Azt mondják, amikor az élet nehézzé válik, vegyünk egy sisakot, hogy megvédjen a felénk zúduló törmeléktől. Legyen szó az élet mindennapos gondjairól vagy az extrém kihívások alkalmankénti “kapós” pillanatairól, az élet tényleg el tudja fújni az agyadat! Megosztott emberek vagyunk, ha arról van szó, hogy gazdagok vagyunk, szegények, házasok vagy egyedülállók. De van valami közös bennünk a gazdasági osztály vagy a családi állapot nagy szakadékán túl. Ezt úgy hívják, hogy “fájdalom”, és mindannyiunk életének része. Meghozhatjuk a döntést, hogy nem hagyjuk, hogy a külső körülmények összezúzzanak minket. Ahogy a belső erőnkre támaszkodunk, felülemelkedhetünk a nehéz kihívásokon, amelyek hajlamosak arra, hogy a morálunkat süllyesszék. Lesznek próbatételek az embereken és a problémáinkon keresztül. Itt kell meghoznunk a döntést, hogy megváltoztassuk a perspektívánkat, amikor megszakítások történnek. Szánjunk egy pillanatot arra, hogy megálljunk, és újratervezzük, hogyan tudunk jobban megbirkózni azzal, amikor az élet egyszerűen bűzlik. Reméljük, hogy a következő tippek reményt adnak, amikor az élet elszomorít.

Az élet rendetlen.

Senki sem mondta, hogy az út könnyű, vagy könnyű lesz. Ha egyszer el tudjuk fogadni, hogy nem tudunk mindent irányítani magunk körül, akkor jobb lesz az út. Legyünk egy percre reálisak–nem választhatod meg a családodat, a genealógiádat vagy a szomszédodat. Nem tudjuk befolyásolni a halált, az időjárást, a forgalmat vagy a globális szegénység megszüntetését. Bíznunk kell abban, hogy van egy nagyobb kép. Nem azt mondjuk, hogy a megpróbáltatások jók, és nem elkerülhetetlenül azért küldi őket Isten, hogy ártson nekünk. Megtalálhatjuk ezt a reményt: “Emlékezni fogok rájuk, és lelkem lecsügged bennem. Mégis, ezt idézem fel, és ezért van reménységem” – a Siralmak szerint. Arra emlékeztet bennünket, hogy legyen meg a várakozás, hogy átvészeljük, amikor az életnek nincs értelme. Ha nem haladsz előre, talán soha nem tudod meg, milyen jó dolgok várnak rád.”

Változtasd meg a gondolati életedet.”

A gondolati életed átalakítása magában foglalja azt is, ahogyan élsz. A gondolataid diktálják az érzelmeidet. Érzelmeink bármelyik napon vannak fent és vannak lent. Ha rosszul érezzük magunkat, még rosszabbul érezhetjük magunkat, ha a gondolataink tankolnak. Az életben létfontosságú, hogy megértsük gondolataink és gondolati életünk hatalmát. Például, ha egy rossz gondolat jut a fejünkbe, cseréljük le egy pozitívabbra, például “meg tudom csinálni”. Töröld ki a negatív gondolataidat, hogy továbbra is a pozitívra koncentrálhass.

Bölcsen válaszd meg a szavaidat.

Dr. Cindy Trimm életvezetési tanácsadó és szerző kifejtette, hogy a gondolataink lényünk molekulájába hatolnak, és amit gondolunk, az határozza meg a napunkat. Megvan a választásod, hogy a gondolataidat a jóra vagy a rosszra használod. “Amit ma teszel, az azért fontos, mert egy napot cserélsz el az életedből” – mondta. “Amikor holnap eljön a holnap, ez a nap örökre eltűnik.” Legyenek a szavaid valami jótékony hatásúak. Amikor lehangoltnak érezzük magunkat, a pozitív kijelentések felemelően hathatnak. A szavaink alakítják a világunkat, ezért tegyük békéssé.

Csendesítsd el a belső kritikusodat.

Hajlamosak vagyunk internalizálni a rossz dolgokat, amikor megtörténnek. Az emberek kedvetlen dolgokat mondanak, vagy a körülmények általában szürreálisak lehetnek. Ismerd fel, hogy rendben van, ha egy adott helyzetről kommunikálsz és levegőt veszel. Csak még inkább irracionális zűrzavarba kerülünk, amikor önbizalomhiány jön, hogy kudarcot vallottál, vagy az életednek vége, ahogy tudod, amikor a dolgok megtörténnek. Ezek hamis, hibás és félrevezető belső zajok, amelyeket el kell fojtani.

Vegyél egy adag önbecsülést.

Egy dolog igaz, amikor sok mindenen mész keresztül, az önbecsülésed ütést kap. Annak ellenére, amit olvasol vagy nézel a tévében, mindenkinek vannak tökéletlenségei. Menj, csinálj valamit magadért, például csináltasd meg a hajad vagy a sminked. Készíts egy listát az összes nagyszerű értékedről, és tartsd kéznél, amikor rosszul érzed magad. Dr. Linda Mintle a Beliefnet-en megosztotta, hogy szükséged van ezekre a pozitív ellenmondásokra a negatív gondolataiddal szemben. “Gyakorold a pozitív kijelentések kimondását” – osztotta meg. “Itt van egy, amit a gyerekeimnek adok, amikor azt mondják nekem, hogy nem tudnak megtenni valamit: “Mindenre képes vagyok Krisztus által, aki megerősít engem. Ez minden? Igen, tehát meg tudod csinálni.” Egy másik dolog az önbecsülésedhez az, hogy szeresd magad. Az, hogy nehéz időszakokon mész keresztül, nem szabad, hogy tönkretegye azt.

Tölts időt pozitív emberekkel.

Találj olyan embereket, akik felemelnek és támogatnak téged az életed megpróbáltatásai során. Amikor a személyes életünkben a szilárd talajért küzdünk, olyan emberekre van szükségünk, akik felvidítanak minket, nem pedig tetézik azt. Beszélgess olyan emberekkel, akik már átmentek nehéz időszakokon. Kérd meg őket, hogy osszák meg tapasztalataikat és tanácsaikat, hogyan kezeljük a körülményeket. Az egyedüllét megakadályozza, hogy erőt találj egy olyan közösségen keresztül, amely támogatni fog téged. Ebben az időszakban van a legnagyobb szüksége az emberekre.

A nehéz időszakokat használja fel arra, hogy bátorítsa magát.

Ha a szívére veszi a nehéz időszakokat, az megnehezíti a talpraállást.

Használja ezt motivációként, hogy más szemszögből közelítse meg a helyzetet. A lehetőségeink valójában megnőnek, amikor csalódunk vagy megbántanak bennünket – magyarázta a Life Hack. “Minden kudarcélmény, amit átélhetsz, hiszen az élet legfájdalmasabb eseményei gyakran a legértékesebb tapasztalatokat és drámai növekedést adják nekünk”. Sarkon fordulhatsz, és felhasználhatod életednek ezt az időszakát arra, hogy lelkileg és szellemileg fejlődj.