Vorzeitige Ejakulation ist häufiger, als man denkt. Doch weil
es ein so peinliches Thema ist, neigen die meisten Männer dazu, nicht
offen darüber zu sprechen und es vielleicht sogar zu leugnen, was es für Spezialisten schwierig macht,
die Ursache richtig zu untersuchen.

In der Tat sind jamaikanische Männer so stolz
auf ihre unglaubliche Ausdauer im Schlafzimmer, dass nur sehr
wenige es wagen würden zuzugeben, dass sie früher zum Höhepunkt kommen als geplant und
sogar verschiedene „Produkte“ ausprobieren, um ihr Durchhaltevermögen zu steigern.

Eine kürzlich durchgeführte Studie fand jedoch mehr als 1.200 Männer, die bereit waren, sich dem Thema zu öffnen und intime Details darüber zu erzählen, warum sie beim Geschlechtsverkehr früher ejakulieren, als sie es beabsichtigen.

Und die angegebenen Gründe waren ziemlich überraschend.

In der Studie, die online im Journal of Sexual Medicine veröffentlicht wurde,
gaben etwa 30 Prozent der Männer an, dass sie unzufrieden damit sind, wie
lang sie im Bett durchhalten. Von den mehr als 1.200 Männern, die an der Studie teilnahmen, berichteten 376, dass sie beim Sex früher ejakulieren als sie wollten.

Die Forscher teilten die Männer dann in zwei Gruppen ein: diejenigen, die die Kriterien für eine vorzeitige Ejakulation erfüllten (klassifiziert als
Ejakulation in weniger als zwei Minuten), und diejenigen, die länger durchhielten, aber immer noch früher fertig waren als sie wollten.

Als die
Forscher die Männer fragten, warum sie glaubten, früher als
erwartet zu ejakulieren, sagten die meisten Männer aus beiden Gruppen, dass es entweder ein Mangel an Kontrolle
oder Überempfindlichkeit sei. Mit anderen Worten, sie waren zu stark erregt und verloren die Kontrolle.

Nur ein kleiner Prozentsatz der Männer nannte Probleme mit der Partnerin, Angst oder gesundheitliche Probleme.

„Einige
Frauen verstehen nicht, dass, egal wie sehr ein Mann als Macho und Verantwortlicher beginnt, wenn sein …. ähm … wirklich gut ist, kann der Mann tatsächlich die Kontrolle verlieren, und wenn sie wirklich gut im Bett ist und anfängt, diese Sache mit dem Pressen zu machen, wow, dann kann er einfach komplett die Kontrolle verlieren. Also kann man
uns wirklich nicht die Schuld geben, wenn wir zu schnell ejakulieren, wenn das, was wir haben, so
sehr gut ist“, bemerkte ein Mann, der unter der Bedingung der Anonymität zustimmte, seine Meinung zu diesem Thema
mit Your Health zu teilen.

„Manchmal wollen wir
Männer wirklich lange durchhalten, einen richtigen Marathon laufen, aber die
Sensationen und Gefühle und das Gefangensein im Moment können so
überwältigend werden, und das Schlimmste ist, dass man es einfach nicht mehr aushält,
egal wie sehr man sich anstrengt.

Er sagte, einer der Tricks, die er anwendet, um seine Ausdauer aufrechtzuerhalten, sei es, einfach mit dem „Performen“ aufzuhören und an etwas zu denken, das nichts damit zu tun hat, „wie Fußball oder irgendetwas, um nicht daran zu denken und zu verhindern, dass es zu schnell passiert“.

Aufgrund der
Ergebnisse der Studie schlagen die Forscher vor, die vorzeitige
Ejakulation neu zu definieren, mit einer breiteren Definition. Sie sagten, dass die meisten
Männer in der Studie die diagnostischen Kriterien für eine vorzeitige
Ejakulation nicht erfüllten, die wie folgt lauten:

Immer oder fast immer Ejakulation innerhalb von ein bis zwei Minuten nach der Penetration.

Unfähig, die Ejakulation während des Geschlechtsverkehrs ganz oder fast immer zu verzögern.

Sie fühlen sich verzweifelt und frustriert und neigen deshalb dazu, sexuelle Intimität zu vermeiden.

Mit anderen Worten: Selbst gesunde, körperlich und geistig fitte Männer wünschen sich manchmal, sie könnten länger im Bett durchhalten. Auch sie haben eine
gelegentliche vorzeitige Ejakulation erlebt.

Außerhalb dieser
Gründe kann eine vorzeitige Ejakulation auch durch erektile
Dysfunktion, Angst, Stress, Beziehungsprobleme, Nervenschäden,
abnormale Hormonspiegel, Entzündungen und Infektionen der Prostata oder
Urethra, abnormale Reflexaktivität des Ejakulationssystems oder bestimmte
Schilddrüsenprobleme verursacht werden.

Tipps, um länger im Bett zu bleiben

Hier sind einige Tipps, die Männern helfen können, länger im Bett zu bleiben:
Kegelübungen

Kegelübungen können einem Mann helfen, seine Erektion zu kontrollieren. Das Zusammendrücken und Loslassen der Beckenmuskeln, das die Kegel-Übungen ausmacht, ist nicht nur für Frauen gut. Männer, die diese Übungen machen, haben festgestellt, dass sich der Geschlechtsverkehr dadurch viel besser anfühlt. Und laut einer Studie, die auf der European Association of Urology in Stockholm vorgestellt wurde, können Beckenbodenübungen helfen, vorzeitige Ejakulation zu behandeln.

