Les bleus, ça arrive. Si vous entrez dans votre cadre de lit presque quotidiennement (juste une situation hypothétique, ne partageant certainement pas d’expérience personnelle…), vous vous attendez probablement à les trouver aux endroits habituels. Mais si vous découvrez constamment de nouvelles marques noires et bleues et que vous ne pouvez pas vous rappeler comment elles sont arrivées là, cela peut être un peu alarmant.

En règle générale, une ecchymose n’a rien d’inquiétant – à part le facteur ouch. Mais il y a certaines situations où ils peuvent être source d’inquiétude. Si vous avez souvent des bleus, voici ce que vous devez savoir :

La couleur d’un bleu est en fait du sang qui s’accumule sous votre peau – même cette couleur jaune incroyablement belle que vous voyez souvent.

Un bleu se produit lorsque vos capillaires (petits vaisseaux sanguins près de la surface) sont traumatisés, dit Arielle Nagler, M.D., dermatologue et instructeur de dermatologie au NYU Langone Medical Center, à SELF. « Lorsqu’il est endommagé, le sang s’échappe en quelque sorte des vaisseaux et va dans l’espace qui les entoure », explique-t-elle. Ce que vous voyez, c’est le sang qui s’accumule sous la peau. « Il a une couleur rouge pourpre au départ, et au fur et à mesure que le sang se décompose en fer, vous avez cette progression vers le jaune-vert avant qu’il ne se résorbe. »

Si vous semblez avoir des bleus plus facilement que d’autres personnes, il ne faut généralement pas s’inquiéter.

Les médecins ne savent pas exactement pourquoi certaines personnes sont plus sujettes aux ecchymoses que d’autres – il se pourrait simplement que les vaisseaux de certaines personnes soient plus faibles que d’autres, bien que Nagler note qu’il n’y a pas eu d’études sur ce sujet. « Il existe des syndromes associés à une mauvaise coagulation ou à une fragilité des vaisseaux qui peuvent prédisposer les gens à des ecchymoses graves, mais ils sont rares », précise le Dr Nagler. Si vous êtes convaincu que vous avez tendance à avoir plus d’ecchymoses que vos amis, il n’y a rien que vous puissiez faire, mais il n’y a pas non plus lieu de s’inquiéter. Si vous avez la peau pâle, les bleus peuvent être plus visibles sur vous, ce qui donne l’impression que vous avez plus de bleus que les autres. Et si vous pensez découvrir une ecchymose spontanée, il est probable que vous ayez juste oublié où vous l’avez eue, dit Nagler.

A mesure que vous vieillissez, vous pouvez remarquer que vous avez plus d’ecchymoses.

« Avec l’âge, les vaisseaux s’affaiblissent et vous êtes plus susceptible d’avoir des ecchymoses », explique Nagler. La combinaison du vieillissement normal et des dommages cutanés causés par des facteurs environnementaux (lire : des années de soleil) entraîne une dégradation du collagène et un endommagement général des cellules de la peau. Cela amincit également la peau, laissant moins de tissu pour dissimuler les ecchymoses, ce qui peut les rendre plus visibles qu’avant.

Le surpoids ou l’obésité peut provoquer des ecchymoses sur les jambes.

Votre poids corporel n’influence pas nécessairement la facilité avec laquelle vous avez des ecchymoses, mais porter beaucoup de poids supplémentaire peut provoquer des taches ressemblant à des ecchymoses sur vos jambes. « Une pression trop forte sur les vaisseaux due au poids corporel peut faire en sorte que le sang s’en échappe », explique le Dr Nagler.

Certains médicaments peuvent également provoquer des ecchymoses supplémentaires.

Tous les médicaments qui ont un effet anticoagulant – comme l’aspirine, l’ibuprofène et les anticoagulants comme la warfarine – peuvent vous rendre plus enclin à avoir des ecchymoses.

Certaines carences en nutriments peuvent rendre les ecchymoses plus probables.

Votre sang a besoin de vitamine K pour coaguler correctement, donc si vous êtes très carencé, vous aurez des ecchymoses plus facilement. « Théoriquement, si vous avez une carence en vitamine C, vos vaisseaux sanguins seraient plus fragiles », explique le Dr Nagler. Sauf qu’il est peu probable dans la société moderne d’avoir une carence assez importante en ces nutriments, à moins d’avoir un autre problème de santé qui y conduit.

Dans de rares cas, des ecchymoses excessives pourraient signaler un cancer du sang ou un trouble de la coagulation.

Découvrir quelques ecchymoses ici et là sur vos jambes et vos coudes que vous ne vous souvenez pas avoir eues n’a rien d’inquiétant. Mais si vous commencez à remarquer de très gros bleus apparaissant à des endroits où vous n’en avez pas normalement, ou si la douleur est disproportionnée par rapport à la blessure reçue, il est bon de consulter votre médecin. Nagler note cependant que s’il y avait une réelle raison de s’inquiéter, vous auriez probablement d’autres symptômes, comme de la fièvre, des frissons ou une perte de poids inexpliquée.

Malheureusement, il n’y a pas grand-chose que vous puissiez faire pour que les bleus disparaissent plus vite.

C’est surtout un jeu d’attente. « Il y a des lasers qui peuvent cibler les vaisseaux qui fonctionnent sur les bleus », dit Nagler. Mais ce n’est pas vraiment une procédure pour laquelle vous débourseriez de l’argent si vous cherchez simplement à vous débarrasser d’un bleu standard sur votre avant-bras. Cependant, le fait de mettre de la glace immédiatement après un coup peut aider à minimiser un peu les ecchymoses. « Mais une fois que le sang est sorti des vaisseaux, il n’y a pas grand-chose que vous puissiez faire ». Faire attention à l’endroit où vous marchez en premier lieu aide aussi.