Hogyan állapíthatod meg, ha valaki hazudik neked a kutatók szerint
Ha azt állítod, hogy soha nem hazudsz, nos, akkor hazug vagy.
Azok a kis fehér hazugságok gyakrabban csúsznak ki, mint gondolnád: Egy tanulmány szerint az amerikaiak átlagosan 11 hazugságot mondanak hetente. Más kutatások szerint ez a szám a konzervatív oldalon van. A Journal of Basic and Applied Social Psychology című folyóiratban megjelent tanulmány szerint az emberek 60 százaléka nem bír ki 10 percet anélkül, hogy legalább egyszer ne hazudna. És ez még rosszabb lesz: Azok, akik hazudtak, valójában átlagosan három hazugságot mondtak ez alatt a rövid beszélgetés alatt.
Miért tesszük?
Leslie Martin, PhD, a Wake Forest University tanácsadó központjának munkatársa több mint 100, jelenleg vagy korábban terápián részt vevő pszichológushallgatót vizsgálva megállapította, hogy a 37 százalék, aki hazugságról számolt be, többnyire azért tette ezt, hogy “valamilyen módon védje magát – leginkább a szégyen vagy a szégyenérzet, a fájdalmas érzelmek és az ítélkezés elkerüléséért”.”
Az emberek 60 százaléka nem bír ki 10 percet anélkül, hogy legalább egyszer ne hazudna.”
Tudod, mint amikor túl fáradt vagy ahhoz, hogy reggelizni menj, ezért azt állítod, hogy gyomorrontásod van, vagy azt mondod a főnöködnek, hogy vonatproblémád volt, pedig valójában csak elaludtál. Aztán ott vannak a proszociális hazugságnak nevezett kis füllentések, amikről gyerekként azt tanítják nekünk, hogy ártalmatlanok. (Azt mondani a nagyinak, hogy tetszik az új pulcsi, pedig valójában utálod, vagy azt mondani a feleségednek, hogy jól néz ki abban a ruhában, pedig valójában szerinted kicsit nehézkesen néz ki.)
A probléma ezekkel a kis hazugságokkal – amelyek elsőre ártalmatlanok – az, hogy hajlamosak hógolyóhatást kifejteni.
A Nature Neuroscience című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a hazugság egy csúszós lejtő: Amikor az emberek kis hazugságokat mondanak, az agy érzéketlenné válik a bűntudat érzésével szemben, amit a becstelenség általában okoz.
Lényegében minél többet hazudsz, annál könnyebb lesz, és annál nagyobbak lesznek a hazugságok.
Milyen jók vagyunk a hazugságok felismerésében?
Valószínűleg elég gyakran dobálózol hazugságokkal. De tudja, mikor csapják be?
Kiderült, hogy elég jók vagyunk a hazugok kiszűrésében, de a végén még ki is beszéljük magunkat. A Psychological Science című szaklapban megjelent kutatás megállapította, hogy mindannyiunknak vannak előre beállított ösztöneink a hazugok felismerésére, de ezeket gyakran felülírja a tudatunk.
“Bár az emberek tudatosan nem tudják megkülönböztetni a hazugokat az igazmondóktól, valamilyen kevésbé tudatos szinten érzékelik, mikor hazudik valaki” – írják a szerzők. Tudatos elfogultságaink és döntéshozatali képességeink azok, amelyek akadályozzák a megtévesztés felismerésének természetes képességét.”
A kutatások szerint az igazság és a hazugság megkülönböztetésének pontossága mindössze 53 százalékos – nem sokkal jobb, mintha feldobnánk egy érmét.
Egy nagy metaanalízis kimutatta, hogy az igazságok és a hazugságok megkülönböztetésének általános pontossága mindössze 53 százalék – nem sokkal jobb, mint az érme feldobása, jegyzik meg a szerzők, Charles Bond, PhD, a Texas Christian University pszichológusai és Bella DePaulo, PhD, a University of California, Santa Barbara pszichológusai.
És úgy tűnik, egyformán rosszul ismerjük fel őket: Egy 2014-es tanulmány szerint az érzelmileg intelligens embereket könnyebben becsapják a hazugok.
Míg ezeknek a kis fehér hazugságoknak az elengedése nem élet-halál kérdése (és őszintén szólva, talán jobban járunk, ha nem tudjuk, hogy a munkatársunk utálja-e a ruhánkat), vannak komolyabb helyzetek, amikor a hazugságok ellenőrzése fontos készség. Tegyük fel, hogy felmerül a gyanú, hogy a házastársunk hűtlen, vagy hogy a gyermekünk veszélyes tevékenységeket folytat a hátunk mögött.
Szerencsére vannak aktív lépések, amelyekkel javíthatjuk hazugságérzékelő radarunkat. A viselkedési szakértők és a hivatásos kihallgatók szerint a kulcs az, hogy inkább figyeljünk, mint hallgassunk. Lehet, hogy nem halljuk a hazugságot, de kiszúrhatjuk a hazugot, ha tudatában vagyunk ezeknek a nonverbális jeleknek.
