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Porter des couches douces. Le temps froid et le vent peuvent irriter votre peau et déclencher des poussées. Ils peuvent également rendre le psoriasis dans vos articulations plus douloureux. Emmitouflez-vous dans une écharpe douce, un bonnet et des gants lorsque vous sortez pour protéger les zones de peau exposées. Habillez-vous en plusieurs couches que vous pouvez enlever pour éviter d’avoir trop chaud – la transpiration peut aggraver le psoriasis. Choisissez le coton plutôt que la laine, le denim et d’autres tissus qui sont plus susceptibles de gêner votre peau.

Boire de l’eau. Pour pomper l’humidité, buvez beaucoup d’H2O. Vous saurez si vous en consommez suffisamment car votre urine sera d’un jaune pâle. Si votre urine est jaune vif ou de couleur foncée, vous avez peut-être besoin de plus d’eau.

Dégager le stress. Les vacances d’hiver sont pleines de joie, mais elles apportent aussi du stress, ce qui peut aggraver le psoriasis. Prévoyez du temps pour vous détendre. Essayez un massage ou un traitement au spa pour hydrater votre peau et combattre le blues de l’hiver. De plus, l’exercice physique soulage le stress et peut réduire les poussées de la maladie.

Dégagez votre humeur. Le psoriasis peut vous rendre dépressif. Si vous souffrez également de troubles affectifs saisonniers — dépression liée à la diminution de la lumière du soleil en hiver et en automne — ces mois constituent un défi supplémentaire. Si vous êtes souvent triste, parlez-en à votre médecin. La luminothérapie ou un antidépresseur peuvent améliorer votre humeur.

Améliorez votre plan de traitement. Si votre psoriasis s’aggrave toujours en hiver, parlez-en à votre médecin. Il vous suffira peut-être d’ajuster un peu vos médicaments ou de suivre une thérapie par la lumière.