Le 4 mai 2013 — intro : Les allergies sont les pires. Un nez bouché, des yeux qui piquent, de la toux et d’autres symptômes d’allergie peuvent rendre la vie misérable. Mais votre propre ignorance contribue-t-elle au problème ?

Voici les 12 plus grosses erreurs que les gens font en matière d’allergies, et les moyens intelligents de les éviter. Voilà, ne vous sentez vous pas déjà mieux ?

quicklist : 1catégorie : Pire erreur en matière d’allergies titre : Vous laissez les fenêtres ouvertes url : texte : Faites-vous une règle de garder vos fenêtres fermées et le climatiseur en marche quand c’est la saison du pollen. Assurez-vous de régler la climatisation sur  » recirculation « , et s’il ne fait pas chaud dehors, vous pouvez la laisser en mode  » filtre seulement « . L’utilisation d’un climatiseur dans votre voiture peut réduire la quantité de pollen que vous respirez jusqu’à 30 %, affirme Myngoc Nguyen, MD, chef du service des allergies au Kaiser Permanente Medical Center, en Californie du Nord.

Remèdes maison pour les allergies : Qu’est-ce qui fonctionne ?

quicklist : 2catégorie : Pire erreur en matière d’allergiestitre : Vous ignorez les comptages de pollens url : texte : « Les gens devraient faire un effort pour être conscients du nombre de pollens et du moment où sortent les pollens qui les dérangent », dit le Dr Rosenstreich.

Consultez le site pollen.com pour savoir exactement quand la saison des allergies commence dans votre région. Vous pouvez également utiliser le site pour consulter les prévisions d’allergies sur quatre jours pour votre code postal, et vous inscrire pour recevoir des alertes d’allergies par e-mail. Plus vous aurez d’informations, mieux vous serez préparé à gérer vos symptômes.

Jour de mauvais air ? Voici comment y survivre

quicklist : 3catégorie : La pire erreur en matière d’allergietitre : Vous faites de l’exercice au mauvais moment url : texte : Si vous aimez faire de l’exercice en plein air, évitez le matin ou le début de l’après-midi, dit le Dr Nguyen. Les herbes et les arbres commencent à libérer du pollen au lever du soleil, avec un pic en fin de matinée et en début d’après-midi. « Je suggère toujours aux gens de courir après le travail en fin d’après-midi ou en soirée », dit-elle.

Faire de l’exercice lorsque les comptes de pollen sont plus bas, le Dr Rosenstreich est d’accord, « peut faire une énorme différence. » Et si les comptes de pollen vont être élevés un jour donné, optez pour une séance d’entraînement moins intense.

10 pires plantes pour vos allergies

quicklist : 4catégorie : Pire erreur en matière d’allergiestitre : Vous minez votre purificateur d’air url : texte : Les purificateurs d’air ambiant et les filtres sont un moyen extrêmement efficace d’éliminer le pollen, les squames animales, la poussière et d’autres allergènes de l’air intérieur. Mais à moins que vous ne fermiez les portes et les fenêtres de la pièce où vous en utilisez un, c’est pratiquement inutile parce qu’ils ne sont destinés qu’à filtrer les zones de la taille d’une pièce, pas toute votre maison, ni les grands espaces extérieurs.

quicklist : 5catégorie : La pire erreur en matière d’allergie – titre : Votre EpiPen est périmé url : texte : Si vous devez porter un EpiPen (un auotinjecteur) parce que vous êtes à haut risque de réaction allergique grave, vérifiez chaque année que sa date d’expiration n’est pas dépassée, et remplacez-le si c’est le cas, dit le Dr Rosenstreich. C’est également une mauvaise idée de garder votre EpiPen dans la voiture, où il peut être exposé à des températures extrêmes qui le rendent moins efficace.

Veillez à apprendre à l’utiliser correctement, conseille le Dr Rosenstreich. « Vous ne voulez pas commencer à lire l’étiquette au milieu d’une attaque ». Enfin, ajoute-t-il, sachez qu’une fois le bouchon de sécurité enlevé, l’aiguille injectera tout ce qu’elle touche.

20 façons d’arrêter les allergies

quicklist : 6catégorie : Pire erreur en matière d’allergiestitre : You’ve Got Clutter url : texte : Les animaux en peluche sont mignons, câlins, et malheureusement, des aimants majeurs pour la poussière, un déclencheur d’allergie commun. Si votre enfant a des tas d’amis en peluche et que lui ou quelqu’un d’autre dans la maison a des allergies, il vaut mieux les ranger ou les donner. (De nombreuses organisations caritatives collectent des peluches pour les donner à des enfants dans le besoin, ou même comme jouets pour chiots.)