5 lépés az emberi hazugságvizsgálóvá váláshoz
- Bázisvonal megállapítása
“A viselkedéselemzés világában az alapvonal megfigyelése a nonverbális jellemzők megfigyelésének összessége a stresszorok és kiváltó tényezők bevezetése nélkül. A legtöbb alapvonal-mérést nem konfrontatív beszélgetés során kell kalibrálni” – mondja Roger Strecker, Sr, egy több mint 30 éves bűnüldözési tapasztalattal rendelkező, képzett viselkedéselemző kihallgató/kihallgató, aki jelenleg a Ternion Risk Mitigation Group vezérigazgatója.
“Különösen könnyű megállapítani a viselkedés alapvonalát azok esetében, akikhez közel állunk, például házastársak, gyermekek és barátok.”
“Ha a vizuális viselkedés alapján mérjük fel egy ismerősünk hitelességét, akkor szintén az alapvonal előnyeit élvezhetjük. Vannak például olyan emberek, akik soha nem fognak a szemébe nézni. Mások számára minden interakció egy bámulás” – írta Wendy L. Patrick, Ph.D., karrierügyész, viselkedési szakértő és a Vörös zászlók című könyv szerzője: How to Spot Frenemies, Underminers, and Ruthless People” című könyvében. “Ha tudjuk, hogy valaki általában hogyan néz (vagy nem néz) a személyes interakció során, az segíthet a normától való eltérések jelentőségének megítélésében.”
- Tanulmányozzuk a szemeket
Mondják, hogy a szemünk a lelkünk ablaka – és ha egy hazug kiszúrásáról van szó, a portál tanulmányozása elvezethet az igazsághoz.”
Egy 58 országban élő emberek körében végzett tanulmány szerint a tekintet elfordítása volt az a viselkedés, amelyet a legtöbb ember a megtévesztéssel társított. De van-e ebben valami igazság?
A kutatók szerint nincs.
A tudomány szerint a hazugok nem kerülik gyakrabban a szemkontaktust, mint azok, akik igazat mondanak. A legfontosabb dolog, amit a szemmozgásban keresünk, az az alapvonaltól való eltérés.
“Mindig az alapvonaltól való eltérés elemzéséből nézzük, bármit mutat a megkérdezett a szemkontaktus, a fókusz, sőt a pupillák tágulása vagy összeszűkülése tekintetében, azt értékeljük” – mondja Strecker. “Ha a szemkontaktus a beszélgetés kezdetén állandó volt, majd megváltozott, amikor egy stresszor vagy kiváltó kérdés került be, ezt meg kell jegyezni, mint olyan jellemzőt, amely megtévesztő válasz lehet.”
Azt is megjegyzi, hogy kritikusan fontos megfigyelni, hogy valaki milyen gyorsan vagy lassan pislog (és ez hogyan változik az alapvonalhoz képest, amikor olyasmit mond, amiről azt gyanítjuk, hogy hazugság).
A figyelmeztetés akkor jön, ha nagyon nagy a tét – mondjuk, ha valaki megcsalja egy kapcsolatában, vagy olyasmit tesz az irodában, ami az állásába kerülhet. Ezekben a helyzetekben egyes tanulmányok szerint a tekintet averziója összefügg a megtévesztéssel.
- Keresd a “mikrokifejezéseket”
A Dalhousie Egyetemen Stephen Porter törvényszéki pszichológus laboratóriumában végzett kutatások szerint az arc elárulja a megtévesztő valódi érzelmeit – rövid időre “megroppan”, és lehetővé teszi, hogy a valódi érzelmek megnyilvánulásai kiszivárogjanak.
Amikor az embereket arra utasították, hogy hazudjanak, a kutatók képesek voltak felismerni a ritka “mikrokifejezéseket”, a valódi érzelmek felvillanásait, amelyek rövid időre, a másodperc egyötödétől a másodperc egy-25-ad részéig mutatkoznak az arcukon.
“Az arc és izomzata annyira összetett – sokkal összetettebb, mint bárhol máshol a külső testünkben” – mondja Leanne ten Brinke, a kutatásban közreműködő kísérleti pszichológia végzős hallgatója. “Vannak olyan izmok az arcon, amelyeket nem tudunk irányítani … és ezek az izmok nem aktiválódnak valódi érzelem hiányában – egyszerűen nem megy.”
Az arc elárulja a csaló valódi érzelmeit – rövid időre “megpattan”, és lehetővé teszi a valódi érzelmek kimutatását.”
Porter hozzáteszi, hogy ha valaki igazán nagy és súlyos következményekkel járó hazugságot mond, az arc biztosan felfedi a csalást. “Mert a testbeszéddel ellentétben nem tudod nyomon követni vagy teljesen kontrollálni, hogy mi történik az arcodon. Ez a kutatás volt az első részletes kísérleti demonstrációja azoknak a titkoknak, amelyek akkor tárulnak fel, amikor az emberek “hamis arcot” vesznek fel, különböző egyetemes érzelmeket színlelve vagy gátolva.”
