Nos pensées peuvent modifier la façon dont nous nous comportons, les décisions que nous prenons et les sentiments que nous éprouvons. En bref, elles ont beaucoup d’influence sur nous, plus que nous ne le pensons.

L’esprit : ami ou ennemi ?

Tout dépend. De quoi ? De ce que vous pensez ! Il est courant de penser :  » Je suis fatigué, je n’en peux plus « , puis, immédiatement après, d’avoir envie de dormir pendant trois jours d’affilée. N’oubliez pas que le corps et le cerveau travaillent pour vous satisfaire, et que le corps a surtout tendance à le faire à court terme. Cependant, il peut aussi être comme un génie dans une lampe, obéissant à tous vos désirs sans protester.

Contrairement à la croyance populaire, notre esprit ne nous dit pas ce que nous devons faire ou comment nous devons nous sentir. C’est plutôt le contraire ! Nous sommes responsables de ce que nous ressentons. Nous ne pouvons pas blâmer l’environnement, les politiciens, l’économie ou nos patrons. Tout cela réside en nous. Bien sûr, il est beaucoup plus facile de trouver quelque chose ou quelqu’un d’autre à blâmer. De cette façon, il n’y a aucune possibilité d’apprendre, de changer ou de s’améliorer.

C’est tout dans votre esprit

Les marathons sont l’un des tests d’endurance les plus exigeants physiquement et mentalement. En plus d’une bonne préparation physique, ils nécessitent également un entraînement mental. Pourquoi ? Parce que dès que le corps sent qu’il n’en peut plus, l’esprit l’aide à continuer, même si la douleur est ensuite si forte qu’aucun antidouleur ne peut la calmer.

Vous n’avez pas besoin de devenir marathonien pour tester cette théorie. Pensez aux fois où vous étiez sur le point d’abandonner à cause de la fatigue, de l’épuisement ou de l’ennui de la routine, et où vous vous êtes dit « Je peux continuer », ou « Je vais bien », ou « Je vais finir ça ». À ce moment-là, vous avez probablement eu un second souffle – qui n’est pas venu d’une tasse de café – pour terminer la tâche et ensuite vous affaler sur votre lit pour dormir les heures suivantes.

Vous n’avez pas non plus besoin d’être la personne la plus positive du monde et de traverser la vie en voyant le verre à moitié plein dans chaque situation. Sachez simplement que certaines pensées nous aident, tandis que d’autres nous nuisent. Arrêtez de prêter attention aux choses qui ne sont pas pertinentes et concentrez-vous sur ce qui compte vraiment. Si quelque chose ne cesse de tourner dans votre esprit, prenez le temps de le résoudre et de passer à la tâche suivante.

L’esprit accepte les choses irrationnelles

Si vous n’arrivez pas à dormir parce que votre esprit est un tourbillon d’idées, gardez un petit carnet sur votre table de nuit et profitez de cette étincelle de créativité pour résoudre certains de vos problèmes. Ne gaspillez pas votre énergie à ressasser les mauvaises choses qui vous arrivent. Il est préférable d’utiliser votre temps et vos ressources à votre avantage pour trouver une solution à vos problèmes.

Souvenez-vous que tout ne doit pas être rationnel. Permettez un peu d’improvisation dans votre vie ! Si certaines choses dans la vie ont une base logique, il y en a beaucoup d’autres qui sont plus liées aux émotions, aux sentiments et aux intuitions.

Apprenez à vivre avec l’incertitude, même si c’est juste un peu. Prenez des décisions qui impliquent une certaine prise de risque, et considérez les erreurs comme une autre partie des règles du jeu. Évitez de vous mettre la pression et acceptez le fait que vous êtes imparfait. Cela réduira vos niveaux de peur et d’anxiété, et par conséquent, la quantité d’erreurs que vous faites.

Comment utiliser vos pensées à votre avantage

Un excellent exercice qui peut vous aider à rejeter vos pensées négatives est de rire de vous-même. Comme nos pensées peuvent parfois être absurdes ! Voir le côté drôle des choses qui vous arrivent vous permettra de relâcher un peu la tension et vous aidera à apprendre à voir le positif dans la situation.

Avez-vous tendance à vous parler à vous-même ? Vous promenez-vous dans la rue en vous disputant avec vous-même ou vous parlez devant le miroir comme s’il y avait une autre personne dans la pièce ? Ne vous laissez pas entraîner dans les jeux que votre esprit joue avec vous… ils sont un piège ! Le plus souvent, ces pensées sont négatives, capricieuses et égoïstes, et tout ce qu’elles font, c’est vous rendre triste, anxieux, en colère ou revanchard.