par Mareike Dottschadis, adidas Running Coach Berlin

Le marathon de Berlin 2017 a été remporté par la star kényane de la longue distance Eliud Kipchoge avec un temps de 2:03:32. Plus de 39 000 coureurs ont terminé derrière lui, la majorité d’entre eux plus de deux heures plus tard. Il est clair que ces coureurs ne se sont pas présentés sur la ligne de départ en pensant qu’ils allaient finalement briser le ruban… n’est-ce pas ?

Alors, pourquoi l’ont-ils fait ?

Pour moi, c’est Eye in the Sky de Sirius – la chanson qu’ils jouent pendant les dernières secondes avant le départ.

J’ai cette chanson sur mon iPod depuis trois ans. Elle me rappelle les quatre fois où j’ai franchi la ligne le dernier week-end de septembre au cours des quatre dernières années.

Mon nom est Mari. Je suis coach pour adidas Runners et je travaille à RUNBASE Berlin.

J’ai couru quelques marathons, et Berlin occupe une place spéciale dans mon cœur : c’est elle qui m’a amené à la course à pied. Chaque préparation au marathon de Berlin a fait de moi un meilleur athlète et un meilleur coureur – plus passionné, plus patient, plus affamé. Des milliers de kilomètres m’ont appris des choses sur mon corps et mon esprit que je ne connaissais pas auparavant. Et surtout sur mon « pourquoi » – pourquoi est-ce que je fais ça ?

J’ai donc posé cette question à 5 coureurs. Leurs réponses sont profondément personnelles car elles capturent l’esprit unique du marathon de Berlin. Voici leurs 5 raisons pour lesquelles elles ont planté leurs pieds sur la ligne du marathon de Berlin – et pourquoi vous devriez aussi le faire.

« Pour me prouver que je pouvais vraiment y arriver »

Gabby s’est préparée pour le marathon de Berlin de l’année dernière avec Who Said Girls Can’t Race – un groupe de 35 femmes de toute l’Allemagne. Ces femmes ont traversé une période de préparation de 6 mois pour leur premier marathon. « Je traversais une période difficile cet hiver-là », explique Gabby pour expliquer ce qui l’a poussée à s’inscrire au projet. « J’avais l’impression d’avoir abandonné des choses qui pouvaient me mener loin, et j’avais quelque peu perdu ma foi en moi. S’inscrire pour courir un marathon était quelque chose que je n’avais jamais prévu de faire auparavant, mais j’ai réalisé que c’était une excellente occasion de prouver que je peux m’engager dans quelque chose et travailler dur pour y arriver. »

Aucune préparation de marathon n’est parfaite – et celle de Gabby ne l’était pas non plus. Elle a lutté contre des problèmes récurrents au genou qui l’ont empêchée de terminer la plupart de ses longues courses cruciales précédant le marathon. Mais le jour même, elle a non seulement réalisé le deuxième meilleur temps de tout son groupe, mais elle a également dépassé les 4 heures – « presque avec le sourire », dit-elle. « C’est toujours l’une des choses les plus cool que je me sois imposée et définitivement une expérience qui a changé ma vie – et je n’aurais pas pu le faire sans nos merveilleux coachs et les autres filles. »

« Trouver un défi au-delà de la vie quotidienne. »

Pouria conseille les coureurs lors des séances du lundi médical à RUNBASE Berlin. Ce que beaucoup de gens ne savent pas, c’est que Pouria a déjà couru deux marathons, « …ce qui n’est pas l’exercice le plus facile pour un ancien joueur de l’équipe nationale de basket-ball d’Iran de 193 cm (6 ft 3 in) et 96 kg (211 lb) qui travaille plus d’heures de chirurgie qu’il ne peut en compter et pour qui la course à pied n’a jamais été plus que le refroidissement après un jeu de balle », ajoute-t-il en plaisantant. « Le marathon est un monstre. Et le défi consiste à conquérir ce monstre avec une certaine fierté. Avec le sentiment d’apprécier réellement la course et l’atmosphère. »

Comment conquérir le monstre ? Pour Pouria, il ne s’agit pas seulement de courir. C’est la bousculade, pour adapter les miles autour du travail et de la famille, la force et le conditionnement, le changement de nutrition, et l’amour et le soutien de son groupe d’entraînement qui lui ont donné une aventure sans fin d’expériences menant à la course réelle.

