Fühlen Sie sich wie von einem Schleudertrauma geplagt und schwanken zwischen fröhlich und traurig, zwischen wütend und entspannt? Jeder Mensch macht manchmal Höhen und Tiefen durch, aber Sie sollten auf Anzeichen achten, dass Ihre Stimmungsschwankungen Anzeichen für etwas Ernsteres sind. Stimmungsschwankungen können Anzeichen für psychische und physische Gesundheitsprobleme, hormonelle Schwankungen oder unerwünschte Reaktionen auf Medikamente sein.

Es ist völlig normal, dass sich Ihre Stimmungen im Laufe der Zeit ändern. Wären Sie nämlich zu jedem Zeitpunkt völlig „gleich“, würden Sie eher einem gruseligen Roboter als einem Menschen ähneln. Oft gehen Stimmungsschwankungen logischerweise mit Veränderungen der Umstände einher. Unterschiedliche Situationen und Interaktionen wirken sich natürlich darauf aus, wie man sich in einem bestimmten Moment fühlt; positive Ereignisse bewirken, dass man sich gut fühlt, und schlechte Dinge, dass man sich schlecht fühlt.

Andere Stimmungsschwankungen sind weniger logisch, und ihre Auslöser sind vielleicht schwerer zu bestimmen. Es kann sein, dass Sie sich unerklärlicherweise „niedergeschlagen“ fühlen oder wütender werden, als es eine bestimmte Situation rechtfertigt. Bis zu einem gewissen Grad sind auch solche Stimmungsschwankungen üblich – sie können durch routinemäßige Schwankungen des Hormonspiegels (z. B. während des Menstruationszyklus) oder durch größere hormonelle Umstellungen wie eine Schwangerschaft ausgelöst werden.

Aber manche Stimmungsschwankungen – vor allem extreme – können ein Zeichen dafür sein, dass etwas anderes dahintersteckt. Sie können Anzeichen für psychische Erkrankungen wie bipolare und zyklothymische Störungen, hormonelle Störungen oder Probleme mit der Schilddrüse, der Lunge, dem zentralen Nervensystem und dem Herz-Kreislauf-System sein. Einige Medikamente können auch Stimmungsschwankungen verursachen.

Wenn Sie sich Sorgen über Ihre Stimmungsschwankungen machen – wenn sie Ihre Beziehungen, Ihre Arbeitsfähigkeit oder Ihre Fähigkeit, so zu leben, wie Sie es möchten, beeinträchtigen – zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen. Er oder sie kann Ihnen vielleicht versichern, dass Ihre Stimmungsschwankungen kein Grund zur Sorge sind, oder, wenn sie auf ein zugrunde liegendes Problem hinweisen, Behandlungsmöglichkeiten anbieten, die Ihnen helfen könnten, Ihre Gefühle besser zu regulieren.

Lesen Sie weiter, um Anzeichen dafür zu erkennen, dass Ihre Stimmungsschwankungen mehr als nur die Standardkost sind:

Ihre Stimmungen ändern sich drastisch und ohne ersichtlichen Grund.

Auch hier ist es normal, dass sich die Stimmungen ändern – manchmal kann etwas so Einfaches wie Hunger dazu führen, dass sich eine Person plötzlich gereizt fühlt. Es könnte aber auch etwas anderes bedeuten, wenn sich Ihre Stimmungen wild verändern und Sie ohne erkennbaren Grund von einem Gefühlsextrem ins nächste stürzen. Wenn Sie sich gut fühlen – sogar glücklich – und dann ohne erkennbaren Auslöser unausweichlich in Traurigkeit verfallen, sollten Sie darauf achten und Hilfe suchen. Unerklärliche Stimmungsschwankungen können Symptome von Krankheiten wie Depressionen und bipolaren Störungen sein.

Ihre „gute“ oder „schlechte“ Laune hält lange an.

Nach Ansicht von Dr. Russ Federman, einem Experten für bipolare Störungen und Direktor des Beratungs- und psychologischen Dienstes an der Universität von Virginia, können intensive Stimmungen, die über einen längeren Zeitraum anhalten, ein wichtiges Anzeichen für eine bipolare Störung sein. Anfälle von lähmender Depression können bis zu zwei Wochen oder länger andauern, während Phasen der Manie oder Hypomanie (eine mildere Form der Manie, die durch euphorische Gefühle gekennzeichnet ist) vier Tage oder länger andauern.

Ihre Stimmungen sind extrem.

Man kann nicht erwarten, dass man immer glücklich ist – jeder macht Höhen und Tiefen durch. Aber wenn „Niedergeschlagenheit“ häufig mehr als normale Traurigkeit bedeutet – wenn Sie aus unbedeutenden Gründen (oder ohne jeden Grund) unkontrolliert schluchzen – kann das bedeuten, dass etwas Bedeutsameres vor sich geht. Dasselbe gilt für gute Laune, die über „glücklich“ hinausgeht und stattdessen auf „unerklärliche Euphorie“ trifft.

Deine Launen führen zu unkontrollierbarem, selbstzerstörerischem Verhalten.

Wenn Sie glauben, dass Ihre Stimmungen etwas anderes bedeuten könnten, schauen Sie sich an, zu welchen Handlungen sie Sie verleiten. Führen „gute“ Stimmungen Sie zu unkontrollierbarem Verhalten, wie z.B. übertriebenen Ausgaben? Wenn Sie gereizt sind, schreien Sie andere an oder geraten in körperliche Auseinandersetzungen? Leiden Sie unter Selbstmordgedanken oder dem Drang, sich selbst zu verletzen? Wenn ja, suchen Sie Hilfe.

Ihre Stimmungsschwankungen schaden Ihren Beziehungen.

Auch hier kann es hilfreich sein, nicht nur Ihre Stimmungen selbst zu betrachten, sondern die Auswirkungen, die sie auf Ihr Leben haben. Wenn Ihre Lieben sagen, dass Ihre Stimmungsschwankungen sie verletzen oder es ihnen schwer machen, Zeit mit Ihnen zu verbringen, hören Sie sich an, was sie zu sagen haben.

Sie haben Schlafprobleme.

Ein Schlafmangel kann Stimmungsschwankungen auslösen; wenn Ihre Stimmung also häufig schwankt, sollten Sie versuchen, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln. Allerdings kann Schlafmangel in Verbindung mit Stimmungsschwankungen auch ein Anzeichen für andere gesundheitliche Probleme sein, einschließlich Depressionen.

Ihre Stimmungsschwankungen machen es Ihnen unmöglich, zu arbeiten, aus dem Bett zu kommen oder Ihr Leben zu leben.

Stimmungsschwankungen sind unvermeidlich, aber nicht in dem Maße, dass sie Sie daran hindern, Ihr Leben so zu leben, wie Sie es möchten. Es ist eine Sache, sich glücklich oder traurig zu fühlen, aber es ist eine andere, sich so zu fühlen, als könne man nicht zur Arbeit gehen, seine Freunde nicht sehen, keine Beziehungen führen oder das Bett nicht verlassen – und das alles aufgrund von Stimmungsschwankungen, die man nicht kontrollieren kann.