Az öregedés elkerülhetetlen folyamat. Egy nap felébredsz, belenézel a tükörbe, és rájössz, hogy nem leszel örökké a húszas éveidben. Kezdenek megjelenni a ráncok, láthatóvá válnak néhány öregségi folt, és azt veszed észre, hogy a bőröd már nem olyan rugalmas, mint korábban.

Egyes emberek gyorsabban öregszenek, mint mások. Találkozhatsz olyan emberekkel, akik 35 évesnek tűnnek, de valójában még mindig 24 évesek. Ezt a korai öregedés okozza, és az életmóddal függ össze. Nem vicces, ha ez veled is megtörténik, igaz? Íme néhány tényező, ami miatt az emberek idősebbnek tűnnek, mint amilyenek valójában:

Túlzott napozás

A napsugárzás tönkreteheti a bőrünkben lévő kollagénrostokat. Ha a kollagénrostok tönkremennek, a bőr keménynek tűnő és kiszáradt lesz. Ettől a bőr öregnek tűnik. Egy kis napozás jót tesz a bőrödnek, mivel segít a D-vitaminnal, de ügyelj arra, hogy a bőröd, különösen az arcbőröd fedett legyen. Ne felejtsen el naptejet használni, mielőtt kimozdul otthonról.

Használjon kalapot, viseljen hosszú ujjú ruhát és használjon naptejet, ha hosszabb időre tervez a napon tartózkodni.

Dohányzás

A dohányzás soha nem tesz jót az egészségének. Ha jobban megnézed, a dohányosok általában idősebbnek tűnnek a koruknál. Két fő oka van annak, hogy idősebbnek néznek ki, mint amilyenek valójában.

Először is, az izmok állandó használata a cigaretta meghúzásához. Amikor összehúzza az ajkait, vékony ráncok jelennek meg a felső ajkak és a szem sarkai felett.

Kettő, a dohányosok vérének alacsony C-vitaminszintje. Az alacsony C-vitaminszint csökkenti a bőr kollagéntermelését. Ha a kollagén eltűnik vagy károsodik, a bőr elkezd megereszkedni.

Szóval, ha még mindig dohányzik, hagyja abba most, mielőtt túl késő lenne.

Dehidratáció

Az elegendő vízfogyasztás a legjobb dolog, amit a szervezetével tehet. Elengedhetetlenül fontos ahhoz, hogy emésztésed, immunműködésed és szellemi teljesítményed optimális szinten maradjon. A víz emellett képes hidratáltan és tisztán tartani a bőröd. Ha nem iszol elég vizet, az kiszáradást okoz, és a bőröd fakónak, száraznak és megereszkedettnek fog tűnni. A ráncok az arcodon határozottabbnak tűnnek, és ettől idősebbnek látszol.

Megittad ma a 6-8 pohár vizet?

Az alvási pozíciók

Ez talán irracionálisan hangzik, de az alvási pozíciód is hozzájárul az arcodon lévő ráncokhoz. Amikor az oldaladon alszol, az arcod a párnához nyomódik. Ez apró vonalakat és ráncokat képez, amelyek tartósan bevésődnek az arcodba. Ha az oldalán alszik, ráncok jelennek meg az arcán és az álla tájékán. Ha nem cseréli rendszeresen a párnahuzatot, a belőle származó baktériumok pattanásokat okozhatnak az arcán.

Próbáljon minél többet a hátán aludni, mert így nem nyomja a bőrét és a baktériumokat a párnahuzatra.

Az alváshiány

Az alvás az az időszak, amikor a teste javítja a bőrt és új sejteket termel. A mély alvás egyike azon kevés alkalmaknak, amikor a tested növekedési hormonokat termel. Az alváshiány sötét karikákat is kialakíthat a szeme alatt és tompának tűnő arcot. Még ha mindig vannak is álmatlan éjszakáid a munka vagy valami más miatt, próbáld úgy beosztani, hogy minden nap hét és kilenc óra között legyen az alvásidőd. Ha nehezen alszik el, kapcsolja ki az elektronikus eszközöket és a világítást a szobájában, mert ez segít gyorsabban elaludni.

