monetization_onPénzmegtakarítás

Az étkezés megtervezése nagyszerű módja annak, hogy pénzt takarítson meg az élelmiszerbüdzsében. Azok, akik megtervezik az étkezéseiket és otthon főznek, fejenként 10 és 15 dollár közötti összeget takaríthatnak meg étkezésenként, ami évente 500 és 800 dollár közötti megtakarításnak felel meg fejenként és étkezésenként.

Az étkezések megtervezésével megszervezi és ellenőrzi az élelmiszerekkel kapcsolatos kiadásait, elkerülve, hogy többet vásároljon a szükségesnél, vagy akár olyan összetevőkre is költsön, amelyeket egyáltalán nem fog felhasználni.

Az étkezés tervezését többféleképpen is megközelítheti, például megközelítheti aszerint, hogy mit szeretne enni, mennyi időt szeretne a főzéssel tölteni, de megközelítheti a heti élelmiszerbüdzséje alapján is. Tehát, ha fontos számodra a költségvetésen belüli élelmiszervásárlás, akkor az étkezéstervezést ki kell próbálnod.

access_timeIdőmegtakarítás

Az étkezéstervezés azért fontos, mert segít időt megtakarítani, ezt már az étkezés tervezésének első hetében észre fogod venni.

Az étkezés megtervezése az időmegtakarítás szempontjából nagyszerű eszköz, segít megszervezni és hatékonyabbnak lenni az olyan időigényes tevékenységekben, mint a receptek keresése vagy a bevásárlólisták készítése, nem is beszélve arról az időmegtakarításról, amit azzal érhet el, hogy kevesebbszer kell elmennie a boltba.

Az időmegtakarítás közvetlen eredménye, hogy előre megszervezi a dolgokat. Az a néhány perc, amit az étkezések előzetes megtervezésére fordít, segít órákat megtakarítani a hét folyamán.

törlésAz élelmiszerpazarlás csökkentése

Az étkezés megtervezése fontos szerepet játszik az élelmiszerpazarlás csökkentésében.

Az élelmiszerpazarlás csökkentése fontos az általános pozitív hatás miatt, de azért is, mert közvetlen hatással van a pénzügyi helyzetére.

Az élelmiszerpazarlás nagy hatást gyakorol a környezetünkre, és a háztartási élelmiszerhulladék hozzájárul a problémához. Természetesen nem szeretnénk kidobni az ételt, de a legtöbbször a tervezés hiánya miatt tesszük ezt.

Az étkezés megtervezése segít abban, hogy hatékonyabban döntsön az Ön és családja által elfogyasztandó ételek mennyiségéről, és ez megakadályozza az ételek kidobását.

Az étkezések megtervezése nagyszerű módja annak, hogy csökkentse az élelmiszer-pazarlást, és spóroljon az élelmiszer-számlákon, miközben segít a környezetnek.

fiber_newEz összefügg az ételek változatosságával

Nem lehet alábecsülni, hogy az étkezés megtervezése mennyire fontos az egészséges ételek szélesebb választékának megkönnyítésében az étlapunkon, az egészséges ételek választéka szükséges a kiegyensúlyozott étrendhez.

A kiegyensúlyozott étrend előnyeit élvezheti, ha étkezési tervét változatosabbá teszi. Meglátja, hogy ez egyszerű és könnyű, amint összeállít egy széles listát a kedvenc egészséges és kiegyensúlyozott ételekből, amelyekre támaszkodhat.

shopping_cartSegít megosztani a munkaterhet

Igen, jól olvasta, az étkezéstervezés azért fontos, mert segít megosztani a munkaterhet, az, hogy egyedül tervezi meg az étkezéseit, nem jelenti azt, hogy más emberek nem segíthetnek Önnek olyan tevékenységekben, mint az élelmiszervásárlás, az ételkészítés vagy a főzés.

Az étkezés megtervezése megkönnyíti ezeknek a feladatoknak a megosztását, amire szükséged van, az az, hogy készíts egy tervet, és oszd meg azzal, aki tud neked segíteni. Például a heti étkezési terv részeként létrehoz egy bevásárlólistát, amelyet átadhat egy családtagjának, hogy segítsen Önnek a bevásárlásban.

