4 de mayo de 2013–intro: Las alergias son lo peor. La nariz congestionada, la picazón en los ojos, la tos y otros síntomas de la alergia pueden hacer que la vida sea una miseria. Pero, ¿es tu propia falta de conocimiento la que contribuye al problema?

Aquí tienes los 12 mayores errores que comete la gente cuando se trata de alergias, y las formas inteligentes de evitarlos. Ya está, ¿no se siente mejor?

Lista de verificación: 1categoría: Peor error de alergiatítulo: Dejas las ventanas abiertas url: texto: Haz una regla para mantener tus ventanas cerradas y el aire acondicionado encendido cuando es la temporada de polen. Asegúrate de poner el aire acondicionado en «recirculación» y, si no hace calor en el exterior, puedes mantenerlo en modo sólo filtro. El uso del aire acondicionado en el coche puede reducir la cantidad de polen que se respira hasta en un 30 por ciento, dice el doctor Myngoc Nguyen, jefe de alergias del Centro Médico Kaiser Permanente del Norte de California.

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Lista de espera: 2categoría: El peor error de la alergiatítulo: Ignoras los recuentos de polen url: text: «La gente debería hacer un esfuerzo para ser consciente del recuento de polen y de cuándo salen los pólenes que les molestan», dice el Dr. Rosenstreich.

Consulta pollen.com para saber exactamente cuándo empieza la temporada de alergias en tu zona. También puede utilizar el sitio para buscar las previsiones de alergia de cuatro días para su código postal, y registrarse para recibir alertas de alergia por correo electrónico. Cuanta más información tenga, mejor preparado estará para controlar sus síntomas.

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quicklist: 3categoría: El peor error de la alergiatítulo: Haces ejercicio a la hora equivocada url: texto: Si te gusta hacer ejercicio al aire libre, evita la mañana o las primeras horas de la tarde, dice el Dr. Nguyen. La hierba y los árboles empiezan a liberar polen al amanecer, y los niveles alcanzan su punto máximo al final de la mañana y al principio de la tarde. «Siempre sugiero a la gente que corra después del trabajo a última hora de la tarde o de la noche», dice.

Hacer ejercicio cuando los recuentos de polen son más bajos, está de acuerdo el Dr. Rosenstreich, «puede suponer una enorme diferencia». Y si los recuentos de polen van a ser altos en un día determinado, opte por un entrenamiento menos extenuante.

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quicklist: 4categoría: El peor error de la alergiatítulo: Socavas tu purificador de aire url: texto: Los purificadores y filtros de aire de las habitaciones son una forma extremadamente eficaz de eliminar el polen, la caspa de los animales, el polvo y otros alérgenos del aire interior. Pero a menos que cierre las puertas y ventanas en la habitación donde está usando uno, es básicamente inútil porque sólo están destinados a filtrar las áreas de tamaño de la habitación, no toda su casa, o el aire libre.

quicklist: 5categoría: Peor error de alergiatítulo: Su EpiPen está caducado url: texto: Si necesitas llevar un EpiPen (un auotinyector) porque tienes un alto riesgo de sufrir una reacción alérgica grave, comprueba cada año que no haya pasado su fecha de caducidad y sustitúyelo si es así, dice el Dr. Rosenstreich. También es una mala idea guardar el EpiPen en el coche, donde puede estar expuesto a temperaturas extremas que reducen su eficacia.

Asegúrese de aprender a utilizarlo correctamente, aconseja el Dr. Rosenstreich. «No querrá empezar a leer la etiqueta en medio de un ataque». Por último, añade, tenga en cuenta que una vez que el tapón de seguridad está quitado, la aguja inyectará cualquier cosa que toque.

20 maneras de frenar las alergias

quicklist: 6categoría: El peor error de la alergiatítulo: Tienes desorden url: texto: Los animales de peluche son lindos, mimosos y, por desgracia, grandes imanes para el polvo, un desencadenante común de la alergia. Si tu hijo tiene montones de peluches y él o alguien de la casa es alérgico, es mejor que los guardes o los regales. (Muchas organizaciones benéficas recogen peluches para dárselos a niños necesitados, o incluso como juguetes para cachorros.)

