1. Nem hasonlíthatod össze a fájdalmadat.

Igen, a világ most fáj, de ez nem érvénytelenít semmit, ami a te életedben történik. Próbálj meg nem minimalizálni semmit, ami veled történik, és ne ragadj le abban, hogy összehasonlítsd a fájdalmadat azzal, amit olvasol és látsz a tévében. Fontos vagy.

2. A kedvesség nélküli világ valóban sötét hely.

Tényleg könnyű elveszíteni a reményt. Néha pokolian könnyebb elhinni, hogy a világ egy szörnyű hely, mint bízni abban, hogy vannak jó emberek, és időnként bebizonyosodik, hogy tévedtünk. Koncentrálj a körülötted lévő emberekre – a családodra és a barátaidra, a szomszédaidra és a közösségedre. Egyetlen kis közösségben több emberi jóság található, mint amire néha egy szív képes.

3. Nem baj, ha nem nézed a híreket.

Ettől még nem leszel tudatlan. Azt hiszem, ez a Rae Earl által írt tweet némileg összefoglalja az egészet:

Ha úgy találod, hogy az események kiváltják a mentális egészségügyi problémáidat, kapcsold ki a gördülő híreket. Ez nem jelenti azt, hogy nem érdekel. Felelősségteljes vagy magaddal szemben.

– Rae Earl (@RaeEarl) November 13, 2015

A híreket arra tervezték, hogy megijesszenek minket. Nagyszüleink remekül boldogultak másodpercről másodpercre frissülő hírek nélkül. Attól, hogy nem tartasz velük lépést, még nem leszel kegyetlen ember. Azt jelenti, hogy a saját épelméjűségedet véded.