Altern ist ein unvermeidlicher Prozess. Eines Tages wacht man auf, schaut in den Spiegel und stellt fest, dass man nicht mehr ewig in den 20ern sein wird. Falten treten auf, Altersflecken werden sichtbar, und Sie stellen fest, dass Ihre Haut nicht mehr so elastisch ist wie früher.

Einige Menschen altern schneller als andere. Es gibt Menschen, die wie 35 aussehen, aber eigentlich erst 24 sind. Das ist auf vorzeitige Alterung zurückzuführen und hängt mit dem Lebensstil zusammen. Es ist nicht lustig, wenn Ihnen das auch passiert, oder? Hier sind einige Faktoren, die dazu führen, dass Menschen älter aussehen, als sie wirklich sind:

Übermäßige Sonneneinstrahlung

Die Strahlung der Sonne kann die Kollagenfasern in unserer Haut zerstören. Wenn die Kollagenfasern zerstört sind, sieht die Haut hart aus und trocknet aus. Das lässt die Haut alt aussehen. Ein wenig Sonnenbestrahlung ist gut für die Haut, da sie zur Versorgung mit Vitamin D beiträgt, aber achten Sie darauf, dass Ihre Haut, insbesondere die Gesichtshaut, bedeckt ist. Vergessen Sie nicht, Sonnencreme zu benutzen, bevor Sie das Haus verlassen.

Benutzen Sie einen Hut, tragen Sie lange Ärmel und benutzen Sie Sonnencreme, wenn Sie vorhaben, sich lange in der Sonne aufzuhalten.

Rauchen

Rauchen ist nie gut für Ihre Gesundheit. Wenn man genau hinsieht, sehen Raucher meist älter aus als sie sind. Es gibt zwei Hauptgründe, warum sie älter aussehen, als sie tatsächlich sind.

Erstens, der ständige Einsatz der Muskeln, um einen Zug an der Zigarette zu nehmen. Wenn man die Lippen spitzt, entstehen dünne Fältchen über den Oberlippen und in den Augenwinkeln.

Zweitens: der niedrige Vitamin-C-Gehalt im Blut von Rauchern. Ein niedriger Vitamin-C-Spiegel verringert die Kollagenproduktion der Haut. Wenn das Kollagen verschwindet oder beschädigt wird, beginnt die Haut zu erschlaffen.

Wenn Sie also noch rauchen, sollten Sie jetzt aufhören, bevor es zu spät ist.

Dehydrierung

Ausreichend Wasser zu trinken ist das Beste, was Sie Ihrem Körper antun können. Es ist wichtig, um die Verdauung, die Immunfunktion und die geistige Leistungsfähigkeit auf einem optimalen Niveau zu halten. Wasser hat auch die Fähigkeit, Ihre Haut hydratisiert und klar zu halten. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, trocknet Ihre Haut aus und sieht stumpf, trocken und schlaff aus. Die Falten in Ihrem Gesicht werden deutlicher und lassen Sie älter aussehen.

Haben Sie heute Ihre 6-8 Gläser Wasser getrunken?

Schlafpositionen

Es mag irrational klingen, aber Ihre Schlafposition trägt auch zu den Falten in Ihrem Gesicht bei. Wenn Sie auf der Seite schlafen, wird Ihr Gesicht an das Kissen gedrückt. Dadurch bilden sich kleine Linien und Falten, die sich dauerhaft in Ihr Gesicht einprägen. Wenn Sie auf der Seite schlafen, bilden sich Falten an den Wangen und im Kinnbereich. Wenn du deinen Kopfkissenbezug nicht regelmäßig wechselst, können die darin enthaltenen Bakterien Akne im Gesicht verursachen.

Versuch, so oft wie möglich auf dem Rücken zu schlafen, denn das verhindert, dass du deine Haut und die Bakterien auf deinen Kopfkissenbezug drückst.

