La Journée mondiale du rein, le 8 mars, vise à sensibiliser le public à la maladie rénale chronique (MRC) et à contribuer à améliorer la santé rénale dans le monde entier.

Pour soutenir cette noble cause, nous avons mis en place un court blog sur les raisons pour lesquelles vos reins sont si importants et comment en prendre soin.

1) Vos reins régulent l’eau

Il est important que votre corps contienne la bonne quantité d’eau, et c’est l’une des fonctions clés des reins. Ils régulent la quantité d’eau et de sels dans votre corps, en filtrant tout excès d’eau et en aidant à maintenir l’équilibre chimique de votre corps.

2) Vos reins éliminent les déchets

Oui c’est vrai, vos reins fabriquent votre urine. Ce n’est peut-être pas agréable d’y penser, mais vos reins sont essentiels pour éliminer les déchets et les toxines de votre corps. Ils s’assurent également que vous gardez la main sur des substances plus utiles comme le glucose et les protéines.

3) Vos reins contrôlent votre tension artérielle

En contrôlant soigneusement le niveau de minéraux tels que le sodium et le potassium dans la circulation sanguine, les reins aident à contrôler votre tension artérielle et à l’empêcher de devenir trop élevée. Les reins produisent également des globules rouges et aident à garder vos os en bonne santé.

4) Les lésions rénales peuvent être fatales – et il n’y a pas de remède

Approximativement 1 adulte sur 10 présente une forme de lésions rénales, et chaque année, des millions de personnes meurent prématurément de complications liées aux maladies rénales chroniques (MRC).

La MRC est une perte progressive de la fonction rénale au fil du temps, et est plus fréquente chez les personnes âgées et les femmes. Malheureusement, elle n’est pas facile à détecter, car la plupart des gens ne présentent aucun symptôme jusqu’à ce qu’ils perdent jusqu’à 90 % de leur fonction rénale.

De plus, il n’y a pas de remède, bien qu’un traitement comme la dialyse puisse ralentir la progression de la maladie et empêcher le développement de conditions plus graves.

Gardez vos reins en bonne santé

En résumé, les reins sont des organes très complexes qui effectuent des tâches essentielles pour maintenir notre corps en bonne santé.

Alors que dois-je faire pour garder mes reins en bonne santé, je vous entends dire ? Voici les huit règles d’or à suivre :

1) Restez en forme et actif

2) Contrôlez régulièrement votre taux de sucre dans le sang

3) Surveillez votre tension artérielle

4) Mangez sainement et gardez votre poids sous contrôle

5) Maintenez un apport en liquide sain – il est recommandé de boire 1.5 à 2 litres d’eau par jour

6) Ne fumez pas

7) Ne prenez pas régulièrement des pilules en vente libre

8) Faites vérifier votre fonction rénale si vous avez un ou plusieurs des facteurs de « ˜high risk’, comme le diabète ou l’hypertension

Visitez le site web de la Journée mondiale du rein pour en savoir plus ici.