Szegény táplálkozás

A túl sok feldolgozott élelmiszer fogyasztása nem tesz jót a szervezetünknek, mivel túl sok cukrot tartalmaz, ami hozzájárul a szem alatti sötét karikák és a ráncok kialakulásához. Az idő előtti öregedés hatásainak leküzdéséhez a szervezetnek elegendő antioxidánsra van szüksége. Ezt a friss gyümölcsökben és zöldségekben találhatod meg. Az olyan antioxidánsok, mint a béta-karotin, a lutein, a likopin és az E-vitamin képesek eljutni a bőr legmélyebb rétegeibe, és semlegesíteni a napozás és a szabad gyökök által okozott károkat.

Túlzott alkoholfogyasztás

A túlzott alkoholfogyasztás állandó sötét karikákhoz vezethet a szem alatt, dülledt szemekhez, felpuffadt archoz és matt arcbőrhöz. A túlzott alkoholfogyasztás lebontja a bőr szöveteit, és maradandó károsodást okoz. Igyon mértékkel, hogy távol tartsa magát a súlyos bőrproblémáktól.

Túlzott arcmozgás

Ez olyasmi, amit talán észre sem veszünk. Néha, hogy megmutassuk, hogy lelkesen beszélünk vagy figyelünk, arcizmainkat használjuk, hogy mosolyogjunk, ráncoljuk a homlokunkat, vagy ráncoljuk a homlokunkat. De az arcizmok intenzív és ismétlődő használata beszéd közben ráncokat hoz létre az arcon. Általában az emberek homlokán vagy a szemek közelében vízszintes ráncok keletkeznek. Ettől a nevetőráncok is szembetűnőbbek lesznek.

Próbálja ki ezeket az arcgyakorlatokat >>

Bőrápolás
Nem a bőrgyógyászoknál vagy szépségközpontokban végzett drága kezelésekről beszélünk. Olyan alapvető arckezelésekről beszélünk, amelyeket minden nap el kell végezned: mosd meg az arcodat és hidratáld be. Fontos, hogy este, alvás előtt megmosd az arcodat, mert ez eltávolítja az olajat, a szennyeződéseket és a port az arcodról. Az olaj és a szennyeződés mitesszereket okozhat, és a bőröd elveszítheti ragyogását. Az arcodat is rendszeresen hidratálnod kell, mert ez megóvja az arcodat a kiszáradástól. Egyes hidratáló termékek öregedésgátló hatóanyagokat is tartalmaznak, ami fontos a 30-as éveidben járók számára.

Nem vagy pozitív

Az, hogy az embereknek időnként szomorú érzéseik vannak, normális, de nem jó, ha ezt megtartják. Ha szomorú vagy, hajlamos vagy homlokráncolni az arcodat, ami ráncokat és vonalakat képezhet. A boldogtalan érzés negatív aurát is okozhat neked.

Gondolj boldog gondolatokra, és légy pozitív.

Genetika

Ez persze olyasmi, amit nem tudsz befolyásolni. A genetikai tényezők is hozzájárulnak a korai öregedéshez. Ha a szüleid vagy idősebb testvéreid 20-as éveikben ősz hajszálakat vagy öregségi foltokat növesztettek, akkor te is hajlamos lehetsz ugyanerre. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem tudod lelassítani az öregedési folyamatot. Egyensúlyozza étrendjét, és hagyjon fel az olyan rossz szokásokkal, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás. Vigyázzon jobban a bőrére.

Ne feledje, hogy az öregedés természetes folyamat. Kerülheted, amennyire csak akarod, de előbb-utóbb bekövetkezik. De lassíthatja az öregedési folyamatot, ha vigyáz az egészségére, egészséges életmódot folytat.