Difference Between CrossFit Shoes and Running Shoes
Ezt a kérdést sok titok övezi: Mi a különbség a CrossFit cipők és a futócipők között? És számít-e egyáltalán, hogy milyen cipőt viselsz a CrossFit edzésen? Nem kell aggódni. Mi gondoskodtunk rólad. Ebben a cikkben mindent megtudhatsz, amit a CrossFit cipő vs. futócipő témában tudni kell.
CrossFit cipő vs. futócipő
Lásd tovább útmutatónkat, hogy megtudj mindent, amit a CrossFit vs. futócipő témában tudni kell. Célunk, hogy segítsünk dönteni a kettő között a következő edzésedhez.
Tartalomjegyzék
CrossFit cipő vs. futócipő
A megfelelő cipő kiválasztása az edzéstípushoz, amelyben részt veszel, az edzésre való felkészülésed kulcsfontosságú része. A lábad megfelelő ápolása és az ízületeid védelme lehetővé teszi, hogy folytasd az edzést és elérd a maximális teljesítményedet. A megfelelő cipő kiválasztása tehát sokat számít.
A kétféle cipő, a cross-tréner és a futócipő között van néhány hasonlóság. De van néhány lényeges különbségük is, amelyek miatt a lábadnak legmegfelelőbb kiválasztása az edzés előfeltétele.
Az összehasonlítás kedvéért ne feledd, hogy a legtöbb Crossfit cipő valójában cross-tréner. Olvass tovább, hogy többet megtudj, vagy csak nézd meg a futócipők és CrossFit cipők legjobb választásait:
- THIS SHOE IS FOR: A Ghost 13 olyan futóknak való, akik megbízható cipőt keresnek, amely puha és sima….
- TÁMOGATÁS ÉS PÁRNÁS: A semleges támasztéktípus nagy energizáló párnázást biztosít. Ideális az országúti…
- BALANCED, SOFT CUSHIONING: A BioMoGo DNA és a DNA LOFT párnázás együttesen biztosítja az éppen megfelelő…
- SMOOTH, STABLE RIDE: Nem számít, hogyan érkezik a lábad, a Segmented Crash Pad – egy integrált rendszer…
- Puha, biztonságos, illeszkedő: Az újonnan tervezett háló és a 3D Fit Print gyakorlatilag eltűnik a lábadon….
- Flexweave Upper- Hozzáad támogatást, kényelmet és dinamikus stabilitást.
- Interwoven Figure-8 Design- Növeli a légáramlást a szárazabb, egészségesebb környezetért.
- TPU Heel Clip- Körbefogja a hátsó lábfejet a szilárd és biztonságos illeszkedés érdekében.
- Toe Tection- Növeli a tartósságot és véd a lábujjak húzódásától.
- Wide Toe Box- Lehetővé teszi a lábujjak természetes kinyúlását a nagyobb stabilitás és a kényelmes illeszkedés érdekében.
Futócipő vs. CrossFit cipő: Összefoglaló
Az alábbiakban röviden áttekintjük a két cipőtípus közötti főbb különbségeket:
- A futócipők saroktól lábujjig 10+ mm-es különbséggel rendelkeznek. A CrossFit cipők általában 3 és 6 mm között vannak.
- A CrossFit cipőket mindenféle mozgásra tervezték, különösen oldalirányú/oldalsó mozgásra. A futócipők csak előre irányuló mozgásra szolgálnak.
- A futócipők nagyon jól elnyelik az ütéseket. A CrossFit cipők igen, de nem ugyanolyan mértékben.
- A CrossFit cipők általában valamivel nehezebbek, mint a futócipők.
- A futócipők felsőrésze teljesen hálós, míg a CrossFit tornacipők tartósabb anyagból készültek, hogy megvédjék őket a kötélmászás közbeni szakadástól.
Milyenek a CrossFit cipők?
A CrossFit cipőket úgy tervezték, hogy rengeteg támogatást nyújtsanak különböző tevékenységekhez, például súlyemeléshez és ugrásokhoz. Emellett elég könnyűek és rugalmasak ahhoz, hogy sprinteket vagy más kardiót is elbírjanak. Ráadásul elég tartósak a kötélmászáshoz. Általában nehezebbek, és kicsit nagyobb védelmet nyújtanak, mint a futócipők, valamint alacsonyabb a sarok és a lábujjak közötti különbség.
