Ce qui vous effraie le plus : quelles peurs communes figurent sur votre liste ?
L’une de ces peurs les plus communément partagées figure-t-elle sur votre liste ?
Avoir la parole. Pour beaucoup d’entre nous, l’idée de parler devant un auditoire est l’étoffe des cauchemars. La glossophobie, ou la peur de parler en public, provient de notre amygdale – la partie de notre cerveau qui régule les émotions. Les scientifiques affirment que ces papillons, ces palpitations cardiaques et ces sueurs sont nos réactions aux visages des membres de l’auditoire ; nous nous inquiétons de savoir s’ils nous écoutent, se moquent de nous, pensent que nous ne sommes pas intelligents… ou pire encore. La bonne nouvelle, c’est qu’avec de la pratique et des techniques de relaxation, c’est une peur qui se conquiert.
Les petites araignées. Contrairement à cette comptine d’enfance, toutes les araignées ne sont pas itsy bitsy. En fait, la tarentule géante et la veuve noire mortelle sont tout le contraire. Mais à vrai dire, les chances que ces bestioles effrayantes croisent votre chemin à la maison sont quasi nulles. Cela n’empêche pas beaucoup d’entre nous d’ajouter l’arachnophobie à notre liste de peurs, pourtant. Peut-être est-ce parce qu’il a été dit que cette peur, qui touche quatre fois plus les femmes que les hommes, est en fait inscrite dans notre ADN !
À quelle hauteur pouvez-vous aller ? L’idée de sauter d’un grand plongeoir ou de monter dans un ascenseur en verre vous donne-t-elle des frissons ? Vous n’êtes pas le seul. 5 % de la population mondiale souffre d’acrophobie et éprouve des symptômes de vertige lorsqu’elle se trouve en hauteur. Les scientifiques attribuent ce phénomène à une peur naturelle de tomber ou de se blesser en regardant vers le bas depuis une grande hauteur. Dans ses formes les plus graves, cette peur peut être débilitante. Heureusement, la modification du comportement et les techniques de relaxation peuvent aider les personnes qui en souffrent à atteindre de nouveaux sommets (littéralement) dans leur vie quotidienne.
Ne fermez pas cette porte ! La terreur apportée par l’impossibilité de s’échapper d’un espace réduit est très courante. Certaines personnes craignent de se retrouver coincées dans un ascenseur ou dans le métro. D’autres paniquent à l’idée de se trouver dans une pièce sans fenêtre ou à l’intérieur d’un avion. La claustrophobie est l’un des déclencheurs les plus courants de la réaction de combat ou de fuite. La bonne nouvelle, c’est que l’hypnose et la modification du comportement ont aidé de nombreuses personnes à surmonter cette peur.
Ouvrez grand et dites : « J’ai peur ». Quelqu’un aime-t-il vraiment aller chez le dentiste ? De la salle d’attente pleine d’anxiété aux procédures inconfortables, aller chez le dentiste est tout sauf amusant. Faut-il s’étonner que les dentistes aient l’un des taux de suicide les plus élevés du monde ? C’est probablement parce que tout le monde a peur d’eux !
La peur du ciel. La peur de l’avion peut en fait être une combinaison de plusieurs peurs : la peur des hauteurs, d’être dans un espace clos et de la perte de contrôle. Pensez-y : vous êtes haut dans les airs dans un conteneur en acier fermé, où vous n’avez aucun contrôle sur la météo, la mécanique de l’avion, les actions et les réactions du pilote. La simple idée de cette situation fait-elle battre votre cœur plus vite ? Vous n’êtes pas seul ; une étude américaine a montré que plus de 18 % des gens partagent cette anxiété. Les techniques de relaxation, les exercices mentaux de réduction du stress et le fait de prendre exemple sur les autres passagers plus calmes autour de vous, peuvent aider à rendre ce prochain vol plus supportable.
Ne pas être là pour un être cher. Du règne animal à l’espèce humaine, il est instinctif de protéger nos proches. L’une des façons dont nous, les humains, pouvons le faire est de planifier à l’avance ; nous pouvons prendre des mesures dès maintenant pour nous assurer que nos proches seront pris en charge lorsque nous ne serons plus là. Une police d’assurance-vie peut contribuer grandement à protéger financièrement les êtres chers.
Quelle que soit votre peur, sachez que vous n’êtes pas seul à en souffrir. Il existe des centaines de forums et d’articles en ligne offrant des conseils sur la façon de faire face à ces peurs. Vous pouvez aussi consulter un professionnel pour savoir comment vivre avec votre peur. La vie est tout simplement trop courte et trop précieuse pour avoir peur de la vivre pleinement.
Le Plan de protection du Canada offre de nombreux régimes d’assurance-vie abordables et faciles à souscrire. Pour trouver celui qui vous convient le mieux, parlez-en à votre conseiller ou appelez-nous au 1-877-851-9090.