Se sentir triste après une session de lit est si commun, il y a même un nom pour cela.

Le sexe a de nombreux avantages prouvés pour le corps : Il peut aider à réduire la douleur, faciliter le sommeil et renforcer votre système immunitaire. Mais il peut aussi avoir un effet inattendu sur votre humeur, vous laissant un sentiment de tristesse et de déprime une fois l’action terminée – à tel point que vous pourriez vous retrouver à pleurer.

Cette tristesse a un nom : la dysphorie post-coïtale (DPC). Ian Kerner, sexothérapeute basé à New York, décrit la DCP comme  » la tristesse, la colère et la détresse généralement post-sexe et souvent post-orgasme.  » Vous pouvez en faire l’expérience lors d’un rendez-vous galant, mais cela peut aussi arriver lorsque vous êtes avec un partenaire dont vous vous sentez proche et que le sexe lui-même était agréable. En fait, vous n’avez pas besoin d’un partenaire – le TCD peut même se produire pendant ou après la masturbation.

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Non seulement la tristesse post-sexe est une chose réelle, mais elle est étonnamment commune. Une enquête menée en 2015 auprès de femmes universitaires et publiée dans la revue Sexual Medicine a révélé que 46 % d’entre elles l’ont ressentie au moins une fois ; 5 % ont déclaré s’être senties tristes et seules après le sexe plusieurs fois sur une période de quatre semaines. « Il ne semblait pas y avoir de relation entre le PCD et l’intimité dans les relations proches », ont noté les auteurs de l’étude. L’étude s’est concentrée sur les femmes, mais elle peut aussi frapper les hommes.

En fait, au début du mois, la première étude estimant la prévalence du TPC chez les hommes a été publiée dans le Journal of Sex & Marital Therapy. L’équipe de recherche australienne a interrogé plus de 1 200 hommes à l’aide d’un questionnaire en ligne et a constaté que presque autant d’hommes – 41 % – avaient fait l’expérience du DPC à un moment donné et que 20 % l’avaient fait au cours des quatre dernières semaines. Pas moins de 4 % d’entre eux ont déclaré souffrir régulièrement de ce trouble. « Les résultats indiquent que l’expérience masculine de la phase de résolution peut être beaucoup plus variée, complexe et nuancée qu’on ne le pensait auparavant », ont écrit les auteurs.

Kerner dit que le PCD n’est pas bien étudié, mais il croit que la tristesse a à voir avec les hormones. « Surtout pour les femmes, le sexe et l’orgasme peuvent libérer l’hormone ocytocine, qui facilite l’attachement et la connexion », explique-t-il. Si vous avez une relation sexuelle occasionnelle, vous ressentirez toujours cette montée d’ocytocine. Mais si vous réalisez que vous n’êtes pas engagé à long terme avec votre partenaire, vos émotions peuvent s’emballer. Si vous êtes avec votre partenaire, votre tristesse peut refléter votre insatisfaction dans votre relation.

Le sexe nous fait également nous sentir vulnérables, et cette vulnérabilité peut provoquer des larmes. « L’après-sexe est une période de réflexion, et cela peut faire remonter des émotions et des expériences que vous gardez normalement sous le coude », dit Kerner. Cela peut à son tour déclencher une avalanche de larmes et de sentiments. Kerner donne l’exemple d’un couple qui a pris l’habitude de se disputer puis de faire l’amour pour se réconcilier. « Avec un schéma consistant à se disputer, à avoir des rapports sexuels et à réparer, le sexe peut être agréable, mais après, vous pouvez réaliser que vous n’êtes pas vraiment connectés ou que vous êtes toujours en colère. »

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Un traumatisme passé peut également contribuer à votre blues post-sexe. Les survivants d’une agression sexuelle, par exemple, peuvent se sentir très émotifs si l’expérience sexuelle leur rappelle qu’ils ont été agressés. Dans l’étude australienne, le TPC chez les hommes était lié aux abus sexuels subis pendant l’enfance, aux dysfonctionnements sexuels et à la détresse psychologique. Les personnes qui fondent leur estime de soi sur les sentiments de leur partenaire à leur égard sont plus susceptibles de se sentir déprimées après un rapport sexuel – si leur partenaire ne les traite pas avec la proximité qu’elles espéraient.

Si vous souffrez de CPD et que vous ne savez pas exactement pourquoi, « c’est une bonne raison de consulter un thérapeute, qui pourrait vous aider à cultiver une certaine clairvoyance », suggère Kerner. Il ajoute que le fait de se donner un orgasme par masturbation, puis de voir où va votre esprit, peut vous aider à comprendre ce qui vous rend si émotif. Que vous pleuriez, riez ou ayez une autre réaction post-sexe, sachez que toutes les émotions que vous ressentez sont valables.

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