För tidig utlösning är vanligare än du tror. Men eftersom
det är ett så pinsamt ämne tenderar de flesta män att inte prata om det
öppet och kanske till och med förneka det, vilket gör det svårt för specialister att
på ett korrekt sätt studera grundorsaken.

Faktiskt är jamaicanska män så stolta
över sin otroliga uthållighet i sovrummet att väldigt
många vågar erkänna att de kommer till klimax tidigare än planerat och
försöker till och med olika ”produkter” för att öka sin uthållighet.

Hursomhelst,
en nyligen genomförd studie fann mer än 1 200 män som var villiga att öppna upp
i ämnet och dela med sig av intima detaljer om varför de ejakulerar tidigare
än de tänkt sig under samlag.

Och de anledningar som gavs var ganska överraskande.

I studien, som publicerades online i Journal of Sexual Medicine,
uppgav cirka 30 procent av männen att de var missnöjda med hur
lång tid de höll i sängen. Av de mer än 1 200 män som deltog rapporterade
376 av dem att de fick utlösning tidigare än de ville
under sex.

Forskarna delade sedan upp männen i två grupper –
de som uppfyllde kriterierna för för tidig utlösning (klassificerat som
utlösning på mindre än två minuter) och de som höll ut längre, men
som ändå slutade tidigare än de önskade.

När
forskarna frågade männen varför de trodde att de ejakulerade tidigare än
förväntat svarade de flesta männen i båda grupperna att det antingen var bristande kontroll
eller överkänslighet. Med andra ord var de för upphetsade och tappade kontrollen.

Endast en liten andel av männen nämnde problem med sin partner, ångest eller hälsoproblem.

”Vissa
kvinnor förstår inte att oavsett hur mycket en man börjar med att vara en riktig
macho och ta ansvar, så kan det vara så att om deras …. ahem … är riktigt bra kan mannen
förlora kontrollen, och om hon är riktigt bra i sängen och börjar göra
den där klämgrejen, wow, då kan han helt och hållet förlora kontrollen. Så du
kan verkligen inte klandra oss om vi ejakulerar för snabbt om det du har är så
mycket bra”, konstaterade en man, som gick med på att dela med sig av sin syn på saken
med Din Hälsa under förutsättning att han är anonym.

”Ibland börjar vi
män verkligen med att vilja hålla länge, springa ett riktigt maraton, men de
sensationer och känslor och att fastna i ögonblicket kan bli så
överväldigande, och värst om det är sött, så kan du bara inte hålla ut längre,
hur hårt du än försöker.”

Han sa att ett av de knep han använder för att
behålla sin uthållighet är att bara sluta ”prestera” och tänka på
något helt orelaterat, ”som fotboll eller vad som helst för att inte tänka
på det och förhindra att det händer för snabbt”.

Baserat på
fynden i studien föreslår forskarna att för tidig
utlösning omdefinieras, med en mer bred definition. De sade att de flesta
män i studien inte uppfyllde de diagnostiska kriterierna för för tidig
ejakulation, som är:

Alltid eller nästan alltid ejakulera inom en till två minuter efter penetrering.

Oförmöget att fördröja ejakulationen under samlag hela tiden eller nästan hela tiden.

Känner sig ångestfylld och frustrerad och tenderar att undvika sexuell intimitet till följd av detta.

Med
andra ord önskar även friska, fysiskt och mentalt vältränade män ibland
att de kunde hålla ut längre i sängen. Även de har upplevt en
tillfällig för tidig utlösning.

Observera att utanför dessa
orsaker kan för tidig utlösning också orsakas av erektil
dysfunktion, ångest, stress, relationsproblem, nervskador,
av onormala hormonnivåer, inflammation och infektion i prostatan eller
urethra, onormal reflexaktivitet i det ejakulatoriska systemet eller vissa
sköldkörtelproblem.

TIPS FÖR ATT BLI LÄNGRE

Här är några tips som kan hjälpa män att prestera längre i sängen:
Gör några Kegels

Kegelövningar kan hjälpa en man att kontrollera sin erektion. Det klämande och släppande av bäckenmusklerna som utgör Kegelövningarna är inte bara bra för kvinnor. Män som gör det har upptäckt att det får samlag att kännas mycket bättre. Och enligt forskning som presenterades vid European Association of Urology i Stockholm kan bäckenbottenövningar hjälpa till att behandla för tidig utlösning.