Mi a célja a CrossFit cipőknek?
Az ilyen típusú cipő célja elsősorban a maximális sportteljesítmény biztosítása a sérülések megelőzése mellett. Olyan cipőre van szükséged, amely elég nehéz és stabil az emeléshez, de elég könnyű és rugalmas a futáshoz. Ráadásul egy CrossFit cipőnek rengeteg tartósságra lesz szüksége a boxugráshoz és a kötélmászáshoz. A legjobb CrossFit cipő mindhárommal rendelkezik.
Mik azok a futócipők
A futócipők olyan könnyű lábbelik, amelyeket tisztán nyújtásra vagy napi futásra szántak. Futóversenyeken nagyobb rugalmasságot és párnázottságot biztosíthatnak a lábnak, mint a hagyományos edzőcipők. Ez a párnázás segíti az ütéscsillapítást, különösen a talajba ütközéskor. A futócipők az előre irányuló mozgásra irányulnak.
Sűrűbb sarokkal rendelkeznek, és a lábujjak környékén rugalmasabbak. Talpuk ívelt, ami felfelé ívelő ívet ad a cipő hegyének. Ráadásul ezek gyakran bonyolult kialakításúak, amelyek segítik a mozgást vagy a futást előrefelé. Így az energia megfelelően irányul a futó lábairól a lábára, ami csökkentheti a fáradtságot.
A futócipők gyakran 8-10 mm körüli sarok- és lábfej közötti eséssel rendelkeznek. Ez segít abban, hogy a lábad minden egyes lépésnél előre lendüljön.
Ezzel együtt nagyon kevés támasztékkal rendelkeznek az oldalirányú mozgáshoz, mert erre nincs is igazán szükséged!
Itt az egyik legjobb futócipő választásunk, a Brooks Ghost.
- SHOE SIZE: “B” = Medium width, “D” = Wide width
- FOOT SUPPORT: Ideális a közepes vagy magas boltozattal rendelkező futók számára, akik semleges alátámasztást keresnek.
- BALANCED, SOFT CUSHIONING: BioMoGo DNA és DNA LOFT cushioning együttműködve biztosítja az éppen megfelelő…
- SMOOTH, STABLE RIDE: A szegmentált ütközőpárnát úgy tervezték, hogy alkalmazkodjon minden láb eséséhez, így nem számít…
- Puha, biztonságos illeszkedés: Az újonnan tervezett hálós felsőrész gyakorlatilag eltűnik a lábon a stratégiailag…
További információk a CrossFit és Cross-Training cipőkről
Az Under Armourhoz hasonló edzőcipőket viszont úgy tervezték, hogy több szerepet is betöltsenek. Az edzőteremben szinte bármilyen tevékenységhez használhatod őket – súlyemelés, jógaórák, ellipszisgép használata, nyújtás, kosárlabda vagy zumba edzés.
A CrossFit edzés során kötélmászást, box jumpokat, sprinteket és emelést végzel.
Ezek talán a legsokoldalúbbak az összes sportcipő közül. Más néven cross-training cipők, ezek a cipők tökéletesek a sportoláshoz, mivel a lehető legnagyobb stabilitást és kényelmet nyújtják a felhasználónak. Tartósságuk miatt számos más fizikai eseményhez is hasznosíthatók. Ezek az események azonban nem tartalmaznak állandó futást, mivel a legtöbb edzőcipő nehezebb, mint a futócipő.
Az olyan fizikai tevékenységek, mint a súlyemelés, a kickboxing és az aerobic a lábak oldalirányú mozgását igénylik, ezért a CrossFit cipők éppen a megfelelő lábbelik. Úgy tervezték őket, hogy az oldalsó részeken extra támasztékkal rendelkeznek a lábak kiváló oldalirányú mozgásához.