Es mejor limitar a los pequeños a unos pocos seleccionados, que puedan lavarse de vez en cuando, en lugar de una colección completa, dice el Dr. Rosenstreich.

quicklist: 7categoría: Peor error de alergiatítulo: Ignoras los síntomasurl: texto: Los adultos pueden volverse alérgicos a los animales domésticos o al polen después de años de vida sin alergias. Si necesita antibióticos para la sinusitis cada primavera, es posible que tenga una alergia al polen, dice el Dr. Nguyen, que recomienda una visita al alergólogo. «El uso repetido de antibióticos no es necesario, puede provocar alergia a los medicamentos y no ayuda a la alergia al polen», dice.

Se puede ser alérgico a una mascota y no saberlo porque los síntomas son sutiles y crónicos. Si tienes síntomas parecidos a los de la alergia que nunca desaparecen, hazte un chequeo.

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quicklist: 8categoría: El peor error de la alergiatítulo: You’re Down With Downurl: text: ¿Te gusta ese edredón tan acogedor? Puede ser un problema, sobre todo si lo tienes desde hace mucho tiempo. Las plumas pueden ser muy alergénicas, y lo son aún más a medida que envejecen y se descomponen, dice el Dr. Rosenstreich. «Hay gente que me dice: ‘Tengo esta almohada de plumas desde hace 40 años, la traje de Rumanía, nunca me ha molestado'», añade. «Esa es precisamente la cuestión».

El relleno sintético de las almohadas, como el relleno de fibra de poliéster, es una mejor opción para las personas alérgicas. Puede hacer que sus almohadas provoquen aún menos estornudos adquiriendo fundas a prueba de ácaros para ellas (y de paso, para su colchón).

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quicklist: 9categoría: Peor error de alergiatítulo: Duermes con tu Peturl: texto: Puede parecer dulce dormir con tu cachorro o gatito por la noche, pero no es una gran idea si tienes alergias. Incluso si no eres alérgico a los animales, las mascotas pueden traer el polen, el polvo, el moho y otros alérgenos del exterior, señala el Dr. Rosenstreich. Lo mejor es evitar que el perro o el gato se queden en la cama.

«Su dormitorio debe ser esencialmente una zona libre de alergias», dice. Por la misma razón, es mejor que tengas el suelo desnudo en el dormitorio, o que sólo utilices una o dos alfombras que puedas tirar a la lavadora periódicamente.

quicklist: 10categoría: Peor error de alergiatítulo: Tienes una mascota hipoalergénicaurl: texto: Lo sentimos amigos, pero no hay tal animal como una mascota verdaderamente hipoalergénico. (Más allá de una serpiente o un lagarto.) Aunque se dice que algunas razas son menos alergénicas que otras, los expertos dicen que cualquier animal peludo puede causar síntomas en individuos susceptibles.

Incluso los perros y gatos sin pelo son alergénicos; no es el pelaje lo que hace estornudar a la gente, sino las escamas de piel llamadas caspa y las proteínas que se encuentran en la saliva y la orina de los animales.

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quicklist: 11categoría: El peor error de alergiatítulo: Crees que un pájaro está bienurl: texto: Las personas también pueden ser alérgicas a los pájaros, advierte el doctor Rosenstreich. «Un solo pájaro grande puede causar muchos problemas a la gente, y a menudo no se darán cuenta porque la alergia puede tardar mucho en desarrollarse», dice.

Los alergólogos aconsejan no convivir con un animal si se es alérgico a él. Si no puede o no quiere encontrar un nuevo hogar para su querida mascota, considere las vacunas contra la alergia, que pueden ayudar a reducir los síntomas en algunas personas.

Este artículo apareció originalmente en Health.com.

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