Az alkoholizmussal küzdő családtag vagy barát megszólítása kényes lehet. Nehéz tudni, hogyan reagáljunk, ha a szerettünk elvesztette a képességét, hogy kontrollálja az ivást, vagy a túlzott alkoholfogyasztás teljesen más emberré változtatta őt. Bármennyire is szeretne segíteni neki, attól félhet, hogy szakadást okoz a kapcsolatukban, ha felhívja a figyelmet a szobában lévő elefántra. Azonban nagyon fontos, hogy foglalkozzon szerette problémás alkoholfogyasztásával – az ő és a saját érdekében is.

Míg a szerettével való kommunikáció szükséges, ez a beszélgetés könnyen savanyúvá válhat, ha Ön láthatóan ideges vagy ítélkező lesz. Ha tudod, hogyan közelítsd meg tapintatosan ezt a beszélgetést, hosszú távon erősítheted a szeretteddel való kapcsolatodat – és esetleg megmentheted az életét. Íme négy módszer a téma felvetésére:

“Észrevettem, hogy régebben X-et csináltál, most pedig Y-t csinálsz.”

Kritikus fontosságú, hogy szeretted felismerje, hogy megváltozott a viselkedése. Lehet, hogy már észrevették a különbségeket a cselekedeteikben vagy a gondolkodási mintáikban. Ha valaki, akiben megbízik, megerősíti a gyanúját, az megadhatja a szükséges lökést ahhoz, hogy segítséget kérjen. Legyen őszinte, de gondosan válassza meg a szavait, hogy szerette ne kezdjen védekezni. Az olyan nyers kijelentéseket, mint például “megváltoztál” vagy “az ivásod irányíthatatlanná vált”, a személyiségük elleni támadásként értelmezhetik, még akkor is, ha van bennük némi igazság. Ez a “kemény szeretet” megközelítés tűnhet a leghatékonyabb lehetőségnek arra, hogy motiválja őt a józanságra, de el is taszíthatja szerettét. Annak érdekében, hogy a beszélgetés produktív maradjon, kerülje el, hogy a szerettét vádaskodó vádakkal vádolja vagy megszégyenítse.

Ehelyett nyugodtan hívja fel a figyelmét arra, amit megfigyelt, konkrét példákat említve a másik személy cselekedeteiben bekövetkezett változásokra. Mondhatsz például ilyesmit: “Észrevettem, hogy régebben imádtál a barátaiddal kosárlabdázni, most viszont több időt töltesz egyedül”. Mivel a téma még mindig érzékeny, a szerette egyébként is izgatottá vagy elutasítóvá válhat, de egy ilyen pontot nehezebben vitat meg vagy hagy figyelmen kívül. Elég hamar felismerhetik, hogy el kell kezdeniük dolgozni önmagukon.

“Amikor Y-t csinálsz, aggódom a biztonságodért”.

Ez alatt a beszélgetés alatt hangot kell adnia az aggodalmának azzal, hogy megmutatja a szerettének, hogy az alkoholizmusa milyen hatással van másokra. Azonban az, hogy egyszerűen elmondja neki, hogy aggódik az alkoholfogyasztása miatt, nem biztos, hogy valódi változást eredményez. Ha pedig teljes pániküzemmódba kapcsolsz, miközben megosztod a gondolataidat, előfordulhat, hogy teljesen elzárkóznak, mert számukra az ivás a normális. Bármennyire is nyomasztó lehet egy szerette szenvedélybetegsége, ne feledje, hogy a dolgokat perspektívában kell tartani, meg kell őrizni a nyugalmát, és el kell kerülni a katasztrofizálást.

A szerette kevésbé valószínű, hogy elhessegeti az aggodalmait, ha konkrét eseteket tud felhozni, amikor a viselkedése hatással volt önre. Ha elmondja neki, hogy aggódik a jólétéért – például amikor elszigetelődik, vagy késő estig bulizik -, talán jobban kezdi értékelni az ivás káros hatását.

“Hogyan segíthetek neked túljutni ezen?”

A szeretted jobban felkészültnek fogja érezni magát a felépülési folyamat megkezdésére, ha van egy támogató rendszer, amelyik drukkol a sikeréért. Ön ajánlhat különböző kezelési programokat, és segíthet nekik feltérképezni a lehetőségeiket, de csak a függő szerette hozhatja meg a döntést, hogy elvonóra menjen. Azzal, hogy felteszi neki a fenti kérdést, elismeri, hogy képes visszanyerni az életét, de Ön továbbra is ott lesz mellette a szükség idején. Azzal, hogy megkérdezi a szerettétől a visszajelzést, elkerüli az ítélkezést, és ehelyett megmutatja neki, hogy tiszteletben tartja a döntéseit.

“Ott leszek, hogy támogassalak, amikor készen állsz rá”.

Ha a szerette azt állítja, hogy nem tudja, hogyan segíthetne neki, akkor lehet, hogy még mindig tagadja az alkoholizmusát. Ne erőltesd a témát, ha már többször felhoztad nekik. Remélhetőleg egy kis idő elteltével, vagy miután több ember is megjegyzést tett az ivásra, nyitottak lesznek a változásra.

Elképzelhető, hogy soha nem fognak a józanság mellett dönteni, de nem szabad olyan dolgokon fixálódnod, amikre nincs ráhatásod. Ha túlzottan más problémáira koncentrálsz, az idővel árthat a fizikai, mentális és érzelmi jólétednek, ezért fontos, hogy a saját igényeidet helyezd előtérbe. Azzal, hogy közli a szerettével, hogy rendelkezésére áll, ha úgy dönt, hogy felhagy az ivással, tudatja vele, hogy támogatni fogja, de az is lehet, hogy – a saját érdekében – el kell határolódnia tőle, amíg ő úgy dönt, hogy cselekszik.

Amikor egy szerette szenvedélybetegséggel küzd, kihívást jelenthet a megfelelő szavak megtalálása, de a hallgatás nem javít a helyzeten. Ahhoz, hogy valóban segíthessen a barátjának, őszintén és empátiával kell hangot adnia aggodalmainak. Ha a beszélgetést a lehető legegyszerűbben tartod, és emlékezteted őt arra, hogy valóban törődsz a jólétével, akkor megadhatod szerettednek azt a motivációt és támogatást, amire szüksége van ahhoz, hogy teljes életet építsen a felépülésben.