A saroktól a lábujjakig terjedő esés általában 5-7 mm körül van a cross-tréning cipőknél. Ez egy kicsit stabilabb platformot biztosít különösen a súlyemeléshez.
Futócipő vs. CrossFit cipő
Cross edzőcipő: Ideális a különböző edzésekhez
A cross-tréning cipők a legtöbb edzéshez jól használhatóak az edzőteremben, beleértve a HIIT, CrossFit, Zumba, emelés és boot camp edzéseket. A crosstraining cipők kellemes keverékei:
- Könnyű és rugalmas a kardió edzéshez
- Elég párnázott az ugráláshoz
- Elég tartós a kötélmászáshoz
- Kemény és minimális sarok-lábujj eséssel a súlyemeléshez
- A sok támogatás az oldalirányú mozgásokhoz teszi őket ideálisak az agility edzéshez
Mik a crosstraining cipők?
Ez egy nagyszerű kérdés, és örülünk, hogy megkérdezted. Mik azok a cross edzőcipők? Definiáljuk:
Az Asics szerint a cross-tréning cipők:
“Többirányú mozgásra, különösen oldalirányú (oldalirányú) mozgásra. Az edzőcipő talpa laposabb (mint a futócipőé), így rugalmasabb, és széles mozgást tesz lehetővé. Vigyük ezeket a cipőket az edzőterembe.”
Hozzátennénk, hogy általában 4-6 mm körüli sarokmagassággal rendelkeznek (erről bővebben a következő részben olvashat). Általában könnyűek, bár valamivel nehezebbek, mint a futócipők, mert egy kicsit több támasztékkal rendelkeznek, különösen az emeléshez és az oldalirányú mozgásokhoz, amivel a futócipők nem rendelkeznek.”
Használhatok CrossFit cipőt futáshoz?
Ha olyan cipőt keresel, amelyben lefuthatod a következő maratonodat, az edzőcipő biztosan nem az. Túl nehezek, nem elég rugalmasak, túl alacsony a sarokmagasságuk.
Mivel széles mozgáskínálatra tervezték őket, nem ideálisak arra az egy dologra, amit futás közben csinálsz – az ismétlődő előre irányuló lábtámadásra.
Az olyan sérülések elkerülése érdekében, mint a talpi fasciitis, a hátfájás vagy a sípcsontrándulás, mindenképpen ragaszkodj egy pár speciális futócipőhöz.
Ezek ellenére használhatsz edzőcipőt néhány percre a futópadon az edzőteremben, vagy néhány sprintre egy CrossFit WOD során. Ez természetesen nem probléma. Azonban csak ne használd őket hosszabb távokon.
Mi a helyzet a CrossFit cipőkkel súlyemeléshez?
Ha komoly súlyokat emelgetsz az edzőteremben, akkor érdemes tudni, hogy egy olyan edzőcipő, mint a Nike Metcon 4 megfelel-e neked. Ez az edzésstílusodtól függ.
Ha súlyzózol, valamint kardiót és más gyakorlatokat, például ugrókötelezést is végzel, akkor egy pár cross-tréning cipő jó választás.
Ha azonban alapvetően csak súlyzózol, akkor maradj valami emelőcipőnél. Ezeknek lapos sarka van, plusz egy pánt a lábközépen keresztül. A masszív, strapabíró jellegükkel együtt nagy különbséget fogsz észrevenni abban, hogy mennyire stabilnak érzed magad, amikor a személyes legjobbra mész.
Nézd meg néhány top választásunkat az ilyen típusú cipőkre:
Cross edzők és CrossFit
Ha megkérdezed az edződet, vagy körülnézel a boxodban, észreveheted, hogy rengeteg ember visel cross edző cipőt. Ezek a fajta cipők valójában ideálisak egy kemény WOD-hoz, mivel sokféle tevékenységgel találkozhatsz.
Az alábbi táblázatban láthatsz néhányat a legjobb választásaink közül:
Használhatok-e cross-trénert HIIT edzésekhez?
A HIIT a nagy intenzitású intervallumos edzés rövidítése. Ez alapvetően rövid, nagy intenzitású tevékenységeket jelent, pihenő- és regenerációs idővel kombinálva (akár passzív, akár aktív).
