Folat. Folat hat den Ruf, ein wichtiger Nährstoff zur Unterstützung der Schwangerschaft zu sein. Das mag zwar stimmen, aber es ist wirklich ein Muss, ob Sie nun schwanger sind oder nicht: Dieses B-Vitamin spielt eine Rolle bei der Unterstützung der DNA-Methylierung, so dass Sie auf diesen Nährstoff in einem Multivitaminpräparat achten sollten.*

Ein wichtiger Vorbehalt: Sie werden feststellen, dass viele Multivitaminpräparate auf dem Markt Folsäure enthalten, aber wir ziehen es vor, in Essential for Women (und den übrigen Multivitaminpräparaten) methyliertes Folat zu verwenden. Folsäure ist eine synthetische Form von Folat, und es gibt nur ein Problem: Bis zu einem Drittel der Frauen haben eine genetische Variation, die es dem Körper erschweren kann, Folsäure effizient zu verwerten. Das von uns verwendete Folsäurepräparat ist bioverfügbar, d. h. es kann absorbiert und effizient verwertet werden – selbst bei denjenigen, die diese genetische Abweichung haben.*

Omega-3. Wussten Sie, dass bis zu 95 % der Frauen nicht den empfohlenen Tageswert an Omega-3-Fettsäuren† zu sich nehmen? Das ist wichtig, denn Omega-3-Fettsäuren sind ein wichtiger Nährstoff: Sie unterstützen die Gesundheit des Gehirns, des Sehvermögens und des Herzens.*

Nicht alle Omega-3-Fettsäuren sind gleich, deshalb verwenden wir in unseren Multivitaminen vorzugsweise veganes Omega-3-DHA.*

†Schlüssel-Omega-3-Fettsäuren = DHA+EPA. Es gibt keinen festgelegten Tageswert, aber Experten empfehlen 250 mg pro Tag an DHA+EPA

Vitamin B12. Veganer und Vegetarier müssen wir wahrscheinlich nicht einmal darauf hinweisen: Da B12 hauptsächlich in Fleisch, Fisch und Eiern enthalten ist, kann es bei einer pflanzlichen Ernährung schwer zu bekommen sein. Das ist wichtig, denn Vitamin B12 ist wichtig, um den energiereichen Stoffwechsel und die normale Zellteilung zu unterstützen.*

Vitamin D3. Leben Sie in einem städtischen Gebiet oder auf der Nordhalbkugel? Ist es Herbst, Winter oder Frühling? Verbringen Sie viel Zeit in geschlossenen Räumen? Benutzen Sie regelmäßig Sonnenschutzmittel? Dies sind nur einige der vielen Gründe, warum Sie eine Vitamin-D-Ergänzung in Betracht ziehen sollten. (Sie sind bei weitem nicht allein: Bis zu 75 % der Amerikaner erhalten nicht genug Vitamin D durch Sonnenlicht und/oder ihre Ernährung). Deshalb ist eine Nahrungsergänzung eine gute Idee, zumal Vitamin D zu einer normalen Immunfunktion und einer normalen Muskelfunktion beiträgt.*

Eisen. Sie wissen wahrscheinlich schon, dass Eisen ziemlich wichtig ist. Es ist ein Bestandteil deines Blutes und trägt zur Bildung roter Blutkörperchen und zum energiereichen Stoffwechsel bei. Wenn Sie Veganer oder Vegetarier sind, kann es jedoch schwierig sein, Ihren Eisenbedarf allein durch Ihre Ernährung zu decken. Ein Multivitaminpräparat mit Eisen (wie unser Essential for Women) kann helfen, Nährstofflücken zu schließen.*

Vitamin K2. Es ist in Ordnung, wenn Sie noch nie etwas von Vitamin K2 gehört haben – schließlich ist es eine Art unbesungener Held. Erlauben Sie uns also, K2 die Anerkennung zukommen zu lassen, die es verdient. Während viele von uns über die Nahrung reichlich Kalzium aufnehmen, benötigt Kalzium die Hilfe von Nährstoffen wie Vitamin K2. Mit anderen Worten, es ist ein wichtiger Teamkollege, wenn es darum geht, die Knochengesundheit zu unterstützen.*

Bor. Wie K2 wirkt Bor als Kalzium-Hilfsnährstoff (zusammen mit Magnesium und Vitamin D), um die Knochengesundheit zu unterstützen.*

Vitamin E. Vitamin E ist ein Antioxidans, das heißt, es unterstützt den Schutz vor freien Radikalen. Deshalb ist es schade, dass viele Frauen zwischen 19 und 50 Jahren die empfohlene Tagesmenge an Vitamin E nicht allein über die Ernährung aufnehmen. Wir entscheiden uns für Vitamin E aus gemischten Tocopherolen in unseren Multivitaminen. *

Magnesium. Magnesium ist so etwas wie der Überflieger unter den Nährstoffen, da es bei vielen verschiedenen Prozessen im Körper eine Rolle spielt (von der Knochengesundheit bis zur Zellteilung und mehr). Der Nachteil ist, dass wir viel davon brauchen, damit es seine Aufgabe gut erfüllen kann, und viele von uns bekommen nicht genug davon durch die Ernährung allein. Deshalb ist eine Nahrungsergänzung eine gute Idee – und deshalb haben wir sie in Essential for Women aufgenommen.*

Das Fazit

Es wäre zwar großartig, den gesamten Nährstoffbedarf allein durch die Ernährung zu decken, aber für die meisten von uns ist das einfach nicht immer möglich. Deshalb legen wir großen Wert darauf, ein Multivitaminpräparat zu wählen, das Nährstofflücken schließt, ohne dabei zu übertreiben – und das ist etwas, das wir auch für Menschen mit einer restriktiveren Ernährungsweise, wie Veganer und Vegetarier, anwenden wollten. Diese „weniger ist mehr“-Philosophie hat uns dazu veranlasst, Essential for Women überhaupt erst zu entwickeln.*