Lernen Sie also, die Dammmuskeln anzuspannen – den Bereich zwischen Steißbein und Genitalien. Der einfachste Weg für einen Mann, diesen Muskel zu finden, ist zu sehen, ob er den Urinfluss stoppen kann, wenn er auf die Toilette geht. Um Kegels zu machen, spannen Sie den PC-Muskel schnell an und lassen ihn wieder los, und zwar 10 Sekunden lang. Führen Sie drei Sätze durch, mit einer 10-sekündigen Pause zwischen den Sätzen. Das Anspannen des PC-Muskels, wenn Sie kurz vor dem Orgasmus stehen, sollte die Dinge verlangsamen.

Switch it up

Wenn Sie das Gefühl haben, dass das große Finale bevorsteht, obwohl Sie noch nicht bereit dafür sind, ziehen Sie sich zurück und werden Sie kreativ im Bett. Lassen Sie sich auf ein aufregendes Vorspiel ein und wenden Sie Ihre Aufmerksamkeit anderen erogenen Zonen zu. Benutze deine Finger, deine Zunge und was auch immer du willst, um sie wild zu machen, ohne einen Schlag zu verpassen, bis du wieder die Kontrolle hast und bereit bist, wieder loszulegen.

Mach eine Pause

Wenn sich das Gefühl zu überwältigend anfühlt und du spürst, dass du die Kontrolle verlierst, mach langsamer, hör auf oder zieh dich für ein paar Sekunden zurück. Verlassen Sie das Schlafzimmer und konzentrieren Sie sich auf etwas völlig anderes. Denken Sie an Ihren Tag in der Werkstatt oder an das Treffen heute Morgen, irgendetwas, das Sie vom Sex ablenkt. Sobald Sie das Gefühl haben, dass Sie wieder die Kontrolle haben, können Sie die Laken wieder aufwärmen.

Lassen Sie sie die Kontrolle übernehmen

Sich zurückzulehnen und Ihrer Partnerin für eine Weile die Führung zu überlassen, ist eine gute Möglichkeit, das Tempo zu verlangsamen. Es wird
ihr erlauben, sich mit dem zu beschäftigen, was ihr gefällt und ihr die Möglichkeit geben, dich zu verwöhnen, während du den Moment genießt. Denken Sie daran, dass Sie nicht immer auf dem Fahrersitz sitzen müssen, um die Fahrt zu genießen.

Beginnen Sie mit dem Vorspiel

Wenn
Sie wissen, dass Sie, egal was Sie tun, sobald Sie mit der Penetration beginnen, so überwältigt sein werden, dass Sie zu früh ejakulieren werden, dann machen Sie das
Vorspiel zu einem wichtigen Teil Ihrer Liebessession. Necke sie, erfreue sie,
errege sie mit deinem Mund und deinen Händen, bringe sie an den Rand und
über, so oft du willst und wie sie es aushält. Heb dir die Penetration
für das allerletzte Mal auf, wenn sie gesättigt ist und einen oder zwei Orgasmen erlebt hat… oder drei. Stell nur sicher, dass sie sich nicht beschweren kann, dass du sie nicht voll befriedigt hast oder dass sie nicht zum Höhepunkt gekommen ist, selbst wenn du zu schnell explodierst.

Die Pause-Quetsch-Methode

Wenn Sie während des
Sexualverkehrs das Gefühl haben, dass Sie kurz vor der Ejakulation stehen, ziehen Sie sich zurück
und lassen Sie Ihre Partnerin oder sich selbst die Basis Ihres Penis zusammendrücken und
den Druck ein paar Sekunden lang aufrechterhalten, bis der Drang nachlässt. Warten Sie ein paar Sekunden, bevor Sie mit dem Vorspiel beginnen, bevor Sie zur Penetration zurückkehren. Es kann sein, dass Ihr Penis etwas an Erektion verliert, aber sobald Sie die
sexuelle Stimulation wieder aufnehmen, wird er wieder voll erigiert sein. Wiederholen Sie diese Methode so
oft wie nötig. Nach einigen Übungseinheiten kann das Gefühl, die Ejakulation hinauszögern zu können, zur Gewohnheit werden, so dass die Pausen-Press-Technik nicht mehr nötig ist.

Verwenden Sie Kondome mit Benzocain

Versuchen Sie
die Verwendung von Kondomen mit Klimakontrolle, die speziell dafür hergestellt wurden, die sexuelle
Aktivität zu verlängern und den Orgasmus eines Mannes bis zu fünf Minuten hinauszuzögern. Diese Kondome wurden entwickelt, um die vorzeitige Ejakulation zu unterstützen. Sie enthalten Benzocain in der Spitze, ein
mildes Anästhetikum mit leicht betäubender Wirkung, das dazu beitragen kann, die sexuelle Empfindung eines Mannes zu verringern und seine sexuelle Reaktion auf ein
überschaubareres Niveau zu bringen.

Die Stop-and-Start-Methode

Männer,
beginnen damit, allein zu masturbieren, sich einem Orgasmus zu nähern und dann
abzubrechen. Nachdem du dich entspannt hast, fahre fort, dich immer näher an den Orgasmus heranzubringen und dann aufzuhören, bis du ihn nicht mehr halten kannst. Übe
bis du die Technik beherrschst und wende dann das gleiche Prinzip
beim Geschlechtsverkehr an.

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