Tarte au Potiron sans croûte Weight Watchers
Si vous aimez la tarte au potiron, préparez-vous à être époustouflé par cette délicieuse tarte au potiron sans croûte Weight Watchers à très faible teneur en calories. Cette recette a été partagée lors de ma réunion Weight Watchers la semaine dernière, et je l’ai déjà faite deux fois. Ce qui est si incroyable avec cette recette, c’est qu’il n’y a que 4 points intelligents pour toute la tarte.*
Recette mise à jour 10/2020.
Oui, pour de vrai !
Recette de tarte à la citrouille sans croûte super facile Weight Watchers
MISE À JOUR : Cette recette a été mise à jour pour ajuster les points pour le système de points de couleur MyWW octobre 2020.
MyWW Bleu – 1 point par portion
MyWW Vert – 3 points par portion
MyWW Violet – 1 point par portion
J’ai mis cette recette dans le constructeur de recettes sur l’appli WW. Elle a donné un total de 3 points, mais 1 point par portion pour 4 portions. Donc, c’est à vous de voir comment vous voulez compter les mathématiques bizarres de WW. Peu importe comment vous le comptez, cette tarte à la citrouille sans croûte WW est de 3 ou 4 points pour la tarte entière ou 1 point par portion, ce qui est super faible.
Cette tarte est très facile à faire et a un goût incroyable. Quand elle a été partagée lors de ma réunion Weight Watchers, je savais que je devais l’essayer. J’avais tous les ingrédients sous la main, alors je l’ai fait tout de suite. Gardez à l’esprit qu’il n’y a pas de croûte, donc c’est comme manger le milieu d’une tarte à la citrouille.
Après avoir déjà mangé la majeure partie d’une tarte (*Ahem* – mais bon, à seulement 4 points, elle rentre encore facilement dans mes points quotidiens), je me suis dit que je devais revérifier la recette dans mon créateur de recettes Weight Watchers. Assez sûr, juste 4 points pour la tarte entière si vous le faites comme écrit.
Je sais que je vais recevoir des questions sur les substituts, alors voici. Si vous prévoyez d’utiliser d’autres édulcorants, réalisez qu’ils ajouteront des points. L’utilisation de 1/3 de tasse de sucre blanc rend cette tarte 19 points, le miel rend cette tarte 24 points, et l’utilisation de nectar d’agave rend cette tarte 22 points. Je n’ai pas essayé cette recette avec un édulcorant liquide, donc si vous l’essayez, veuillez nous faire savoir dans les commentaires ci-dessous si elle prend convenablement.
Quelques conseils pour cette tarte à la citrouille sans croûte Weight Watchers:
-
- La recette originale prévoit 1/2 tasse de Splenda. J’ai trouvé que la tarte était assez sucrée et avait un peu d’arrière-goût avec 1/2 tasse, alors je l’ai réduite à 1/3 de tasse.
- Bien que j’aime manger le dessert à la sortie du four, celui-ci est vraiment meilleur lorsqu’il repose toute la nuit.
- Réfrigérer après le refroidissement.
- Tester avec une cuillerée de Cool Whip
sans gras ou de Reddi Whip (ajouter des points au besoin). - Ne manquez pas de consulter également notre recette de Pumpkin Fluff Weight Watchers (3 pts par portion).
- Vous voulez la doubler ? Une lectrice, Patti, m’a écrit qu’elle l’a fait et m’a donné ce conseil : » Tout est rentré dans un moule à tarte de 9 pouces et était beaucoup plus épais qu’avant. J’ai suivi le même mode de cuisson, en commençant à 400 puis en réduisant, mais j’ai ajouté environ 10 minutes à la fin. J’ai également utilisé une protection en silicone pour empêcher les bords extérieurs de devenir trop foncés. J’étais vraiment satisfaite des résultats. »
Pyrex 2-Pack Easy Grab Glass Pie Plate, 9.5-Inch
Kraft Frozen Lite Cool Whip Whipped Topping Topping, 8 Ounce – 24 par caisse.Reddi Whip Deluxe Whipping Cream, 6.5 Ounce – 12 par caisse.
Weight Watchers Crustless Pumpkin Pie
Cette tarte est si bonne et si faible en points que vous pouvez vraiment la manger en entier ! Ou, prenez 1 portion à 1 point chacune, et gardez de la place pour d’autres friandises de vacances.
Points de style libre – 1 point par portion
MyWW Bleu – 1 point par portion
MyWW Vert – 3 points par portion
MyWW Violet – 1 point par portion
Imprimer la recette
Tarte à la citrouille sans croûte Weight Watchers
Ingrédients
- 15 oz de citrouille en conserve, PAS de garniture pour tarte à la citrouille
- 4 œufs
- 1/2 tasse de lait écrémé
- 1/2 cuillère à café de sel
- 1 cuillère à café d’épices pour tarte à la citrouille
- 1/2 cuillère à café de cannelle.
- 1/3 de tasse de Splenda peut ajouter jusqu’à 1/2 tasse si désiré
Instructions
-
Dans un bol à mélanger, combinez tous les ingrédients.
-
Verser dans un moule à tarte.
-
Cuire à 400 pendant 15 minutes.
-
Réduire le feu à 375 et cuire pendant 35 à 40 minutes supplémentaires, jusqu’à ce que la tarte soit prise.
Notes
MyWW Bleu – 1 point par portion
MyWW Vert – 3 points par portion
MyWW Violet – 1 point par portion
Nutrition
Cette délicieuse tarte est très faible en calories et en points mais vous donne tous les goûts de Thanksgiving et des fêtes que vous aimez.
Cette recette ne fait pas long feu chez nous.
Dégustez, sans culpabilité.
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