doram/istock

Gondolj erre a hétvégére úgy, mint egy hétvégi pihenésre – a tested ellazítására, a lelked újraélesztésére. De ez több annál: Ez alatt a két nap alatt megfordíthatod az egészségtelen étkezési szokásaidat, és beindíthatod az edzésprogramodat, ezek kulcsfontosságú lépések, ha le akarod dobni a kilókat. Amikor a St. Louis-i Washington University School of Medicine tudósai 48 nő és férfi súlyingadozását mérték, azt találták, hogy a csoport többet evett és kevesebbet mozgott a hétvégén. A heti kár apró volt – mindössze 0,17 kiló -, de egy év alatt ez kilenc kilós hízást jelenthetett.

Ezért hoztuk létre ezt a hétvégi otthoni wellness-élményt. A középpontban egy elegáns, mégis kalóriaszegény menü áll (mindössze 1200 kalória).

És mivel tudjuk, hogy a való életben előfordulhat, hogy hétvégén kimozdulsz, a népszerű éttermek legjobb választásait is felsoroljuk. Hétfőn a nadrágod lazábbnak, a lelked pedig könnyebbnek fog tűnni.

És ha továbbra is szeretnéd leadni a kilókat, nézd meg a Snack-All-Day diétás tervet és más nagyszerű terveket. Ne felejtsd el megnézni a Diéta-egyeztetőnket sem, hogy segítsen kitalálni, mi működhet a legjobban neked.

oldalon.