Lehet, hogy nem ezt akarod most hallani, de ki kell mondani. A főiskolai iváskultúra jogos probléma, amiről beszélnünk kell – és amivel foglalkoznunk kell.

Egyetemi hallgató vagyok, aki nemcsak részt vett és megtapasztalta az iváskultúra hatásait, hanem tanúja voltam annak is, hogy a lehető legrosszabb hatással lehet az emberre. Arról szeretnék beszélni, hogy miért olyan gyakori a mértéktelen ivás rituáléja.

A legtöbbek számára az ivás gyakran az egyetemi élmények részének tűnik. Legyen szó a Frosh Weekről, a St. Patrick’s Dayről, egy tailgate-ről vagy egy péntek estéről a bárban, sok olyan alkalom van, ami ivásra hív.

A probléma a következetes mértéktelen ivásban és annak a szellemi működésre, a szociális életre és a fizikai egészségre gyakorolt hatásában rejlik.

A részeges ivás rendszerszintű probléma az egyetemen. Egy amerikai országos felmérés szerint a 18-22 év közötti diákok közül 3 diákból 2 vett részt részeges ivászatban az elmúlt hónapban. A nőknél négy ital számít mértéktelen ivásnak, a férfiaknál pedig öt ital.”

A célom itt nem az, hogy megtámadjalak téged (vagy engem), aki néha mértéktelenül iszik. Ehelyett azt szeretném, ha jobban megértenénk a kultúra egészét, és arra inspirálnám az egyetemi hallgatókat, hogy tegyenek lépéseket a jóllétük javítása érdekében.

A probléma megértésére és kezelésére tett kísérletként íme a hat legfontosabb ok, amiért az iváskultúra ilyen átható erő az egyetemi hallgatók életében.

1. A stressz levezetése

Mindannyian tudjuk, hogy az egyetem stresszes hely, a tanulmányok, a tanórán kívüli programok és a társasági élet állandó nyomása miatt. Egy NIAAA tanulmány szerint “az alkoholfogyasztás stresszreakciót tompító (SRD) hatást eredményezhet.”

Az alkohol enyhítő lehetőségnek tűnhet egy nehéz hét után, de négy-öt ital elfogyasztása egyszerre veszélyeztetheti a biztonságot és az egészséget. Az alkohol megküzdési mechanizmusként való használata későbbi életében alkoholizmushoz is vezethet.”

Amint azt valószínűleg már tudja, a stressz rögtön visszatér, amikor kijózanodik. Ehelyett itt egy link néhány egészséges és gyors módszerre a stresszel való megbirkózáshoz.

A társas helyzetek megkönnyítésére

Az új emberekkel való találkozás kínos és kihívást jelentő lehet, és az alkohol egy kicsit enyhítheti az idegeket. Az egyetemmel (és általában az élettel) az a helyzet, hogy folyamatosan új emberekkel találkozunk, és új élményekbe csöppenünk.

Legközelebb, amikor inni akarsz, hogy enyhítsd a kínos helyzetet, ne feledd, hogy a másik számára is ugyanolyan új a helyzet. Ha olyan buliba mész, ahol nem sok embert ismersz, valószínűleg jobb benyomást keltesz, ha józan vagy.

Hogy jól érezd magad

Nem akarom teljesen démonizálni az iváskultúrát, mert ha nem létezne, nem lennének klubok, ahol a barátokkal táncolhatnál, nem lennének keggerek, ahol beszélgethetnél és új embereket ismerhetnél meg, és nem lennének kocsmák, ahol leülhetnél és élvezhetnél egy sört sült krumplival.

A probléma az, hogy egyesek csak akkor tudnak jól szórakozni, ha alkohol is van a dologban, mert annyira hozzászoktak a részegség eufórikus érzéséhez. Miközben rengeteg más izgalmas dolog van, amihez nem kell alkohol. Ha nem akarsz inni, de mégis szeretsz kimozdulni, az is lehetséges.”

Az illeszkedés

Az egyetemeken annyira normalizálódott az erős, gyakori alkoholfogyasztás, hogy azokat, akik nem isznak, kívülállóknak tekintik. Ráadásul számos sztereotip egyetemi tevékenység magában foglalja vagy elősegíti az alkoholfogyasztást.

A sok alkoholfogyasztás bármilyen körülmények között sajnos veszélyes következményekkel járhat, például súlyosbíthatja a mentális egészségügyi problémákat és megbetegedhet az alkoholmérgezéstől.

A figyelemelterelés és felejtés

Mindannyian küzdünk, és emiatt átmeneti enyhülést vagy figyelemelterelést keresünk a nehéz dolgokról, amelyekkel éppen foglalkozunk. Az iváskultúra rendben lévőnek tünteti fel az alkoholfogyasztást, hogy jobban érezzük magunkat. Ehelyett inkább foglaljuk le magunkat egy szórakoztató hobbival, és keressük fel az egyetemen található támogató forrásokat, amelyek segítenek a problémáinkkal való szembenézésben.

Az, hogy egy kicsit berúgunk, szórakoztató kiegészítője lehet egy éjszakai szórakozásnak, de mint bármi mást, a biztonságos ivás egyetlen módja, ha mértékkel tesszük. Igyál kevesebb alkoholt, ritkábban. Nincs rosszabb érzés, mint másnap reggel fejfájással, gyomorrontással és az előző esti hibáid emlékével ébredni.

A gyakori ivásnak negatív tanulmányi következményei is lehetnek, mint például az órák kihagyása, lemaradás, rosszul teljesítő vizsgák vagy dolgozatok, és összességében rosszabb jegyek.

Nem azt akarom mondani, hogy soha ne igyál, hanem azt, hogy legyél tudatában az ivási kultúra manipulatív erejének, és gondolj elsősorban a saját jólétedre.

Az alkoholfogyasztásnak nem az a célja, hogy soha ne igyál, hanem inkább az, hogy legyél tudatában az iváskultúra manipulatív hatalmának, és gondolj elsősorban a saját jóllétedre.