Si tienes sueños vívidos y extraños durante una época del mes, es totalmente normal. Por qué tienes sueños extraños antes y durante tu periodo, según la ciencia, proporciona una explicación para esos sueños descabellados que no parecen tener ningún sentido. Aunque probablemente tengas sueños extraños más a menudo de lo que crees, no siempre los recuerdas. Esto se debe a que antes y durante tu ciclo menstrual puedes experimentar más alteraciones del sueño, lo que puede hacer que te despiertes durante tu ciclo de sueño REM (movimiento ocular rápido). Cuando esto sucede, tus sueños tienden a permanecer frescos en tu mente, dijo a Broadly el doctor Irshaad Ebrahim, del Centro del Sueño de Londres.

«En la fase lútea -la semana antes de que comience tu período- hay menos sueño REM», dijo Ebrahim a Broadly. «La teoría detrás de esto es que cuanto mayor es la cantidad de progesterona, menor es la cantidad de sueño REM». Añadió que estas alteraciones del sueño aumentan las posibilidades de despertarse durante el sueño REM y de recordar los sueños con más claridad que en otros momentos del mes, informó Banwait. Además, el Dr. Ben Kaminsky escribió para Share Care que «las mujeres tienen más interrupciones del sueño, incluyendo la dificultad para conciliar el sueño, los despertares, las alteraciones del sueño y los sueños vívidos, durante el período premenstrual y menstrual que el resto del mes». Y, esto es probablemente debido a los cambios en las hormonas.

La ciencia que hay detrás de los extraños sueños de la menstruación

«Aunque la hormona estrógeno aumenta el sueño de movimientos oculares rápidos (REM) (la etapa profunda del sueño en la que se producen los sueños), la hormona femenina progesterona, que se eleva a mitad de ciclo tras la ovulación, provoca sensaciones de fatiga o somnolencia», explicó Kaminsky. «Cuando empieza la menstruación y los niveles de progesterona comienzan a descender, las mujeres suelen tener dificultades para conciliar el sueño y a menudo experimentan la calidad de sueño más baja durante unos días». Y, esta baja calidad del sueño significa que te despiertas más a menudo, tal vez justo en medio de ese sueño loco en el que eres una concursante de The Price Is Right, lo cual no es realmente raro, excepto que en este sueño tal vez estás desnuda.

Personalmente, esto me ocurre mucho, y cuando me despierto durante un ciclo REM siempre me siento como si estuviera en caída libre, lo que me provoca cierta ansiedad inicial hasta que me doy cuenta de que estoy a salvo en mi cama y no me estoy cayendo realmente por un precipicio. Los sueños menstruales extraños le ocurren a tanta gente que incluso hay un hilo de Reddit dedicado a los sueños menstruales extraños. El usuario de Reddit themusicliveson escribió: «Tengo pesadillas perturbadoramente vívidas la semana antes de que me llegue la regla, pero soñar que me destrozan los demonios es en realidad una especie de heraldo apropiado para mis períodos.»

Tu ciclo menstrual también puede causar insomnio

Además de sueños que podrían rivalizar con un argumento de American Horror Story, la fluctuación de las hormonas, antes y durante, tu periodo, también puede causar insomnio. «El insomnio inducido por el síndrome premenstrual se asocia con los cambios hormonales del ciclo menstrual -incluyendo la serotonina, la progesterona y el estrógeno- y puede ir acompañado de sudores nocturnos, sofocos y sueños vívidos o pesadillas», según Insomnia.net.

El insomnio durante el ciclo puede ser causado por la hinchazón, los calambres, la micción frecuente, la irritabilidad, la sensibilidad de los senos y el sangrado abundante. Esto tiene todo el sentido si usted experimenta cualquiera de estos síntomas. No es tan fácil dormir cuando estás doblada de dolor. Aunque es probable que los niveles hormonales fluctuantes sean la causa de tus extraños sueños menstruales, la doctora Christiane Northrup, obstetra y ginecóloga, dijo a Broadly que no deberías sentirte prisionera de tus hormonas: «Nunca queremos que las mujeres se sientan víctimas de su biología, y ése es un discurso que hemos heredado de los últimos 5.000 años de patriarcado».