Medically reviewed by Rosanna Sutherby, PharmD on Feb 6, 2019. Írta: Caitlin Boyd. Annak érdekében, hogy szakmailag pontos, bizonyítékokon alapuló információkat nyújtsunk Önnek, az Everlywell blogon közzétett tartalmakat orvosi és biotudományi területen jártas, hitelesített szakemberek ellenőrzik.

“Miért olyan magas a koleszterinszintem?” Ha azon kapja magát, hogy ezt kérdezi, valószínűleg nincs egyedül. A magas koleszterinszint, a szívbetegségek és a stroke jól ismert kockázati tényezője, körülbelül minden harmadik amerikai felnőttből egyet érint. Ez vitathatatlanul elég nagy arány a magas koleszterinszintű felnőttek között – és ez felveti a kérdést: miért olyan gyakori a magas vérkoleszterinszint?

A táplálkozási szokások, mint sokan tudják, gyakran felelősek a magas koleszterinszintért: ha sok telített zsírban gazdag ételt – például sajtburgert – fogyaszt, a vér koleszterinszintje felfelé lenghet. (Tudjuk, finomak.)

Míg a magas telített- és transzzsírtartalmú étrend növelheti az összkoleszterinszintet, és magas LDL- és trigliceridszámot okozhat, a koleszterinszintet illetően nem mindig ez a teljes kép: a magas vérkoleszterinszint akkor is megjelenhet kellemetlenül, ha nagyon ügyelünk az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozásra.

Íme az ok: a magas koleszterinszintnek más lehetséges kiváltó okai is vannak, például a mozgáshiány és a genetika. (Ezért hasznos lehet, ha a táplálkozási szokásaitól függetlenül ellenőrzi vérének koleszterinszintjét – amit most már otthonról, kényelmesen elvégezhet otthoni koleszterinszint-tesztünkkel.)

Azért olvasson tovább, hogy közelebbről megvizsgálhassa a magas koleszterinszint mindkét nem étrendi okát, ha azon tűnődik: “Miért magas a koleszterinszintem, amikor egészséges ételeket eszem?”

(1) A TORNÁZÁS ELMARADÁSA

Az igazat megvallva, nem mindig könnyű időt – vagy motivációt – találni a következetes testmozgásra. De vedd tudomásul: a rendszeres testmozgás elengedhetetlen, ha meg akarod őrizni tested egészségét és jólétét. A testmozgás ugyanis számos – fiziológiai és pszichológiai – előnnyel jár (“megdönthetetlen bizonyíték van arra” – írta egy kutatócsoport -, hogy a rendszeres testmozgás segíthet megelőzni számos krónikus betegséget és korai halálozást). A testmozgás vagy edzés beiktatása a napirendbe és a kiegyensúlyozott táplálkozás olyan életmódbeli változtatások, amelyeket gyakran ajánlanak azoknak, akik egészséges testsúlyt szeretnének fenntartani és az LDL-értéket csökkenteni.

A másik oldalon a testmozgás hiánya gyakran számos egészségügyi következménnyel jár – némelyikük meglehetősen súlyos. Az egyik egészségügyi következmény például az egészségtelen súlygyarapodás fokozott kockázata.

Hosszú távon a mozgáshiány elhízáshoz vezethet – ami viszont jelentősen megemelheti a koleszterinszintet. Tény, hogy az elhízott betegek akár 70%-ának a koleszterin- és trigliceridszintje is rendellenes. Fontos, hogy amikor az elhízás magas koleszterinszintet okoz a szervezetben, akkor – a legtöbbször – a “rossz koleszterin” (LDL-koleszterin) szintje ketyeg felfelé. A “jó koleszterin” – vagy HDL-koleszterin – szintje viszont gyakran alacsony. (Ha magas a triglicerid- és/vagy LDL-szintje, érdemes beszélnie az egészségügyi szolgáltatójával, hogy megtudja, milyen lépéseket tegyen a továbbiakban.)

És van még más is: az elhízás megemelheti a kis sűrűségű LDL-részecskék mennyiségét a véráramban. Ezek az LDL-részecskék – nevüknek megfelelően nagyon kis méretűek – könnyen becsúszhatnak az artériák (a szívből a test többi részébe vért szállító erek) falába, ami plakkok kialakulását idézi elő. A plakklerakódás által érintett artériák ennek következtében gyakran megkeményednek és beszűkülnek, jelentősen lelassítva a vér áramlását – ez az állapot az úgynevezett érelmeszesedés. Riasztó, hogy a stroke vagy a szívroham elszenvedésének kockázata megugrik, ha az artériák ilyen állapotban vannak.