Ez hatékony abban, hogy rövid idő alatt sok kalóriát égessünk el. Az edzés után néhány órával is tapasztalhat némi kalóriaégetést.
A HIIT edzés egyik legmegfelelőbb választása a cross tréner. Könnyedén megbirkóznak az oldalirányú mozgásokkal, ugrásokkal, sprintekkel és egyebekkel.
Itt megnézhet néhányat a legjobb választásaink közül: A legjobb HIIT cipők.
Használható-e edzőcipő gyalogláshoz?
Általában, ha edzőcipőt akarsz használni gyalogláshoz, azt javasoljuk, hogy maradj a futócipőknél vagy a gyaloglócipőknél, és ne a cross-trénereknél. Az ok ugyanaz, mint amiért futáshoz sem szeretnél crosstrainereket használni: a túl alacsony sarokmagasság.
A gyaloglás során ideális esetben olyan cipővel jársz, amelyik lábtempóról lábtempóra továbbítja az energiát, emellett sok ütést elnyel a sérülések megelőzése érdekében. Olyan tornacipőre lesz szükséged, amelynek sarokmagassága 10 mm vagy annál valamivel nagyobb, valamint sok párnázottsággal a lábad alatt.
Itt megnézheted néhány top választásunkat a gyaloglócipőkhöz:
Mi a helyzet a teniszhez való cross edzőkkel?
Ha a nagy teniszmeccshez (vagy csak lazán ütögetsz egy barátoddal!) választasz cipőt, akkor mindenképpen a cross-trénereket válaszd a futócipők helyett. Ezeket többféle tevékenységre tervezték, és némi támogatást nyújtanak az oldalirányú mozgáshoz, amivel rengeteget fogsz találkozni játék közben.
Ha azonban rendszeresen tervezel, egy pár teniszcipő jobb választás lehet. Ezek vastagabb talppal és talpbetéttel rendelkeznek, amelyeket úgy terveztek, hogy elnyeljék a kemény pályák ütéseit. Ezt kombinálva az oldalirányú mozgást jobban megtámasztják, és nagyban hozzájárulnak a sérülések megelőzéséhez, ha rendszeresen teniszezel.
Végezetül a crosstraining cipők bemocskolhatják a pályát, ami nagyon rossz forma, ha valahol, például egy magánklubban játszol. A teniszcipők cipőinek nem jelölő talpa van.
Futó vs CrossFit cipő
Cross edzőcipő használata más sportokhoz
Ha lazán sportolsz a gyerekeiddel, vagy csak havonta egy-két meccset játszol a barátaiddal, akkor egy pár cross edzőcipő jól használható a legtöbb tevékenységhez, a röplabdától és kosárlabdától bent a kinti fociig vagy fociig.
Ha azonban gyakrabban fogsz játszani, akkor mindenképpen fontold meg egy pár speciális cipő beszerzését. Egy pár futócipő például nagyban hozzájárulhat a futballpályán nyújtott teljesítményed javításához.
Milyen cipők a legjobbak a CrossFithez?
Nézz meg néhányat a Cross Fit cipők közül itt:
- Reebok Nano 9
- Nike Metcon 5
- No Bulls
- Inov-8
- Adidas Powerlift
Vagy nézd meg az alábbi összehasonlító táblázatot:
Mi a különbség az edzőcipők és a futócipők között?
- Az edzőcipők jobb oldaltartással rendelkeznek, mint a futócipők
- Az edzőcipők általában nehezebbek, mint a futócipők
- Az edzőcipők talpa széles és stabil, gyakran túlnyúlik a cipő felső részének szélességén
- A sarok-lábujj esés (kb. 10 mm a futócipőknél, és 5 mm a cross-training cipőknél)
Mi a sarok-lábujj esés és miért fontos?
Elképzelhető, hogy valami 5 mm-es sarok- és lábujjhegyi esést lát. Vagy 10 mm-es sarok-lábujj eltérést. Ez alapvetően csak azt méri, hogy mennyivel magasabb a sarok, mint a cipő eleje.