Egy másik példa, hogy segítséget kérhet, ha valamilyen okból kifolyólag nem tud főzni egy ételt a hét folyamán. Amíg mindenki tudja, hogy melyik ételt kell megfőzni, és a hozzávalók rendelkezésre állnak, könnyebb lesz megosztani a feladatot.

Amint látja, az étkezés megtervezése nagyon hasznos eszköz a szervezéshez és a segítséget kérő családtagokkal való megosztáshoz.

show_chartEgyszerűvé teszi a főzési készségek fejlesztését

Sok embernek különböző okai vannak arra, hogy étkezéstervezésbe kezdjen, de kétségtelen, hogy az étkezések megtervezése különösen fontos, amikor még csak most kezd főzni, és a készségei még nem olyan jók.

A főzési készségek fejlesztése, mint minden más készség, gyakorlásról szól, ezért tudatos, de egyszerű megközelítéssel kell hozzáfogni, és az étkezés megtervezése tökéletes módja ennek. Hogyan? Megkérdezheted. Kezdje azzal, amit a legjobban tud, és onnan terjeszkedjen.

Azzal, hogy például tudja, hogyan kell fehér rizst főzni, megtanulhatja, hogyan kell rizottót főzni. Mi a helyzet a rántott ételekkel? Megváltoztathatod a keveréket és megváltoztathatod a zöldségeket, különböző ételeket létrehozva, a lényeg itt az, hogy egy általad ismert főzési technikát használsz, és tudatosan választod a különböző ételek főzését, miközben fejleszted a főzési készségeidet.

Az ételek tudatos kiválasztása a főzési készségeid alapján, és annak megszervezése, hogy mi kell a főzésükhöz, segítséget igényel, és itt fontos az étkezés tervezése. Ez megkönnyíti számodra, hogy be tudd ütemezni ezeket az ételeket, így a számodra legmegfelelőbb időpontban főzheted meg őket, ami végső soron javítja a főzési készségeidet.

hűségFeszültségcsökkentés

Eljött a főzés ideje, és nem tudod, mit készíts, vagy ami még rosszabb, nincsenek meg a szükséges hozzávalók a kamrában vagy a hűtőben, de a következő órában vacsorát kell az asztalra tenned. Frusztráltnak és stresszesnek érzi magát.

Függetlenül attól, hogy a családjára vagy csak magára kell főznie, a főzés, ha nincs felkészülve, stresszes lehet. Ezért az étkezés megtervezése sok ember kedvenc megközelítése, aki szeretné, hogy a dolgok szervezettek legyenek, és megszabaduljon a stressztől, ami abból fakad, hogy nem áll készen.

Az étkezés megtervezését talán túl strukturáltnak gondolja, de nem kell annak lennie. Ez egy egyszerű és nagyszerű módja annak, hogy megszervezze az ételeket, a bevásárlólistákat és a recepteket, és ennek eredményeként élvezettel fogyaszthatja azokat a családjával.

irányokSegít a döntési fáradtságban

Az, hogy minden héten új, egészséges recepteket próbáljon kitalálni, ijesztő lehet. Nem lenne jó, ha lenne egy olyan megközelítés, amellyel megszervezhetné a következő két hétben elkészítendő ételek listáját?

Ez a megközelítés létezik, és úgy hívják, hogy étkezés-tervezés. Az étkezéstervezés egy olyan “állítsd be és felejtsd el” megközelítés, amely fontos, hogy kiküszöbölje a döntés fáradtságát, hogy mit főzzön. Heti vagy kétheti rendszerességgel készítsen egy listát az ételekről, így nem kell állandóan döntenie, hogy mit vacsorázzon.

flagElérhető, hogy fokozatosan tanuljon

A konyhában való tanulás nem csak arról szól, hogy megtanulja, hogyan kell főzni. Akár új, akár tapasztalt szakács vagy, az étkezés megtervezése fontos, mert segít az ételek teljes elkészítésében.