A kis sűrűségű LDL-részecskék könnyen becsúszhatnak az artériák falába, ami plakkfelhalmozódást okoz. Az érintett artériák ennek következtében gyakran megkeményednek és beszűkülnek (itt látható ábra), jelentősen lelassítva a vér áramlását. Forrás: Az artériás érelmeszesedés és az artériás érelmeszesedés: National Library of Medicine (USA). Genetics Home Reference. Illusztráció: Plakk egy artéria falában. (Idézve: 2019. január 31.)

Mindezt figyelembe véve tehát, ha túlsúlyos vagy elhízott, fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze koleszterinszintjét (amit otthon is elvégezhet az Everlywell koleszterin- és lipidteszttel). Ha pedig a koleszterinszintje valóban túl magas, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával az Ön számára legmegfelelőbb következő lépésekről. Szervezetének koleszterinszintjének szabályozása segíthet javítani szívének egészségét és általános közérzetét.

(2) GENETIKA

Volt-e valaki a családjában szívrohamon, még ha viszonylag fiatalon is? Ha a válasza “igen”, akkor Önnél fennállhat a “familiáris hiperkoleszterinémia” kockázata – egy örökletes, genetikai lipidrendellenesség, amelyet fiatal korban magas koleszterinszint és a szívbetegségek normálisnál magasabb kockázata jellemez. (Továbbá: ha erre a kérdésre igennel válaszolt, fontolja meg koleszterinszintjének otthoni tesztkészlettel történő ellenőrzését – és természetesen konzultáljon orvosával.)

Nőknél például a kezeletlen familiáris hiperkoleszterinémia 60 éves korig a koszorúér-betegség (például szívroham) 30%-os kockázatához vezet. Férfiaknál ez a kockázat 50 éves korig 50%-ra emelkedik.

Mi több, ez a genetikai állapot még akkor is megemelkedett koleszterinszintet okozhat, ha valaki kiegyensúlyozottan táplálkozik és rendszeres testmozgást végez – ezt érdemes észben tartania, ha többet akart megtudni a magas koleszterinszint okairól egy “egészséges” embernél.

Mi az tehát pontosan ebben a genetikai lipidzavarban, ami miatt a koleszterinszint zavaróan magasra emelkedik?

Azért, hogy erre választ kapjunk, beszélnünk kell valamiről, amit “LDL-receptoroknak” neveznek. Az LDL-receptorok speciális eszközök a szervezet számos sejtjének felszínén. Feladatuk leírása egyszerű: elkapni a véráramban áramló LDL-koleszterin részecskéit, és bevinni őket a sejt belsejébe (ahol az LDL-koleszterin lebomlik).

Az LDL-receptorok ily módon folyamatosan tisztítják ki az LDL-koleszterint a véráramból – így sokkal kevesebb LDL-koleszterin marad, amely plakkokkal tömíti el az artériákat.

De ha családi hiperkoleszterinémiában szenved, a sejtjei nem rendelkeznek túl sok ilyen receptorral – így az LDL-koleszterin részecskék gyorsabban felhalmozódnak a véráramban, mint ahogyan kiürülnének.

Honnan tudhatja, hogy örökölte-e ezt a rendellenességet?

A korának átlagánál jóval magasabb koleszterinszint az egyik nyom (vegye figyelembe, hogy otthon is ellenőrizheti koleszterin- és lipidszintjét egy orvos által jóváhagyott koleszterinszintmérő készlettel).

Ha azonban családi hiperkoleszterinémia miatt aggódik, mindenképpen forduljon orvosához – mivel csak képzett egészségügyi szakember képes pontos diagnózist felállítani.

1. Koleszterinszint. Centers for Disease Control and Prevention. URL. Hozzáférés: 2019. febr. 6.

2. Telített zsírok. American Heart Association. URL. Hozzáférés: 2019. febr. 6.

3. Warburton DE, Nicol CW, Bredin SS. A fizikai aktivitás egészségügyi előnyei: a bizonyítékok. CMAJ. 2006;174(6):801-809. doi:10.1503/cmaj.051351

4.Defining Adult Overweight and Obesity. Centers for Disease Control and Prevention. URL. Hozzáférés: 2019. febr. 6.

5.Feingold KR, Grunfeld C. Obesity and Dyslipidemia. In: Feingold KR, Anawalt B, Boyce A, et al., szerkesztők. Endotext . South Dartmouth (MA): MDText.com, Inc.; 2000. Elérhető: URL. Hozzáférés: 2019. febr. 6.

6.Knowing Your Risk for High Cholesterol. Centers for Disease Control and Prevention. URL. Hozzáférés: Feb 6, 2019.

7.Youngblom E, Pariani M, Knowles JW. Családi hiperkoleszterinémia. In: Adam MP, Ardinger HH, Pagon RA, et al., szerkesztők. GeneReviews . Seattle (WA): University of Washington, Seattle; 2014. Elérhető: URL. Hozzáférés: 2019. február 6.

.