Schlafmangel

Schlafen ist eine Zeit, in der dein Körper die Haut repariert und neue Zellen produziert. Der Tiefschlaf ist eine der wenigen Zeiten, in denen der Körper Wachstumshormone produziert. Schlafmangel kann auch zu dunklen Augenringen und einem fahlen Aussehen des Gesichts führen. Auch wenn Sie wegen der Arbeit oder anderer Dinge immer wieder schlaflose Nächte haben, versuchen Sie, jeden Tag sieben bis neun Stunden Schlaf zu bekommen. Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, schalten Sie Ihre elektronischen Geräte und das Licht in Ihrem Zimmer aus, denn das hilft Ihnen, schneller einzuschlafen.

Schlechte Ernährung

Der Verzehr von zu vielen verarbeiteten Lebensmitteln ist nicht gut für unseren Körper, da sie zu viel Zucker enthalten, der zu dunklen Augenringen und Falten beiträgt. Um die Auswirkungen der vorzeitigen Alterung zu bekämpfen, braucht der Körper ausreichend Antioxidantien. Diese finden Sie in frischem Obst und Gemüse. Antioxidantien wie Beta-Carotin, Lutein, Lycopin und Vitamin E können bis in die tiefsten Hautschichten vordringen und die durch Sonneneinstrahlung und freie Radikale verursachten Schäden neutralisieren.

Übermäßiger Alkoholkonsum

Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu dauerhaften dunklen Augenringen, vorgewölbten Augen, einem aufgedunsenen Gesicht und fahler Gesichtshaut führen. Übermäßiger Alkoholkonsum zersetzt das Gewebe der Haut und verursacht dauerhafte Schäden. Trinken Sie mäßig, um schwere Hautprobleme zu vermeiden.

Übertriebene Gesichtsbewegungen

Dies ist etwas, das wir vielleicht nicht erkennen. Um zu zeigen, dass wir begeistert reden oder zuhören, setzen wir manchmal unsere Gesichtsmuskeln ein, um zu lächeln, die Stirn zu runzeln oder die Stirn zu runzeln. Aber der intensive und wiederholte Einsatz der Gesichtsmuskeln beim Sprechen führt zu Falten im Gesicht. Normalerweise haben die Menschen horizontale Falten auf der Stirn oder in der Nähe der Augen. Dadurch werden auch die Lachfalten deutlicher.

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Hautpflege
Wir reden hier nicht über teure Behandlungen bei Dermatologen oder in Schönheitszentren. Wir sprechen von grundlegenden Gesichtsbehandlungen, die Sie jeden Tag durchführen müssen: Waschen Sie Ihr Gesicht und spenden Sie ihm Feuchtigkeit. Es ist wichtig, dass du dein Gesicht abends vor dem Schlafengehen wäschst, denn dadurch werden Öl, Schmutz und Staub von deinem Gesicht entfernt. Öl und Schmutz können zu Mitessern führen und dafür sorgen, dass deine Haut nicht mehr so strahlend aussieht. Außerdem sollten Sie Ihr Gesicht regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgen, um es vor dem Austrocknen zu schützen. Einige Feuchtigkeitscremes haben auch Anti-Aging-Wirkstoffe, was wichtig ist, wenn man in den 30ern ist.

Nicht positiv sein

Es ist normal, dass man hin und wieder traurig ist, aber es ist nicht gut, es zu behalten. Wenn man traurig ist, neigt man dazu, die Stirn zu runzeln, was zu Linien und Falten führen kann. Unglückliche Gefühle können auch dazu führen, dass du eine negative Aura hast.

Denke glückliche Gedanken und sei positiv.

Genetik

Das ist natürlich etwas, das du nicht kontrollieren kannst. Genetische Faktoren tragen ebenfalls zum vorzeitigen Altern bei. Wenn Ihre Eltern oder älteren Brüder in ihren 20ern graue Haare oder Altersflecken entwickelt haben, dann neigen Sie vielleicht dazu, das Gleiche zu bekommen. Das heißt aber nicht, dass Sie Ihren Alterungsprozess nicht verlangsamen können. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und geben Sie schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und Alkoholkonsum auf. Pflegen Sie Ihre Haut besser.

Erinnern Sie sich daran, dass das Altern ein natürlicher Prozess ist. Sie können es vermeiden, so viel Sie wollen, aber es wird schließlich passieren. Aber Sie können Ihren Alterungsprozess verlangsamen, wenn Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern und einen gesunden Lebensstil führen.