Damit bist du nicht allein.

Gähnen beim Singen ist eigentlich ziemlich normal, genau wie Niesen oder Weinen beim Singen.

Das beantwortet natürlich nicht die Frage: „Warum gähne ich, wenn ich singe?“

Es gibt tatsächlich mehrere mögliche Gründe, warum du unwillkürlich gähnst.

Einige deuten auf ein Problem hin, aber manchmal ist das Gähnen auch ein Zeichen dafür, dass du etwas richtig machst.

Wir werden alle möglichen Ursachen durchgehen, gute und schlechte, und auch darauf eingehen, was du tun kannst, um zu verhindern, dass du so viel gähnst, wenn du versuchst zu singen.

Warum gähne ich beim Singen?

Es gibt eine Reihe möglicher Ursachen, die ein Gähnen beim Singen auslösen können, abgesehen von der offensichtlichen, dass man einfach nur müde ist.

Ein Grund für das Gähnen beim Singen kann einfach sein, dass die Lunge mehr Sauerstoff braucht. Auch die richtige Kehlkopfhaltung beim Singen kann zum Gähnen führen. Es ist einfach ein natürlicher Reflex, den Hals auf diese Weise zu öffnen.

Einige sagen auch, dass es auf ein gut angepasstes Gaumensegel hinweisen kann, während andere glauben, dass es ein Zeichen von Eisenmangel sein könnte.

Wie Sie sehen, sind die möglichen Gründe für das Gähnen beim Singen sehr unterschiedlich, und sie können sowohl positiv als auch negativ sein. Wenn es auf etwas Negatives hinweist, wie z.B. Eisenmangel, sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um das Problem zu beheben.

Aber auch wenn es das Ergebnis einer ausgezeichneten Gesangstechnik ist, müssen Sie es vielleicht korrigieren, wenn es eine starke negative Auswirkung auf Ihre Leistung hat.

Schauen Sie sich die Liste der möglichen Gründe an und finden Sie heraus, welcher der Grund sein könnte, warum Sie beim Singen nicht aufhören können zu gähnen. Und wenn es sich negativ auf Ihre Leistung auswirkt, lernen Sie einige Tipps, um das Gähnen zu vermeiden.

Gähnen ist ein Reflex, um mehr Sauerstoff aufzunehmen

Wenn Sie singen, verbrennt Ihr Körper viel Sauerstoff. Um die verlorene Luft zu ersetzen, gähnt dein Körper vielleicht instinktiv. Ein Gähnen ist einer der Reflexe des Körpers, um eine große Menge Luft einzuatmen.

Es gibt also im Allgemeinen keinen Grund zur Sorge, wenn du beim Singen gähnst. Es kann sogar ein gutes Anzeichen dafür sein, dass Sie beim Singen die richtige Kehlkopfhaltung einnehmen.

Allerdings werden Sie das wahrscheinlich unterbinden wollen, damit es sich nicht auf Ihren Gesang auswirkt. Da der Körper beim Gähnen große Mengen an Luft einsaugt, müssen Sie lernen, dies selbst zu tun.

Sie müssen also das Gähnen nachahmen und eine große Menge an Luft auf einmal einatmen. Du solltest auch daran arbeiten, deine Lungenkraft zu verbessern.

Dein Gaumensegel bewegt sich beim Singen

Anfängliche Sängerinnen und Sänger erleben häufig häufige Gähnanfälle beim Singen. Ein weiterer Grund ist, dass sich das Gaumensegel beim Singen bewegt, vor allem beim Singen von Konsonanten.

Wenn sich das Gaumensegel anhebt, kommt das Gehirn durcheinander, ob es wirklich gähnen muss oder ob es singt. Und warum? Weil sich beim Gähnen auch das Gaumensegel zu Beginn anhebt. Das Gehirn nimmt dieses Signal wahr und löst ein Gähnen aus. Das ist etwas, das immer weniger passiert, je länger man übt und je mehr das Gehirn den Unterschied herausfindet.

Eine gute Halshaltung kann auch den Gähnreflex auslösen

Wie Sie sehen, ist Gähnen beim Singen in der Regel kein schlechtes Zeichen, kein medizinisches Symptom oder ein Hinweis auf eine falsche Atmung. Zusätzlich zu den beiden vorgenannten natürlichen Ursachen kann es auch ein Zeichen dafür sein, dass du etwas genau richtig machst: die richtige Positionierung der Kehle.

Wie?