Ha maratont futsz, akkor 10+ mm-es dropot szeretnél. Ez segíti az energia átvitelét lépésről lépésre.
Ha azonban súlyokat emelsz, különösen guggolást vagy súlyemelést, akkor sokkal laposabb cipőre lesz szükséged. Az olimpiai emelők például 0-1 mm-es eséssel rendelkező cipőt használnak, mert ez stabilabb platformot biztosít számukra.
A cross edzőcipők 4-6 mm-es eséssel rendelkeznek. Ez egy szép egyensúly a két szélsőség között, és azt jelenti, hogy ezek a cipők ideálisak különböző tevékenységekhez, mint például egy edzőtermi edzés során.
Ezzel kapcsolatban többet megtudhatsz itt: What’s the Deal With Heel Toe Differential?
Choose the Right Pair of Workout Shoes for Your Needs
A sportolással foglalkozó embereknél manapság az a probléma, hogy nincsenek tisztában a megfelelő lábbeli kiválasztásával. A végén valószínűleg nem érik el a megfelelő kényelmet és egyensúlyt, és ennek következtében rövid időn belül tönkreteszik a cipőjüket. A rossz cipő pedig gyorsan fájdalomhoz és sérüléshez is vezethet. Ez különösen igaz az olyan ismétlődő sportoknál, mint a CrossFit vagy a futás.
A fenti különbségeket szem előtt tarthatja a következő pár cipő megvásárlásakor. Ezek a pontok segítenek a helyes választás meghozatalában, és így képes leszel a maximumot kihozni magadból, ugyanakkor nem fogod sérülésekkel végezni.
Kiváló minőségű CrossFit cipőt keresel? A világon talán a legnépszerűbb a Reebok Nano 8. Tudj meg róla többet itt:
- Szintetikus
- Importált
- Gumi talp
- A szár mérete kb. alacsony-tetején a boltívtől
- Reebok cipő
A CrossFit cipő és a futócipő közötti különbségek GYIK
Az emberek számos gyakori kérdést tesznek fel a futócipő és a futócipő között. CrossFit cipőkkel kapcsolatban. Íme a válaszok a legnépszerűbbekre.
Mi a különbség a futócipő és a cross edzőcipő között?
A fő különbség a futócipő és a cross-tréning cipő között az, hogy a futócipőt úgy tervezték, hogy elnyelje a sarok ütéseit, és előrefelé mozdítsa a testet. A cross training cipőnek nagyobb a támasza az elülső lábfejben, laposabb a saroknál, ami jobbá teszi a súlyemeléshez, és az oldalirányú mozgáshoz is van némi támasza.
Rossz CrossFit cipőben futni?
Nem rossz CrossFit cipőben futni rövid távokat, de hosszabb távok esetén fontolja meg, hogy inkább egy kiváló minőségű futócipőt szerezzen be. A CrossFit cipők ugyanis nem rendelkeznek elegendő párnázottsággal és ütéscsillapítással a futáshoz, és a sarok és a lábfej közötti különbség nem elég nagy ahhoz, hogy jól támogassa az előre irányuló mozgást.
Használhatok futócipőt CrossFithez?
Az emberek gyakori kérdése, hogy használhatják-e csak a futócipőjüket a CrossFit WOD-hoz. Lehet, hogy már van egy pár ilyen a szekrényedben, és abban reménykedsz, hogy egy kis pénzt spórolhatsz azzal, hogy elkerülöd egy másik pár tornacipő megvásárlását egy ilyen edzéshez.
Van azonban egy rossz hírem számodra… a legtöbb edző határozottan ellenzi ezt. Olyan érzésed lesz, mintha ezen az ingatag platformon állnál, ami nagyon rossz hír, ha nagy súlyokat emelsz. Ráadásul az oldalirányú mozgásokkal is küszködni fogsz, mert ehhez gyakorlatilag nincs támasz.
A CrossFithez mindenképpen cross-tréning vagy CrossFit tornacipőt kell viselned. Ezeket úgy tervezték, hogy a tevékenységek széles skáláját bírják, az emeléstől a sprintekig és az ugrásokig. És nem mintha az atlétikai teljesítménye teljes mértékben a lábán lévő cipőtől függne, de olyan cipőt szeretne, amely nem akadályozza Önt, mint a futócipő.