Ezek az apró, a másodperc egyötödénél rövidebb ideig tartó repedések olyan érzelmeket szivárogtathatnak ki, amelyeket valaki el akar rejteni, például dühöt vagy bűntudatot. A szakértők azonban felhívják a figyelmet arra, hogy az érzelmi jelek nem feltétlenül a bűnösség jelei, de bepillantást engedhetnek a mögöttes érzelmekbe, amelyeket valaki esetleg elrejt.”
“Az arckifejezés megrepedni látszik, és egy másik érzelem szivárog ki az arcon, még ha csak rövid időre is” – mondja ten Brinke. “Ha ilyen arckifejezést látunk, kérdésekkel kell szondáznunk, hogy kiderítsük, miért érez így az illető.”
- Figyeljünk a hamis mosolyra
DePaulo metaanalízise szerint a hazugok nagyobb valószínűséggel préselik össze az ajkukat, így a mosolyuk erőltetettnek vagy feszültnek tűnik.
De nem csak az ajkakról van szó – a száj-szem kombináció a kulcs a hazugok kiszúrásában.
“Az igaz ember az egész arcával mosolyog, mint a híres Mona Lisa” – mondja Patrick. “A szarkalábak az őszinteségre utalnak.”
Kiemeli, hogy bár hajlamosak vagyunk bizalmatlanok lenni azokkal az emberekkel szemben, akik ravasz szeműek, megszakítják a szemkontaktust, vagy egyáltalán nem néznek a szemünkbe, erre rengeteg ártatlan magyarázat van, legyen az félénk, ideges vagy szociálisan esetlen. Ha tehát valakinek a szemére koncentrálunk, amikor mosolyog, az remek módja annak, hogy kizárjuk ezeket az egyéb magyarázatokat.
S Stecker szerint hét emberi érzelem létezik: harag, boldogság, szomorúság, félelem, meglepetés, undor és megvetés. Ezek lépnek működésbe, amikor valaki mosolyt erőltet.
“Most a “kevert arckifejezést” vizsgáljuk, ahol az arc alsó fele a másodlagos emberi érzelmet, a felső arckvadráns pedig az elsődleges emberi érzelmet mutatja” – mondja Strecker. “Az igazi mosoly az emberi arc alsó és felső féltekéjének egyező alsó és felső féltekéjét fogja mutatni, amelyek megegyeznek, és vitathatatlanul boldognak fogják katalogizálni”.” A hamis mosoly esetében a szemek és a száj között nincs kapcsolat. “A felső félteke vagy a szem körüli területek megvetést, haragot vagy undort mutathatnak” – magyarázza.”
- Keresd a stressz jeleit
Szóval biztos vagy benne, hogy a barátod, főnököd vagy családtagod épp most hazudott a képedbe. Úgy döntesz, hogy nyomást gyakorolsz rájuk a kérdésben, és pontosítást kérsz a kijelentés körül. Valószínű, hogy lesz néhány fizikai elmozdulás, ami jelezheti neked, hogy kellemetlenül érzi magát.
Az arc érintése egy “pacifier”, és nyugtató hatással van a stresszes agyra.
“A limbikus és a bazális ganglionrendszer az emberi agy két kritikus összetevője, amely a stressz feldolgozását és az emberek által mutatott látható nonverbális megtévesztési tulajdonságokat irányítja” – mondja Strecker. “Nem közismert, hogy amikor az emberi agy stressz alatt áll, az agyhőmérséklet megemelkedik, és gyakran izzadásként jelentkezik az arc homlokán vagy a felső ajkak területén. Az arc érintése egyfajta “nyugtató”, és nyugtató hatással van az egyébként stresszes agyra. A lábdobogást vagy a kezek nyugtalanságát (amikor a kiindulási állapot során a kezük, lábuk és lábuk jóindulatú volt) észre kell venni.”
Ez természetesen a kiindulási állapottól függ – néhány embernek egyszerűen szokása a haját csavargatni vagy az arcát megérinteni. Strecker szerint azonban figyelni kell a pislogás sebességében, a nyelésben, az arc kézdörzsölésében, az ásításban, a hajcsavarásban vagy a légzés ütemében bekövetkező változásokra – ezek mind olyan cselekvések, amelyek arra utalhatnak, hogy hazugság folyik.”
TÖBBET TÖBBET
- Mi a gaslighting?
- Az energiavámpírok mentálisan kimerítenek. Íme, hogyan kerülheted el őket.
- 5 féle irodai bunkó: Ön is közéjük tartozik?
Még több ilyen tippet szeretne? Az NBC News BETTER megszállottan keresi a könnyebb, egészségesebb és okosabb életmódot. Iratkozzon fel hírlevelünkre, és kövessen minket a Facebookon, a Twitteren és az Instagramon.