Einige Lieder erfordern eine offene Kehle, damit die Töne, die du produzierst, nicht zu nasal werden. Ähnlich der Bewegung, die das Gaumensegel beim Gähnen macht, führen bestimmte Gesangstechniken dazu, dass man den Hals so öffnet, als ob man gähnen würde. Dadurch wird der Gähnreflex ausgelöst. Auch das können Sie durch Übung überwinden.

Erschöpfung lässt Sie beim Singen gähnen

Diese Ursache ist die offensichtlichste, weshalb wir sie weiter unten aufgeführt haben. Aber es ist ein sehr häufiger Grund. Und wenn Sie aufgrund von Schlafmangel gähnen, sollten Sie es nicht einfach ignorieren. Schlaf dich aus!

Sänger zu sein, kann bedeuten, dass man viel singt, übt, bis spät in die Nacht auftritt und sogar früh morgens probt. Wenn du nicht genug Schlaf bekommst und dich nicht ausreichend ausruhst, können deine Stimmbänder, Lungen und andere mit dem Singen verbundene anatomische Teile anfällig für Verletzungen sein.

Schlafen ist die Art und Weise, wie unser Körper repariert, heilt und sich verjüngt. Er ermöglicht nicht nur den Muskelzellen und verschiedenen anderen Körpersystemen, sich von Erschöpfung zu erholen, sondern hilft auch bei der Erholung von stimmlicher Ermüdung. Die Stimmbänder sind schließlich ein Muskel.

Eine Stimm- und Schluckexpertin namens Lori Ellen Sutton hat in einem Artikel sogar gesagt, dass ein Mangel an ausreichendem Schlaf die Stimme in vielerlei Hinsicht beeinträchtigen kann. Wenn man müde ist, hat man nicht die Energie, um beim Singen richtig ein- und auszuatmen. Außerdem neigen erschöpfte Sänger dazu, vermehrt Koffein zu sich zu nehmen, was zu Schleimbildung auf den Stimmlippen und Dehydrierung führt.

Übermäßiges Gähnen beim Singen kann auf einen zugrunde liegenden medizinischen Zustand hinweisen

Gähnen wird in der Regel durch Müdigkeit, Schläfrigkeit oder Erschöpfung ausgelöst. Manche Gähnen sind kurz und dauern nur ein paar Sekunden, andere dauern länger und enden mit einem Ausatmen mit offenem Mund. Von übermäßigem Gähnen spricht man, wenn man mehr als einmal pro Minute gähnt.

Ein übermäßiges Gähnen kann zwar für manche Menschen normal sein, in der Regel als Folge von Müdigkeit oder Schlafmangel, es kann aber auch Ausdruck einer zugrundeliegenden Erkrankung sein.

Gesundheitsexperten sprechen von einer vasovagalen Reaktion oder einer erhöhten Aktivität des Vagusnervs. Eine vasovagale Reaktion ist die Reaktion des Vagusnervs auf eine Überstimulation.

Dieser Nerv befindet sich im Brustbereich und verläuft vom Gehirn durch den Hals hinunter in die Bauchhöhle. Wenn dieser Nerv aktiver oder stimuliert wird, sind verschiedene Körperorgane betroffen, darunter das Herz, die Blutgefäße, die Därme und mehr. Außerdem kann es zu übermäßigem Gähnen kommen, nicht nur beim Singen, sondern auch bei anderen Tätigkeiten.

Neben übermäßigem Gähnen können Sie auch Benommenheit, kalten Schweiß und Übelkeit verspüren. Es besteht das Risiko eines niedrigen Blutdrucks und von Ohnmachtsanfällen, da sich der Herzschlag verlangsamt und die Blutgefäße erweitert werden.

Weitere Erkrankungen, die zu übermäßigem Gähnen führen können, sind Hypersomnie und Narkolepsie. Dies sind zwei Störungen, die mit einem ständigen Gefühl der Schläfrigkeit einhergehen.

Narkolepsie verursacht plötzliche, kurze Schlafattacken. So kann jemand, der an Narkolepsie leidet, beim Essen plötzlich einschlafen.

Hypersomnie hingegen ist durch zu viel Schläfrigkeit zu unpassenden Zeiten gekennzeichnet. Beide Erkrankungen mögen gleich erscheinen, aber Fachleute sagen, dass es sich um zwei verschiedene Dinge handelt. Übermäßiges Gähnen ist ein körperliches Symptom dieser Gesundheitsprobleme.

