátusából örököltük.”