Az étkezések felfedezésétől és tervezésétől, az élelmiszerlisták rendszerezésétől, az élelmiszerbüdzsé kezelésétől, a megfelelő összetevők kiválasztásában, az ételek kiegyensúlyozásában és még sok másban, az étkezés megtervezése segít elsajátítani azokat a készségeket, amelyekkel hatékonyabban tudsz egészséges ételeket biztosítani magadnak és a családodnak.

étteremSegítség a törekvő diétákhoz

Az étkezés megtervezése különösen fontos, ha egy törekvő diétába, például a paleo diétába készül belevágni.

A közös alapanyagok megtalálása és az egészséges ételek elkészítése így is nehézkes valamikor. Most képzelje el, hogy ugyanezt megpróbálja megtenni úgy, hogy közben egy adott diétát követ, és még a családját is ellátja élelmiszerrel. Na, ez némi tervezést igényel.

A rossz tervezés a fő oka annak, hogy nehezen követjük a diétákat, és ez magában foglalja az irreális célokat is.

Ha tehát azt szeretné, hogy nagyobb esélye legyen a diéta sikerére, akkor az étkezéstervezés a megfelelő út, mert segít a reális célokat konkrét cselekvésekké alakítani, például meghatározni az elkészítendő ételeket, naptárat készíteni, hogy mikor szeretné elkészíteni őket, élelmiszervásárlási listát készíteni, ütemezni a bevásárlást, elkészíteni a diétához igazodó kedvenc ételek listáját.

Az étkezéstervezés előre megszervezi a dolgokat, ami segít betartani a diétát, amikor az akaraterő nem a legjobb.

import_contactsSzabadon kísérletezhet friss receptekkel

Mindannyian szeretünk új recepteket kipróbálni, arra törekszünk, hogy megalkossuk a tökéletes tortát, sült marhahúst vagy rizottót. Miért is ne? Végül is a főzés inkább művészet, mint tudomány, és ha ez az, ami vonzza Önt, akkor lehetőséget akar adni magának arra, hogy friss receptekkel kísérletezzen.

Az új receptek elkészítése és főzése több időt vesz igénybe. De a legjobbat hozhatod ki belőle az étkezés megtervezésével, így biztosíthatod, hogy a hét megfelelő napját választod, és azt is, hogy mikor vannak meg a szükséges hozzávalók, amelyeket fel fogsz használni.

local_pizzaVisszaszorítsd a rossz ételválasztás kockázatát

Mi már voltunk így, egy sűrű nap miatt nem maradt időnk és energiánk, és most itt az ideje főzni. Csak el akarjuk végezni, de mivel nincs ötletünk, hogy mit főzzünk, feldolgozott vagy gyorséttermi étellel “kényeztetjük” magunkat.

Függetlenül attól, hogy fáradtnak érezzük magunkat, vagy mert nincs időnk, a rossz ételválasztás rossz szokássá válhat, és hatással lehet az egészségünkre és a családunk egészségére.

Hogyan kerüljük el vagy csökkentsük a rossz ételválasztás kockázatát? A kulcs a tervezés. Tudjuk, hogy lesznek olyan helyzetek, amikor nem lesz időnk és energiánk, ezért fontos egy olyan egyszerű stratégia, mint az étkezés megtervezése, hogy mindig rendelkezzünk az egészséges otthoni ételek elkészítéséhez szükséges hozzávalókkal.

Az étkezés megtervezése azzal kezdődik, hogy eldöntjük, milyen ételekre van szükségünk és milyen ételeket szeretnénk fogyasztani a hét folyamán.

Azzal, hogy előre tudja, milyen ételeket fog elkészíteni, és rendelkezik az elkészítésükhöz szükséges hozzávalókkal, beállítja magát az egészséges étkezések kiválasztására, és elkerülheti a rossz ételválasztásokat, amelyek veszélyeztethetik az egészségét.

Ha zsúfolt hétre számít, tervezhet gyors ételeket, vagy megoszthatja a főzési munkát. Rengeteg olyan gyors, de egészséges étel van, amelyet 20 percnél rövidebb idő alatt elkészíthet, ha előre megtervezte és feltöltötte a szükséges hozzávalókat.