Mikor cseréljem le a cross-tréning cipőmet?
A legtöbb szakértő 100-200 óra kopás után javasolja a cipő cseréjét. Tapasztalataink szerint ez nagyjából így van. Egy éven keresztül heti 2-3x edzhet, mielőtt le kellene cserélnie.
Ha gyakrabban edz, akkor körülbelül félévente le kell cserélnie a sportcipőjét. Persze, ha kopást vagy elhasználódást észlelsz, akkor hamarabb kell. Csak nem éri meg, ha el akarod kerülni a sérüléseket.
Jól járhatsz futócipőben?
A futócipőben nyugodtan lehet járni, de a párnázás, ami a sarkukban van, talán egy kicsit túlzás. Az extra ütéscsillapítás azonban semmiképpen sem rossz dolog, úgyhogy nyugodtan sétálj futócipőben!
Mi a helyzet az emelőcipővel a CrossFit edzéshez?
- BREATHABLE AND DURABLE MATERIAL: Ezek a súlyemelő tornacipők teljes bőrből készült orr-résszel és…
- TÖKÉLETES LÁBTÁMOGATÁS: Ezek a sportos edzőcipők Powerbax TPU lemezzel és kettős gumi…
- HIDEG ÉS SZÁRÍTÓ: Ez a lábbeli súrlódásmentes béléssel rendelkezik, amely csökkenti a nedvességet és a hőt…
- KÉNYELMES ÉS ÁLLÓ KIVITEL: Ez az alacsony kivágású kialakítású lábbeli mobilitást biztosít a bokánál; A….
- NAGY TELJESÍTMÉNYŰ SPORTFELSZERELÉS: Ideális edzésekhez és súlyemeléshez
A másik gyakori kérdés, ami az emberekben felmerül, hogy használhatják-e a súlyemelő cipőt WOD-hoz vagy sem. Ezek a fajta cipők nagyon minimális sarok-talp különbséggel rendelkeznek, és gyakran a lábközépen átívelő pánttal vannak ellátva az extra támogatás érdekében. Nehézek, tartósak és nem összenyomható habbal rendelkeznek a sarkukban.
Ha olyan WOD-ot végzel, amely szinte kizárólag az emelésre összpontosít, akkor egy ilyen erőemelő cipővel nem lesz gond. Ha azonban nem? Valószínűleg elég boldogtalan leszel. Ezek a cipők egészen biztosan nem futáshoz vagy ugráláshoz valók.
Tényleg szükséged van CrossFit cipőkre?
A legtöbb ember, aki CrossFit-et csinál, azért használ CrossFit cipőt, mert ez egy szép, mindenre alkalmas cipő, amely támogató, rugalmas és tartós. Ez lehetővé teszi a maximális sportteljesítményt, miközben csökkenti a sérülésveszélyt. Néhányan azonban inkább egy pár cross edzőcipőt használnak, mert ezek gyakran olcsóbbak, de a CrossFit cipő számos tulajdonságával rendelkeznek.
Tényleg szükségem van CrossFit cipőre?
A CrossFit cipőhöz zoknit kell hordani?
A legtöbb ember ugyanúgy zoknit visel a CrossFit cipőben, mint a futócipőben. A zoknik felszívják az izzadságot és kényelmesebbé teszik a lábat. Ráadásul a zoknit könnyen moshatod, ellentétben a cipővel.
Mit gondolsz a CrossFit cipők és a futócipők közötti különbségről?
Mi a véleményed a cipőfajták közötti különbségekről? Hagyj egy megjegyzést az alábbiakban, és tudasd velünk a véleményedet. Örülnénk, ha hallanánk rólad.
Azt sem árt, ha megosztod ezt a cikket a Facebookon, a Twitteren vagy a Pinteresten. Ez segíteni fog, hogy más sportolók, mint te is megtalálják ezt a hasznos forrást.
- Author
- Recent Posts
=”https:>
Last update on 2021-03-24 / Affiliate links / Images from Amazon Product Advertising API