Så, män, lär er att kontrahera perinealmusklerna – området mellan svanskotan och könsorganen. Det enklaste sättet för en man att hitta denna muskel är att se om han kan stoppa urinflödet när han går på toaletten. För att göra Kegels ska du snabbt spänna ihop och släppa PC-muskeln upprepade gånger i 10 sekunder. Gör tre uppsättningar med en paus på 10 sekunder mellan uppsättningarna. Att dra ihop PC-muskeln när du är nära orgasm ska sakta ner saker och ting.

Switch it up

Om du känner att det stora avslutet är på väg att komma när du inte är redo för det, dra dig tillbaka och bli kreativ i sängen. Ge dig in i ett spännande förspel och rikta din uppmärksamhet mot hennes andra erogena zoner. Använd dina fingrar, din tunga och vad du vill för att driva henne till vansinne utan att missa ett ögonblick tills du är tillbaka i kontroll och redo att ge dig på det igen.

Ta en paus

Om känslan börjar kännas för överväldigande och du känner att du tappar kontrollen, sakta ner, stanna eller dra dig tillbaka i några sekunder. Ta dina tankar från sovrummet och fokusera på något helt orelaterat. Tänk på din dag på mekanikern eller det där mötet i morse, vad som helst för att få dig att tänka på annat än sex. När du känner att du har tillbaka kontrollen kan du börja värma upp lakanen igen.

Låt henne ta kontrollen

Att luta sig tillbaka och låta din partner
föra showen ett tag är ett bra sätt att sänka tempot. Det kommer
att låta henne ägna sig åt det hon gillar och ge henne chansen att
behaga dig, medan du bara njuter av stunden. Kom ihåg att du inte behöver
alltid vara i förarsätet för att njuta av åkturen.

Start med förspel

Om
du vet att oavsett vad du gör, så kommer du
att bli så överväldigad att du kommer att ejakulera för tidigt när du börjar penetrera, när du väl börjar penetrera, så gör
förspelet till en stor del av din älskogssession. Reta henne, tillfredställ henne,
driv henne vilt med din mun och dina händer, ta henne till randen och
över, så många gånger som du vill och som hon kan hantera. Lämna penetreringen
till det allra sista; efter att hon är helt mättad och har fått sig en
orgasm eller två … eller tre. Se bara till att även om du exploderar för
snabbt, kan hon inte klaga på att du inte tillfredsställde henne till fullo
eller att hon inte kom till klimax.

Pause-squeeze-metoden

Under
sexual samlag, när du känner att du är på väg att ejakulera, dra dig
tillbaka
och be din partner eller dig själv att klämma på basen av din penis och
behålla trycket i några sekunder tills lusten går över. Vänta i
några sekunder och ägna dig sedan åt lite förspel innan du återgår till
penetration. Din penis kan förlora lite erektion, men när du återupptar
sexuell stimulering kommer den att återfå full erektion. Upprepa denna metod så
ofta som det behövs. Efter några övningssessioner kan känslan av
att veta hur man fördröjer utlösning bli en vana som inte längre
kräver paus-kramningstekniken.

Använd kondomer med bensokain

Prova
att använda klimax-kontrollkondomer som är speciellt gjorda för att förlänga sexuell
aktivitet och fördröja en mans orgasm så länge som fem minuter. Dessa kondomer är utformade för att
hjälpa för tidig utlösning och har bensokain i spetsen, ett
milt bedövningsmedel med en lätt bedövande effekt, så att det kan hjälpa till att
minskas en mans sexuella känsla och få ner hans sexuella reaktion till en
mer hanterbar nivå.

Stopp-och-start-metoden

Män,
börja med att onanera ensam, föra dig själv nära en orgasm och sedan
stoppa. Efter att ha slappnat av fortsätter du att föra dig själv närmare och närmare
till orgasm för att sedan sluta tills du inte kan hålla det längre. Öva
tills du behärskar tekniken och tillämpa sedan samma princip
under samlag.

[email protected]