« Pour être INVINCIBLE ensemble. »

Jill n’a pas grandi en courant, elle a juste commencé quand elle a rejoint adidas Runners. Elle a posé la plupart de ses jalons avec la communauté : son premier 10k, son premier semi-marathon, finalement son premier marathon. « Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles j’ai commencé ce voyage l’année dernière. La façon dont mon corps et mon esprit avaient changé grâce à la course à pied m’a donné la force d’envisager réellement de courir mon premier marathon. » Mais Jill voulait partager son parcours, alors en 2017 elle a fondé un groupe de course à pied pour les filles appelé Butterfly Effect. « Nous voulions montrer au reste du monde qu’il est plus que raisonnable de se fixer des objectifs élevés. Nous étions sacrément prêtes à repousser des limites dont nous n’avions jamais rêvé auparavant. » Au cours de leur voyage vers le marathon de Berlin, le groupe de filles s’est rapproché de plus en plus. Au final, Jill a trouvé certaines de ses amies les plus proches qui lui ont appris « à se concentrer sur la SEULE CHOSE que je voulais le plus, à se battre le plus fort et à être fière de moi et de ma croissance ».

« Pour découvrir à quel point vous pouvez être bon parmi les meilleurs ».

adidas Runners Coach Tobi a des PB de 800 m (1 m 54 s 32 ms) sur la piste à 42,195 km (26,2 miles) (2 h 29 m 48 s) sur les routes. Lorsque vous lui demandez : Pourquoi tu cours ? Il répond : « Parce que c’est incroyable. » Et puis il explique : « Il s’agit de repousser ses propres limites. Je veux être à mon meilleur dans la même course que les meilleurs coureurs du monde. »

Tobi a couru plus de 15 marathons. Son conseil ? Se concentrer sur les principales séances d’entraînement plutôt que sur le seul kilométrage :  » Deux jours par semaine sont essentiels : l’entraînement tempo et la course longue. Et profitez du voyage. Constater au cours de ces 12 semaines que vous vous améliorez jour après jour peut être une expérience extrêmement gratifiante et étonnante. » Tobi a déjà accompagné des coureurs d’élite et de nombreux coureurs adidas vers de nouveaux records personnels dans les rues de Berlin. À ceux qui tirent pour un record personnel le 16 septembre 2018, il a un mantra :  » Tout le monde a mal. Tout le monde autour de vous a mal tout autant que vous. Restez positif. Restez patients. Et quand c’est votre heure d’y aller, sucez-la – faites-le. »

« Pour la ville de Berlin »

Lisa s’est également préparée pour le marathon de Berlin l’année dernière dans le cadre de Who Said Girls Can’t Race. Tout comme Gabby, Lisa a dû faire face à plusieurs revers dus à la maladie pendant sa préparation. Elle a continué parce que courir un marathon a toujours été quelque chose qu’elle voulait faire, et à cause de la ville dans laquelle elle allait courir : « Pour quelqu’un comme moi, qui a trouvé sa place à Berlin, c’est une expérience très émouvante. Vous ne courez pas seulement à travers un tas de rues – vous courez à travers le cœur de la ville dont vous êtes tombé amoureux. Vous connaissez certaines de ces rues comme le fond de votre poche, vous en avez vu d’autres la nuit et d’autres encore vous sont totalement inconnues. Vous ressentez des émotions différentes à chaque kilomètre que vous parcourez. » Pour elle, le marathon de Berlin capture l’esprit de la ville où elle n’est pas née mais à laquelle elle se sent profondément liée. « Pendant le marathon de Berlin, les routes sont bordées de gens. On a l’impression que toute la ville descend dans la rue, les amis, la famille pour vous encourager, crier votre nom et vous féliciter. Cela vous encourage vraiment à continuer. » Souriante, elle résume : « Le marathon de Berlin est comme Berlin : dur, mais avec un grand cœur. »

On dit que le marathon n’est que le dernier 42,195 km (26,2 miles) d’un long voyage.

Quand vous vous tiendrez sur cette ligne de départ, vous vous souviendrez de tous ces miles que vous avez courus à l’aube, longtemps après le coucher du soleil, pendant des semaines de travail chargées, et le dimanche matin vraiment tôt. Ces kilomètres vous montrent ce qui compte vraiment pour vous. Ce dont vous avez besoin pour vous sentir profondément vivant.

Pour chaque coureur qui se présente sur la ligne de départ chaque année, il y a probablement un pourquoi différent.

Le mien est Eye in the Sky de Sirius – la chanson qu’ils jouent pendant ces dernières secondes avant le coup de feu. Quand tout, et n’importe quoi, semble possible.

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