Wie man beim Singen mit dem Gähnen aufhört

Nachdem Sie nun einige Gründe für das Gähnen beim Singen kennengelernt haben, wollen wir nun einige Tipps und Tricks besprechen, die Ihnen dabei helfen können, das Gähnen zu beenden.

Ungeachtet des Grundes werden Ihnen diese Lösungen helfen, das Gähnen beim Singen zu stoppen, damit es sich nicht negativ auf Ihre Leistung auswirkt.

Tiefen Atemtechniken vor dem Singen durchführen

Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Atemtechnik zu verbessern. Bevor Sie einen Ton aus Ihrem Mund kommen lassen, entspannen Sie sich und atmen Sie fünf bis zehn Minuten lang tief ein.

Beginnen Sie damit, fünf bis sechs Sekunden lang langsam einzuatmen. Halten Sie den Atem ein bis zwei Sekunden lang an und atmen Sie dann vier bis fünf Sekunden lang aus. Wenn Sie diese tiefe Atemtechnik einige Minuten lang vor dem Singen anwenden, erhalten Ihre Lungen den nötigen Sauerstoff, um Gähnanfälle zu vermeiden.

Beim Singen richtig atmen

Atmen Sie beim Singen, besonders wenn Sie ein schnelles Lied singen, lange Noten halten, Rap-Musik singen oder eine hohe Note schmettern. Richtiges Atmen hilft, Gähnen zu vermeiden.

Atmen Sie in den Pausen oder während des Liedes. Wenn es Zeit für den Instrumentalteil oder Abschnitte ohne Melodie ist, atme schnell etwas Luft ein.

Zusätzlich zum schnellen Ein- und Ausatmen während der Liedpausen kannst du die im vorherigen Tipp beschriebene Methode der tiefen Atmung anwenden, um ein Gähnen beim Singen zu verhindern.

Schnell ausatmen, bevor du in den Liedpausen Luft einatmest

Während der Liedpausen solltest du schnell ausatmen, bevor du einatmest. Auch wenn du in einer Liedpause viel Sauerstoff einatmest, musst du das Kohlendioxid in deinen Lungen loswerden. Wenn Sie beim Singen nicht alles herausbekommen haben, atmen Sie schnell aus, bevor Sie mehr Luft einatmen.

Vermeiden Sie es, während des Singens an das Gähnen zu denken

Ja, dieser Schritt ist sehr effektiv, denn Gähnen ist ein ansteckender Prozess. Genauso wie Sie gähnen, wenn Sie jemanden gähnen sehen, können Sie auch gähnen, wenn Sie daran denken.

Haben Sie jetzt gerade gegähnt? Wenn du das nächste Mal vor einem Auftritt stehst oder mitten drin bist, versuche, nicht an das Gähnen zu denken. Natürlich werden Sie dann wahrscheinlich noch mehr daran denken….

Gewährleisten Sie vor Ihrem Auftritt ausreichend Ruhe und Schlaf

So sehr Sie sich auch bemühen, vor dem Singen tiefe Atemtechniken anzuwenden und während des Singens richtig zu atmen, Sie werden trotzdem gähnen, wenn Sie müde sind!

Schließlich ist das Gähnen auch ein Reflex deines Körpers, um dich daran zu erinnern, dass du irgendwann einschlafen, dich ausruhen und deinen Körper von den anstrengenden Aktivitäten des Tages erholen musst.

Die einzige Möglichkeit, diese Art von Gähnen zu vermeiden, ist, tatsächlich etwas Schlaf zu bekommen. Und das ist sowieso eine gute Idee. Wenn Sie unter Schlafmangel leiden, kann sich das auf Ihre Leistungsfähigkeit auswirken, weil Ihrem Gaumensegel, Ihrem Rachen, Ihrer Lunge und Ihren Körperzellen die Energie fehlt, um gut zu funktionieren.

Suchen Sie den Rat einer medizinischen Fachkraft, wenn Sie glauben, dass Sie übermäßig gähnen

In einigen seltenen Fällen besteht die einzige Lösung darin, sich von einer medizinischen Fachkraft helfen zu lassen. Wenn in Ihrer Familie eine der oben genannten Krankheiten vorkommt, empfehlen wir Ihnen, einen Arzt aufzusuchen.

Wenn Sie keine medizinischen Probleme haben, die Sie zu übermäßigem Gähnen veranlassen, und Sie alle Tipps auf dieser Liste ausprobiert haben, aber immer noch nicht aufhören können, beim Singen zu gähnen, könnten Sie sich auch mit einem Gesangslehrer in Verbindung setzen, um zu sehen, ob er helfen kann.