¿Se siente como un latigazo por los cambios de humor, pasando de la alegría a la tristeza, del enfado a la relajación? Todo el mundo pasa por altibajos a veces, pero debe estar atento a las señales de que sus cambios de humor son signos de algo más serio. Los cambios de humor pueden ser signos de problemas de salud mental y física, fluctuaciones hormonales o reacciones adversas a la medicación.

Es totalmente esperable que su estado de ánimo cambie con el tiempo. Después de todo, si fueras totalmente «uniforme» en cada momento, te parecerías más a un robot espeluznante que a un ser humano. A menudo, los cambios de humor se producen lógicamente con los cambios de circunstancias. Las diferentes situaciones e interacciones afectan naturalmente a cómo te sientes en un momento dado; los acontecimientos positivos te hacen sentir bien, y las cosas malas te hacen sentir mal.

Otros cambios de humor son menos lógicos, y sus desencadenantes pueden ser más difíciles de precisar. Es posible que se sienta inexplicablemente «decaído» o que se enfade más de lo que justifica una situación determinada. Hasta cierto punto, este tipo de cambios de humor también son comunes: pueden ser desencadenados por las fluctuaciones rutinarias de sus niveles hormonales (durante su ciclo menstrual, por ejemplo) o por cambios hormonales importantes como el embarazo.

Pero algunos cambios de humor -especialmente los cambios extremos- pueden ser una señal de que está ocurriendo algo más. Pueden ser signos de condiciones de salud mental como el trastorno bipolar y el trastorno ciclotímico; trastornos hormonales; o problemas con la tiroides, los pulmones, el sistema nervioso central y el sistema cardiovascular. Algunos medicamentos también pueden causar cambios de humor.

Si le preocupan sus cambios de humor -si están afectando a sus relaciones, a su capacidad para trabajar, a su capacidad para vivir como quiere- no dude en consultar a un médico. El médico puede asegurarle que sus cambios de humor no son nada de lo que preocuparse o, si indican un problema subyacente, ofrecerle opciones de tratamiento que podrían ayudarle a sentirse más capaz de regular sus emociones.

Siga leyendo para conocer los signos de que sus cambios de humor son algo más que algo normal:

Sus estados de ánimo cambian drásticamente, sin razón aparente.

De nuevo, es común que los estados de ánimo cambien – a veces algo tan simple como tener hambre puede hacer que una persona se sienta repentinamente irritable. Pero podría significar algo más si tus estados de ánimo cambian salvajemente, lanzándote de un extremo de emoción al siguiente, sin ninguna razón discernible. Si te sientes bien -incluso feliz- y luego te encuentras descendiendo ineludiblemente hacia la tristeza, sin ningún desencadenante aparente, deberías prestarle atención y buscar ayuda. Los cambios inexplicables en el estado de ánimo pueden ser síntomas de condiciones como la depresión y el trastorno bipolar.

Sus estados de ánimo «altos» o «bajos» duran mucho tiempo.

Según el Dr. Russ Federman, experto en trastorno bipolar y director de los servicios de asesoramiento y psicología de la Universidad de Virginia, los estados de ánimo intensos que duran mucho tiempo podrían ser un signo clave del trastorno bipolar. Los brotes de depresión debilitante pueden durar hasta dos semanas o más, mientras que los períodos de manía o hipomanía (una forma más leve de manía, caracterizada por sentimientos de euforia) duran cuatro días o más.

Sus estados de ánimo son extremos.

No es razonable esperar estar feliz todo el tiempo – todo el mundo pasa por altibajos. Pero si estar «decaído» significa con frecuencia algo más que la tristeza normal – si estás sollozando incontroladamente por razones menores (o sin razón alguna) – eso puede significar que hay algo más significativo. Lo mismo ocurre con los estados de ánimo que pasan de ser «felices» y llegan a la «euforia inexplicable».

Sus estados de ánimo conducen a un comportamiento incontrolable y autodestructivo.

Si crees que tus estados de ánimo pueden significar algo más, echa un vistazo a las acciones que te llevan a realizar. ¿Los «buenos» estados de ánimo le llevan a un comportamiento incontrolable, como gastar demasiado? Cuando estás irritado, ¿te encuentras gritando con la gente o entrando en peleas físicas? ¿Tienes pensamientos suicidas o ganas de hacerte daño? Si es así, busque ayuda.

Sus cambios de humor están perjudicando sus relaciones.

De nuevo, puede ser útil observar, no sólo sus estados de ánimo en sí, sino el efecto que tienen en su vida. Si sus seres queridos dicen que sus cambios de humor les están perjudicando, o que les dificulta pasar tiempo con usted, escuche lo que tienen que decir.

Tienes problemas para dormir.

La falta de sueño puede desencadenar cambios de humor, así que si tu estado de ánimo cambia con frecuencia, intenta instaurar buenos hábitos de sueño. Sin embargo, la incapacidad para dormir, junto con los cambios de humor, también puede ser un signo de otros problemas de salud, incluida la depresión.

Su estado de ánimo le impide trabajar, levantarse de la cama o vivir su vida.

Los cambios de humor son inevitables, pero no hasta el punto de que interfieran en su capacidad para vivir su vida de la forma que desea. Una cosa es sentirse feliz o triste, pero otra es sentir que no puedes ir a trabajar, ver a tus amigos, tener relaciones o salir de la cama, todo por culpa de unos cambios emocionales que no puedes controlar.