leírás

Az aggódás egy olyan kognitív folyamat, amely magában foglalja az esetlegesen bekövetkező problémákra való gondolkodást, amely szorongást vagy aggodalmat okozhat. Nem minden aggodalom problémás – mindannyian előre látjuk a nehézségeket az életünkben, és némi időt töltünk azzal, hogy előre látjuk a lehetséges akadályok elkerülésének módjait. A generalizált szorongásos zavarban (GAD) és problémás aggodalomban szenvedő emberek azonban gyakrabban, kontrollálhatatlanabbként élik meg az aggódást, és még az is előfordulhat, hogy végül az aggodalmuk miatt aggódnak (meta-aggodalom). A pszichológusok gyakran különbséget tesznek a “valós esemény miatti aggodalom” és a “hipotetikus aggodalom” között.

• A valós esemény miatti aggodalom. A valós esemény miatti aggodalmak olyan tényleges problémákról szólnak, amelyek éppen most érintik Önt, és amelyekkel kapcsolatban lépéseket tehet. A valós esemény miatti aggodalomra válaszul olyan stratégiákat alkalmazhatunk, amelyekkel megpróbálhatjuk megoldani őket, és ezáltal enyhíthetjük az általuk kiváltott szorongás egy részét. Például egy romantikus partnerrel való veszekedést követően csökkenthetjük az ebből eredő aggodalmat, ha azonnal bocsánatot kérünk tőle, vagy megpróbáljuk megoldani a veszekedés okát.
• Hipotetikus esemény miatti aggodalom. A hipotetikus esemény miatti aggodalmak olyan dolgokkal kapcsolatosak, amelyek még nem történtek meg, de a jövőben megtörténhetnek. A GAD-ban szenvedő emberek hajlamosak több “Mi lenne, ha … ?” kérdést feltenni, és valószínűtlen és távoli jövőbeli események miatt aggódni. Hipotetikus aggodalmaik gyakran “láncolódnak össze”, például: “Mi van, ha ez agyhártyagyulladás?” > “Mi van, ha kiütés van a karján?”. > elképzelése van arról, hogy a lánya kórházban fekszik az intenzív osztályon > “Nem tudnám elviselni, ha meghalna”

A GAD kezelésének fontos első lépése, hogy a klienseket megtanítsuk arra, hogy felismerjék, hogy aggódnak, és megtanulják megkülönböztetni, hogy az aggodalom valós vagy hipotetikus problémára vonatkozik-e (aggodalomtudatosító tréning). Az aggodalomfa további lépései különböző irányokba ágaznak el attól függően, hogy az aggodalom valós vagy hipotetikus. Ha az aggodalom valós eseményre vonatkozik, akkor a hasznos stratégiák közé tartozhat a kliensek problémamegoldó készségének fejlesztése azáltal, hogy szemléletorientált megoldásokat találnak ki (problémamegoldás). Ha az aggodalom hipotetikus, akkor a hasznos megoldások közé tartozhat az aggodalom elhalasztása (az aggodalom elhalasztása) és a figyelemelterelés vagy a tudatos tudatosság.

Az aggodalomfa Butler és Hope (1995) aggodalomra és szorongásra vonatkozó megközelítése alapján készült. Ez egy módja a generalizált szorongásos zavar (GAD) kezelésének néhány fontos lépésének konceptualizálásának és ezek közlésének a kliensekkel. Sok GAD-ban szenvedő kliens “analízisbénulástól” szenved, amikor összetett, szorongást kiváltó helyzetekkel kell megbirkóznia. Az aggodalomfában vázolt szisztematikus megközelítés segítségével a kliensek könnyebben kezelhetőnek tekinthetik ezeket a helyzeteket, miután megkülönböztették, hogy milyen típusú aggodalommal állnak szemben, és így leszűkíthetik a potenciálisan megfelelő válaszokat. “A kezelés ezen szakaszában a kliens számára a legfontosabb üzenet az, hogy van egy jobb alternatíva az élet problémái miatt való aggódás helyett, mégpedig az, hogy javítsa a problémák megközelítésének módját és a problémamegoldó készségek alkalmazását.” (Wilkinson, Meares, & Freeston, 2011)

.