A víz az élet egyik alapvető építőköve. Szó szerint minden valaha ismert életformának kivétel nélkül vízre volt szüksége a túléléshez. Magától értetődik, hogy nekünk is szükségünk van vízre a túléléshez, de a víz nemcsak az életet adja, hanem segíthet javítani is rajta. Az alábbiakban bemutatjuk az öt fő okot, amiért érdemes több vizet inni.

Szükséged van rá!

Valószínűleg hallottál már mindenféle statisztikát arról, hogy testünk mekkora része vízből áll. Amikor megszületünk, ez körülbelül 75-80%, de férfiaknál ez 60%-ra, nőknél pedig 55%-ra csökken. Minden szervednek, izmodnak és különböző rendszereidnek vízre van szüksége a működéshez, ezért a nap folyamán rendszeresen vizet kell fogyasztanod.

Egy 2015-ben végzett tanulmány szerint a gyerekek 25%-a nem iszik napi szinten elegendő vizet, a fiúk pedig 75%-kal nagyobb valószínűséggel dehidratáltak, mint a lányok. Ennek egyik legnagyobb oka az üdítőitalokra való áttérés, amelyek ugyan hidratálják a szervezetet, de nem olyan hatékonyan és egészségesen, mint a víz.

Több energia

Ha fáradtnak érzi magát, talán kísértésbe esik egy kávé vagy egy Red Bull elfogyasztása, de egy pohár víz ugyanolyan energizáló lehet. Mivel az agyad (szó szerint) vízben úszik, a vízfogyasztás növelésével hidratált, tiszta és friss marad. Ez segít az elmédnek jobban összpontosítani, te pedig energikusabbnak fogod érezni magad.

Fogyás

Meglepő lehet, hogy a víz segíthet a fogyásban, de az igazi meglepetés az, hogy többféleképpen is segít. Először is segít kitisztítani az egészségtelen zsírt, amit megeszünk. De nemcsak megtisztít minket evés után, hanem arra ösztönöz, hogy kevesebbet együnk. Az elménk gyakran összekeveri a szomjúságot és az éhséget, ami azt jelenti, hogy sokszor akkor eszünk, amikor nincs rá szükségünk. Ha hidratáltak maradunk, az elménk nem fogja összetéveszteni a vízre vonatkozó jelzést az ételre vonatkozó jelzéssel, és ennek eredményeképpen kevesebbet fogunk enni. Ezt segíti az a tény, hogy a víz, amit megiszunk, helyet foglal a szervezetünkben, ami azt jelenti, hogy valójában kevésbé érezzük magunkat éhesnek is.

Méregtelenítés

Mielőtt a hírességek elkezdték volna kitalálni saját turmixaikat a világ legdrágább gyümölcseiből, volt egy sokkal olcsóbb alternatíva a méreganyagok kiürítésére a szervezetünkből. A víz végigfut az egész testünkön, megtisztítva azt tetőtől talpig, tetőtől talpig. Csak a vesénk naponta 400 pint vért tisztít meg, így ha belegondolunk, hogy mennyi vízre van szükségünk ehhez, a bőrünkhöz, az izmainkhoz, a szemünkhöz és így tovább, akkor kezdhetjük megérteni, hogy miért szükséges a tiszta, tiszta víz fogyasztása.

Egészségügyi problémák

A megfelelő mennyiségű víz fogyasztásának elmulasztása számos egészségügyi problémához vezethet. A következők a legegyértelműbb jelei annak, hogy növelni kell a vízfogyasztást: szájszárazság, bőrszárazság, szemszárazság, ízületi fájdalom, fáradtság, éhségérzet, székrekedés és sötét/barna vizelet. Ezek nem kizárólag a rossz vízfogyasztás tünetei, de azt jelenthetik, hogy többet kellene innia, különösen, ha több tünetet is tapasztal.

A víz talán nem a legizgalmasabb ital, de néha nem szabad elfelejtenünk, hogy jobb egy pohár víz, mint egy újabb kávé. Továbbra is élvezheted az összes italt, amit most is, de ha a fenti tünetek bármelyikét tapasztaltad, vagy szeretnéd megtapasztalni az előnyeit, akkor érdemes meginnod

.