Lo que más te asusta: ¿Qué miedos comunes están en tu lista?
¿Está en tu lista alguno de estos miedos más compartidos?
Tener tu opinión. Para muchos de nosotros, la idea de hablar delante de un público es el material del que están hechas las pesadillas. La glosofobia, o el miedo a hablar en público, proviene de nuestra amígdala, la parte de nuestro cerebro que regula las emociones. Los científicos afirman que esas mariposas, palpitaciones y sudores son nuestras reacciones a las caras de los miembros del público; nos preocupa si nos están escuchando, si se ríen de nosotros, si piensan que no somos inteligentes… o algo peor. La buena noticia es que, con la práctica y las técnicas de relajación, se trata de un miedo vencible.
Arañas pequeñas. Al contrario de lo que dice la rima infantil, no todas las arañas son pequeñas. De hecho, la tarántula gigante y la letal viuda negra son todo lo contrario. Pero, a decir verdad, las probabilidades de que estas espeluznantes arañas se crucen en tu camino en casa son casi nulas. Sin embargo, esto no impide que muchos de nosotros añadamos la aracnofobia a nuestra lista de miedos. Tal vez porque se dice que este miedo, que afecta a las mujeres cuatro veces más que a los hombres, está integrado en nuestro ADN. ¿La idea de saltar desde un trampolín de gran altura o montar en un ascensor de cristal le produce escalofríos? No es el único. El 5% de la población mundial padece acrofobia y experimenta síntomas de vértigo al estar en las alturas. Los científicos lo atribuyen a un miedo natural a caerse o lesionarse al mirar hacia abajo desde una gran altura. En sus formas más graves, este miedo puede ser debilitante. Afortunadamente, la modificación del comportamiento y las técnicas de relajación pueden ayudar a quienes lo padecen a alcanzar nuevas alturas (literalmente) en su vida cotidiana.
¡No cierres esa puerta! El terror que provoca no poder escapar de un espacio reducido es muy común. Algunas personas temen quedar atrapadas en un ascensor o en el metro. Otros sienten pánico ante la idea de estar en una habitación sin ventanas o dentro de un avión. La claustrofobia es uno de los desencadenantes más comunes de la respuesta de lucha o huida. La buena noticia es que la hipnosis y la modificación de la conducta han ayudado a muchos a superar este miedo.
Abre bien los ojos y di: «Tengo miedo». ¿A alguien le gusta realmente ir al dentista? Desde la sala de espera llena de ansiedad hasta los incómodos procedimientos, ir al dentista es cualquier cosa menos divertido. ¿Es de extrañar que los dentistas tengan una de las tasas de suicidio más altas? Probablemente sea porque todo el mundo les teme.
Ansiedad a volar. El miedo a volar puede ser en realidad una combinación de muchos miedos: el miedo a las alturas, a estar en un espacio cerrado y a la pérdida de control. Piénsalo: estás a gran altura en un contenedor de acero cerrado, donde no tienes control sobre el clima, la mecánica del avión, las acciones y reacciones del piloto. ¿La mera idea de esto hace que su corazón lata más rápido? No es el único; un estudio estadounidense demostró que más del 18% de las personas comparten esta ansiedad. Las técnicas de relajación, los ejercicios mentales para reducir el estrés y tomar ejemplo de otros pasajeros más tranquilos a su alrededor, pueden ayudar a que el próximo vuelo sea más llevadero.
No estar ahí para un ser querido. Desde el reino animal hasta la especie humana, es instintivo proteger a nuestros seres queridos. Una de las formas en que los humanos podemos hacerlo es planificando con antelación; podemos tomar medidas ahora para asegurarnos de que nuestros seres queridos serán atendidos cuando ya no estemos. Una póliza de seguro de vida puede ayudar mucho a proteger financieramente a los seres queridos.
Sea cual sea su miedo, sepa que no es el único que lo sufre. Hay cientos de foros y artículos en Internet que ofrecen consejos sobre cómo afrontar estos miedos. O tal vez quieras consultar a un profesional sobre cómo vivir con tu miedo. La vida es demasiado corta y preciosa como para tener miedo de vivirla plenamente.
Canada Protection Plan ofrece muchos planes de seguro de vida asequibles y fáciles de solicitar. Para encontrar el más adecuado para usted, hable con su asesor o llámenos al 1-877-851-9090.