Il est préférable de limiter les jeunes à quelques-uns, qui peuvent être lavés de temps en temps, plutôt qu’à toute une collection, dit le Dr Rosenstreich.

quicklist : 7catégorie : Pire erreur en matière d’allergietitre : Vous ignorez les symptômesurl : texte : Les adultes peuvent devenir allergiques aux animaux domestiques ou au pollen après des années de vie sans allergie. Si vous avez besoin d’antibiotiques pour une sinusite chaque printemps, vous avez peut-être une allergie au pollen, dit le Dr Nguyen, qui recommande une visite chez l’allergologue. « L’utilisation répétée d’antibiotiques n’est pas nécessaire, peut entraîner une allergie aux médicaments et n’aide pas l’allergie au pollen », dit-elle.

Vous pouvez devenir allergique à un animal de compagnie et ne pas le savoir parce que les symptômes sont subtils et chroniques. Si vous avez des symptômes d’allergie qui ne disparaissent jamais, faites-vous examiner.

Un guide de 24 heures pour combattre les allergies

quicklist : 8catégorie : Pire erreur en matière d’allergietitre : You’re Down With Downurl : texte : Vous aimez cet édredon douillet ? Il se peut que ce soit un problème, surtout si vous l’avez depuis longtemps. Les plumes peuvent être très allergènes, et le deviennent encore plus lorsqu’elles vieillissent et se décomposent, explique le Dr Rosenstreich. « Il arrive que des personnes me disent : « J’ai cet oreiller en plumes depuis 40 ans, je l’ai ramené de Roumanie, il ne m’a jamais gêné auparavant », ajoute-t-il. « C’est précisément le but recherché. »

Le rembourrage synthétique des oreillers, comme la fibre de polyester, est un meilleur choix pour les personnes allergiques. Vous pouvez rendre vos oreillers encore moins propices aux éternuements en vous procurant des housses anti-acariens pour eux (et pendant que vous y êtes, pour votre matelas).

Dormez là-dessus : Nos meilleurs choix d’oreillers

quicklist : 9catégorie : Pire erreur en matière d’allergietitre : Vous dormez avec votre animal de compagnie – texte : Cela peut sembler gentil de faire un petit somme avec votre chiot ou votre chaton la nuit, mais ce n’est pas une bonne idée si vous avez des allergies. Même si vous n’êtes pas allergique aux animaux, les animaux domestiques peuvent apporter du pollen, de la poussière, des moisissures et d’autres allergènes de l’extérieur, note le Dr Rosenstreich. Il est préférable d’éviter de laisser votre chien ou votre chat traîner sur votre lit.

« Votre chambre à coucher devrait essentiellement être une zone sans allergie », dit-il. Pour la même raison, il est préférable d’avoir des sols nus dans la chambre à coucher, ou de n’utiliser qu’un ou deux tapis que vous pouvez jeter au lavage périodiquement.

quicklist : 10catégorie : Pire erreur en matière d’allergietitre : Vous avez un animal hypoallergéniqueurl : texte : Désolé les amis, mais il n’existe pas d’animal de compagnie vraiment hypoallergénique. (À part un serpent ou un lézard.) Bien que certaines races soient réputées moins allergisantes que d’autres, les experts affirment que tout animal à fourrure peut provoquer des symptômes chez les personnes sensibles.

Même les chats et les chiens sans poils sont allergènes ; ce n’est pas la fourrure qui fait éternuer, mais les flocons de peau appelés squames et les protéines présentes dans la salive et l’urine des animaux.

15 Chiens et chats ‘hypoallergéniques’

quicklist : 11catégorie : La pire erreur en matière d’allergietitre : Vous pensez qu’un oiseau est OKurl : texte : Les gens peuvent aussi être allergiques aux oiseaux, prévient le Dr Rosenstreich. « Un seul gros oiseau peut causer beaucoup de problèmes aux gens, et souvent ils ne s’en rendront pas compte parce que l’allergie peut prendre beaucoup de temps à se développer », dit-il.

Les allergologues déconseillent de vivre avec un animal si vous y êtes allergique. Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas trouver un nouveau foyer pour votre animal de compagnie bien-aimé, envisagez des injections contre les allergies, qui peuvent aider à réduire les symptômes chez certaines personnes.

Cet article a été initialement publié sur Health.com.

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